zdjecie

Idąc za Twoją radą (rutkow) kontynuuję redukcję. Obecnie jestem na IF. Wrzucam załącznik z dietą. Stosuję również Thermo Speed Caps jako mój pierwszy spalacz. Trening siłowy 3xtyg 2xtyg aero w tym tabata. Efekty są widoczne.(załączam zdjęcie). Jedyne co mnie trapi to, że po stosowaniu już 6 kaps. TSE nie klepie mnie. Brak wzmożonej potliwości. [...]

Jeszcze jedno zdjęcie: /SFD/Images/2015/8/8/95c605fc941c4c97b717c1d3573ca3b5.jpg

zrob zdjecie rtg i udaj sie do ortopedy czy fizjoterapeuty

Ale czy masa pozwoli mi tak wyglądać (chodzi mi o zdjecie) ? Czy najpierw zrobić mase a później reukcje?

Witaj, Lepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki , gdyż po wymiarach nie widać byś ćwiczył a raczej masz nie dowagę. Przy street workout nie zdobędziesz takiej masy jakbyś chciał . Pozdrawiam

dodaje zdjęcie poradźcie cos panowie, czy mozliwe to jest że to pierwsze objawy chorej wątroby ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ff5ba4186b44fe87dc3f2c3c4dfa80.jpg

Noo to widzę, że zdjęcie z trasy wstawiło się fest. Miała być taka elegancka zajawka zza deski rozdzielczej a tu lipa. Spotkanie zakończone sukcesem więc z samego rana wracam a co za tym idzie jutro trening %-) Cykne pompeczki kontrolnie.

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

A tutaj...deska uderza w cholernie twarde palce tak twarde, ze łamie się w dwóch miejscach-także w miejscu o pól metra oddalonym od punktu uderzenia...co za szopka. Przypatrcie sie temu na filmie, zdjęcie nie oddaje komizmu.

Też jeszcze nie widziałem walki, ale to zdjęcie jest dla mnie gwarancją, że zobaczę wreszcie na co stać Ricardo Aronę

ok to wszystko.jutro wrzuce zdjecie "nuk". pzodro

Witam , Prosze o to dieta,tak puki co jem, szczerze mówiac wszystko idzie ok ,ale weglowodany najgorzej . Warzyw nie wliczałam, owoce do 150g dziennie. No i zdjecie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cacdf3ad3f484065808ea6cce1f36da5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f7d3ec4c14b43589e46677684dab533.jpg

Kola co robi zdjecie widac w lustrze hehe nic po zatym nie widze .. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

rozjasnilem ci troche to zdjecie teraz widac wiecej a z tymi lopadkami to bylo zludzenie chyba -== Shut up and squat ==-

Spytales sie czy mozesz tu wkleic moje zdjecie? Myslisz ze jak nie bedziesz zwiekszal masy to bedziesz wiekszy? Przy diecie z batonikami i cola czy tam spritem nie wroze ci wielkich efektow. Mimo ze tyle juz cwiczyc to twoja wiedza jest znikoma. Moge tylko wspolczyc a zreszta palka z ciebie kozia na dodatek. "RUTKOWSKI PATROL" Bądz [...]

apokalipsa czyli przedział np. 2-3 oznacza 3 na dużą partię i 2 na małą tak ? a jak mam na plecy i nogi 2 ćwiczenia i jest aktualnie po 2 serie na ćwiczenie to przy 5tkach mam dać po 3 czy jak? i co do tych linek;) ? dodałem zdjęcie - na czerwono zaznaczyłem część klatki na której mi najbardziej zależy na podbudowaniu, wydaje mi się że linki i [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po nim będziemy w stanie stwierdzić jaki obrać cel. To czy trenujesz mięśnie brzucha nie ma wpływu odkładanie tkanki tłuszczowej.

daj jeszcze zdjecie wyciagu ;)

Ależ oczywiście jest zdjęcie w moim albumie, a Twoje? hahahaha

a ty ?? nmie startowalas? moze dasz swoje i koleżanki zdjęcie <co?> .. pogratuluj swojej koleżance a i nie rozumiem tego ze jestescie z "polskiego klubu karate kyokushin" moze mialo byc opolskiego :] "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; [...]