Doooris lacze sie z Toba, u mnie juz coraz większe ssanie :-O rano najgorzej, a tu cardio trzeba kręcić %-) Doris sylwetka już meeega dobrze wygląda! Moim zdaniem poprawiłaś mankamenty :-) a jak uważasz, ze cudów nie bd tu Ci tu wkleję zdjęcie jak wyglądałaś kilka msc po zeszłorocznych startach :-D
Doooris lacze sie z Toba, u mnie juz coraz większe ssanie :-O rano najgorzej, a tu cardio trzeba kręcić %-) Doris sylwetka już meeega dobrze wygląda! Moim zdaniem poprawiłaś mankamenty :-) a jak uważasz, ze cudów nie bd tu Ci tu wkleję zdjęcie jak wyglądałaś kilka msc po zeszłorocznych startach :-D W jakim bólu? Ty w święta sobie odetchnęłaś także [...]
Kunice, koło mojego rodzinnego miasta, ile sie tam przeżyło :) Piękne miejsce i dla duszy, i dla oka :) Fajne zdjecie do tego, widac, że forma sie 3ma :) dobre te witaminy flavoVIT?
kurde Doriska fajne to jedzneie sobier robisz :-D Podziwiam ze Ci sie chce :-)) Dzięki ;) Też czasem sama siebie podziwiam - nie ukrywam, że jest to baaaaaardzo czasochłonne - stąd też magiczna liczna posiłków w dniu dzisiejszym - 3 zaledwie%-) Ale żeś zaatakował mój DT - niestety nie moge edytować poprzedniego posta a nie pokazuję się jedno [...]
MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]
Przeczytałam wszycho od deski do deski:)) Czytało się lekko i przyjemnie ,zwłaszcza Twoje menu podczas wypadu:)Domyślam się ,że radość była przeogromna.Niestety Ja dzisiaj weszłam na wagę i moja reakcja była taka "WTF???!!"Więc Tobie życzę powodzenia,choć tydzień to nie miesiąc dogadzania sobie|-) Zdjęcia jak zawsze super,szkoda ,że Nasze [...]
Nie no kuchnia z OFFICE najlepsza:) nie wiem czemu ale zwracam na nią zawsze uwagę! :) Musi być bez okien z dobrym światłem. Ale kogoś po prawej stronie (drugie zdjęcie) na drzwiach widać :)
Witam z 'RANA' %-) Popuri - Przepis na sos jest przecież kilka stron wcześniej ;) Sprzedawać nie będę bo mam co robić %-) Czekolady to ja już tyle nie jadłam, że normalnie chyba niebawem czas to nadrobić ;-D Jest ich tyle, że nie wiadomo którą wybrać (może to i lepiej) }:-( Mizer- Te Twoje ' chociaż 2-3 kromki- to dla mnie AŻ ;-) Piotrek - Tak jak [...]
Sory chłopaki że nie pisałem ale jakieś usterki naprawiali do tej 18'stej od wczoraj (oczywiście wcześniej uprzedzili na mailu ale ja nie wchodzę, dopiero sąsiad mi powiedział ;D). W cale nie jest tak dobrze :) Zdjęcie to zdjęcie jak tak będę 2x większy + polepszy mi się klata i bicepsy to wtedy można się na mnie wzorować czy cuś :D Nom i fakt nie [...]
Nie chwaliłam się ale mogę się pochwalić :) całe 59,4kg Wpisałam wszystkie pomiary, kalkulator kazał mi wybrać zdjęcie kobiety, której sylwetka jest najbardziej zbliżona do mojej, po czym zdjęcie kobiety, której wygląd to mój cel i wyszło, że mam schudnąć 8 kg i nabrać 1,6 kg mięśni. Ok, widzę, że złe zdjęcie wybrałam bo była to sylwetka bikini [...]
Piątek - 9 listopada - trening barków + triceps + brzuch. Nie będę codziennie zamieszczał zdjęć jedzenia, bo praktycznie cały czas wygląda tak samo :-) ale od poniedziałku postaram się coś urozmaicić. Dodatkowo w następnym tygodniu wrzucę zdjęcie aktualnej formy - pączusia %-) Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu [...]
Elo! Każdy wrzuca fotki jedzeniowe, to ja też a co! Myślałam, że jutro Młoda ami foty porobi ale mają rocznice i pojechali nad jezioro... A byłam ciekawa jak ten mój dupozwis, czy widac cokolwiek na plus. Światło dupne:-D Niemniej coś tam widać, chyba jest ciut lepiej, to wrzucam, a co! 21.08.2015r. Trening: 20 min rozciągania/jogi(jak zwał, tak [...]
[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]
23/12/2015 DT Kolejny dzień z cyklu przygotowań do świąt - zakupy połączone ze spacerem, sprzątanie i przygotowywanie kutii (zdjęcie na końcu) :-) Po tych czynnościach oraz późnym pójściu spać miałam po raz kolejny słabe nastawienie na trening, a do tego nogi, kombinowałam czy nie porobić dzisiaj czegoś zupełnie innego, ale mąż doradzał żebym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się. W końcu pracownikowi biurowemu też się należy... https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/23/10946286_dieta_2018-02-23.png Makro się zgadza, a to najważniejsze :) Suplementacja Omega 3 do posiłków Inne Jutro mimo możliwości wyspania się (dzień [...]
[...] polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, to ocenimy. 6. Daj [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
