Siedlek92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

621

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Siedlecki

Wiek 34

Zawód/studia Mechanik pojazdow samochodowych/Kierowca ciezarowki

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Od jakiegos roku zaczalem interesowac sie kulturystyka, ale jestem w tym kompletnie zielony i chcialbym sie poradzic kogos doswiadczonego.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Tylko sporty silowe.

Ostatnia aktywność 27.07.2020 (23:12)

Data rejestracji 01.01.2018 (04:57)

Wzrost: 192 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 39 kg

Martwy ciąg: 65 kg

Wyciskanie na barki: 36 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 70 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017 witam. zamierzam wrócić do treningów po około 3 miesiącach przerwy. jakieś 1.5 roku temu wazylem 54 kg. sam ustaliłem dietę i brałem odżywki. nabrałem masy i ważyłem 110 kg, teraz waże 100 kg. teraz pytanie. czy dieta do której zamierzam wrócić jest	14	2018-01-01 05:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017	2018-01-02 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017	2018-01-01 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017	2018-01-01 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017	2018-01-01 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 2017	2018-01-01 11:57