Śniadanie
Płatki owsiane 100 gram
Banan
Sok pomarańczowy
Drugie śniadanie
Jajko na twardo x5
Banan
Obiad
Pierś z kurczaka 100 gram
Kasza jęczmienna 100 gram
Drugi obiad
Zależy co partnerka przygotuje
Zupa warzywna
Udka z kurczaka z ziemniakami
Przed treningiem gainer mutant mass + 5 gram kreatyny
Od razu po treningu banan + 5 gram kreatyny
Następnie naleśniki z twarogiem półtłustym + sok pomarańczowy
Warzywa mrożone 100 gram (najszybsze w przygotowaniu)
I przed snem gainer mutant mass
Niestety pracuje w przeprowadzkach i czasami ciężko jest utrzymać dietę ponieważ często jeżdżę ciężarówką w dłuższe trasy mimo przygotowaniu jedzenia w pojemnikach. Czy taka dieta jest wystarczająca?