zdjecie

Witam. Rafinowany cukier w diecie to chyba jakiś żart. Wszelkie produkty o wysokim stopniu przetworzenia (margaryna, cukier, pszenne otręby, jogurty smakowe, pieczywo ze słonecznikiem ...) do wyeliminowania. Najwyższy efekt termiczny wywołuje spożywanie produktów białkowych stąd też nie zaleca się tak dużej ilości protein w czasie budowy masy [...]

Wagi typu tanita pokazują p******y .jednak zdjęcie pokazuje mało mięśni , dużo tłuszczu . Wstaw dietę do oceny

[...] zdania co koledzy wyżej że to nie twój czas i moment na takie wspomaganie . Wypełnij ankietę i napisz coś więcej o sobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , może się okazać że wystarczy się skupic na podstawach a nie szukać dróg na skróty .Dobrze by było dać zdjecie sylwetki do oceny

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie

Chciałem się pochwalić progressem Pierwsze zdjęcie w grudniu a drugie z teraz /SFD/2023/5/14/e52ce366309e43f2906a48f89e2a4851.jpg

Kliknijcie na zdjecie w powiekszeniu wyglada dosc dobrze, i jak myslicie orginal? jak cos moge dorzucic fotek

zdjęcie stare 13 kg lat temu, też myślę o tym że po prostu wykorzystałem swój limit jakie dają mi te jelita między innymi dlatego wszedłem na bombę. Przed cyklem było podobnie nic się nie zmieniło ciekawym zjawiskiem też jest u mnie że problemy są największe w pierwszej części dnia. dokończę tą masówkę na mniejsze ilości kcal żeby organizm się [...]

o co z tym splotem chodzi pokaż zdjęcie, co do białka najlepiej aby było przed i po.

no albo zdjęcie kiepskie ,albo dupiato się ustawileś bo biceps się lepiej prezentuje...więc ogólem jest dobrze ale nienajlepiej ćwicz i jeszcze raz cwicz i wprowadz diete bo z tego co widze diety niemasz.... O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

Jak na 1,5 miesiąca to jest dobrze. Ćwicz dalej. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Zdjęcie było robione przeze mnie, chłopak ostro ćwiczy z moim bratem i jego kolegami, nie bierze żadnych suplementów, jego dieta też nie jest idealna, sam dziwiłem się skąd u niego tyle siły. Teraz już jest po jakichs 2, 3 miesiącach ćwiczeń, przy mnie wycisnął 85 kg, 90 kg z pomocą. .....:::PaToLoGiA CrEw:::.....

Daj wam slowo ze jak dawalem zdjecie to cwiczylem z reyn'em 1.5 miecha. Teraz cwicze juz prawie 3 miesiace za niedlugo wysle fotke. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

dokładnie zdjęcie musi być

dokaldnie daj zdjecie. ale jesli wczesniej nie cwiczyles to zakaldam ze nie masz duzej masy meisniowej a jak piszesz ze chcesz schudnac wiec tluszczyk zalega. spal tluszcz, o mase miesniowa nie musisz sie martwic bo raczej jej duzo nie masz (nie bedzie szkoda) i pozniej zacznij budowac sobie beztluszczowa mase....

Zdjecie + trening z ostatnich dwoch-trzech mikrocyklow.

Parker się zna, ale zdjęcie mu się niepodoba.

a wracając do nowego awatara Verony - za mocno cienie na powiekach nawet nie chcę się domyślać jaka jest reszta tego zdjęcia. jak sądzę nie jest to zdjęcie Verony, chociaż... kto wie...

Bo zrobie dzis zdjecie pokoju gdzie trzymam sprzet i cwicze - uwierz mi zapewne masz wiecej miejsca :)

a gdzie to zdjecie ?

potrzebne jest zdjęcie załóż konto i poproś o pomoc w dziale: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html