Hmm ale piszesz o wyciskaniu, więc musisz chyba posiadać jakieś sztangielki, sztange itp ? Jak ten atlas wygląda dokładnie? Może jakieś zdjęcie ; p ? Ogółem powiem tak, plan nie zbyt dobrze ułożony, za dużo ćwiczeń na partię, za dużo powtórzeń itd. Wrzucaj jak najprędzej zdjęcie tego czegoś i napisz dokładnie jakim sprzętem dysponujesz jeszcze [...]
Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]
Mała relacja z ostatniego biegu. 4 Dycha do Maratonu Ostatni tydzień Bieg niedzielny miał być ostatnim trzecim sprawdzianem przed zbliżającym się sezonem triathlonowym po lutowej dziesiątce i marcowym półmaratonie. Najważniejszym sprawdzianem był Puławski półmaraton gdzie zrobiłem to co miałem zrobić ale w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na [...]
jasio do ojca : tato tato ja nie chce do szwecji!!! nie pierd*l wiosluj!! ----------------------------------------------------------------- W pierwszej klasie szkoły podstawowej, podczas lekcji biologii, pani pyta dzieci: - Jakie dźwięki wydaje krowa? Małgosia podnosi rękę: - Muuuu, proszę pani. - Bardzo dobrze Gosiu. A jaki odgłos wydają [...]
Pewnego dnia zajączej złowił złotą rybkę. Rybka, jak to złote rybki mają w zwyczaju rzekła: - Zajączku wypuść mnie to spełnię trzy twoje życzenia! - Dobrze - odpowiada zajączek - wypuszczę cię ale, jak spełnisz trzy pierwsze życzenia misia, które wypowie po przebudzeniu ze snu zimowego. - No co ty, zajączku! Chcesz oddać swoje życzenia misiowi?!!! [...]
buhahahaha sog za buldoga! kocham takie kawały Ojciec z synem idą ulicą. Dziecko całą drogę marudzi: - Tato, kup mi lody, no kup mi lody, no kup... Ojciec w końcu nie wytrzymuje: - Ja też bym zjadł loda, ale pieniądze mamy tylko na wódkę. Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od [...]
Baca dzwoni na policję i mówi: - Gienek trzyma Maryśkę w drewutni. Baca dzwoni po godzinie do Gienka i pyta: - Byli? - Byli. - Porąbali drzewo? - Porąbali. - No to następnym razem ty dzwonisz że w mojej drewutni jest Maryśka.... Do baru wchodzi mężczyzna. Siada na stołku i zamawia piwo. Wypija je, zagląda do swojej kieszeni, krzywi się i zamawia [...]
hehe śmieszne historie mamy też u nas na forum, zajrzyjcie na ten link: http://www.sfd.pl/Trening_Brzucha-t591795-s3.html#post8 nieźle został koleś zdemaskowany pokazując zdjęcie "swojego" brzucha B-)
Siema, od jutra lub czwartku zacznę brać Przed treningiem - Crea Shota 2.0 - Stamino booster (dawki będę różnie brał żeby sprawdzić co i jak działa) W trakcie treningu puche BCAA (ze względu na małą zawartość BCAA w jednej puszcze). Ogólnie nad wszystkim będę jeszcze myślał jak to zrobić ;-) Jedno zdjęcie z zawartością paczki, która dzisiaj [...]
[...] nie ma przeciez trza zmienic wkoncu raz na zawsze na picassa + wyostrzylem to zdjecie: bez lampy,bez pompy - tylko paski przeszkadaja Zmieniony przez - [...]
Solaros - kuźwa jak to robisz, że tak pięknie tripa widać, łapa przez to u Ciebie na pełną wygląda? Kuźwa katuję tripa i nic.... Widać poprawę na duży plus zwłaszcza ostatnie zdjęcie. Ręka - dobry schab Dieta jem / nie jem jakoś nie mogę się do tego przekonać. Pewnie przez obawę o palenie mięcha. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-24 [...]
[...] na ktorej nie tylko strach wyciskac ale jest tez niestabilna,ogolem cala beznadziejna,a tu wiekszosc powymyslala jakies projekty a tak naprawde tylko po to zeby zrobic jej zdjecie bo nie wierze ze ten co wymyslil ta lawke na wiadrach cwiczyl na niej choc raz w zyciu...Ja sie mecze na mojej lawce <robie na niej skos i barki> i dlatego [...]
Wrzucisz zdjęcie do wglądu, bo nie wydaje mi się, że potrzeba jest tutaj redukcji. Chciałbym ale niestety jest potrzebna, może nie duża ale jestem otłuszczona na brzuchu i udach. Zdjęcia na ten moment nie mam możliwości zrobić ale nosze rozmiar 36/38 a zmierzam do 34 Wrzucisz zdjęcie?
bolek: podchodze na powaznie, a wiesz dlaczego? spojrz na moje zdjecie bokiem z tym ogromnym brzuchem i pomysl co byloby ze mna za 15 lat, kiedy skoncze 40tke. ty, morales i wiele innych, starszych ode mnie o kilkanascie lat osob z sfd wygladacie 100 razy lepiej niz ja. nie zebym wypominal wam wiek chodzi mi o to, ze na kazdej wiekszej silowni [...]
Po 1 nie tłumaczyłem siebie, gdyż w konkursie udziału nie biorę. Po 2, mój post dotyczył tego, że połowa tutaj nie rozumie znaczenia "selfie", do którego osobiście nic nie mam więc nie przekręcaj. Napisałem wyraźnie o tzw. zdjęciach "z rąsi" , że wychodzi się na nich głupio. (Tj. jedna z metod zrobienia sobie owej "selfie") ale to jest moja [...]
nutritionxxl - ty masz siano w tej głowie? wiecznie tobie trzeba wszystko tłumaczyć, lucas lucas dodać dodał ale udostepnił publicznie wczoraj sieczke mam w glowie :) nie mnie to uznać czy zaliczyć czy nie bo udostępnił dopiero w przeddzień ogłoszenia wyników, ale napewno spełnia kryteria konkursowe, a P Zabłotny nie, a został nagrodzony, moje [...]
[...] ,ale kruwa nie ma nic chyba bardziej w****iającego niż "internetowy gangsta".jak mowi tytuł posta chodzi o zwykłe zdjęcie z laskądo ****y a ty widać znalazles okazje żeby leczyć swoje kompleksy,jak jestes leszpoy,piękny to dajesz swoje zdjecie tutaj,pochwal sie,ewentualnie możesz sie umowic z adresatem twoich bluzgow na rozmowe w 4 oczy
Zajrzałem przypadkiem. Zobaczyłem zdjęcie czekoladowej diwy. Umarłem... A do autora testu mam pytanie - jak oceniasz Nano Vapor? Chodzi mi o działanie krótko i długofalowe. Poproszę o kompleksową wypowiedź Życzę powodzenia!
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
+ wyostrzylem to zdjecie: 
bez lampy,bez pompy - tylko paski przeszkadaja Zmieniony przez - [...]
