zdjecie

jak możesz zrób zdjęcie przodem i tyłem na luzie ( nie staraj się korygować postawy) i wrzuć, możliwe że same zdjęcia już też coś powiedzą

dawaj zdjecie to bedzie mozna wiecej powiedziec jak nie to do dermatologa

Ja mam podobny problem, te plany mam tylko na przedramionach i wychodzą wtedy gdy jest np zimno ale tez czsami normalnie. Myślałem ze to od fajek, i często dłonie mi śinieją są na to jakies krewmy czy coś w podobie? Tutaj zdjęcie moich przedramion. Doradzcie http://s004.wyslijto.pl/?file_id=62609363122437882404

zdjecia sprzetu sztangi i kratownicy ,gryf ma cos okolo 2 metrow wazy okolo 15kilo http://img262.imageshack.us/i/dscn0462.jpg/ i drugie zdjecie http://img186.imageshack.us/i/dscn0463e.jpg/ na zdjeciu slabo widac na dole sa 2 krazki po 15 kilo

Ale tutaj nie ma co celować na oko, tylko wyliczyć dokładnie ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Rekompozycja - dobrze abyś wstawił zdjęcie, przy Twoich parametrach, ja zalecałabym redukcję.

Ale do rozstrzygnięcia, czy Ty rzeczywiście potrzebujesz nadwyżki, czy deficytu - będzie potrzebne zdjęcie, parametry wskazują na redukcję.

Jeszcze raz napiszę. Ja nie chcę nadwyżki ani deficytu. Chce zacząć z 0 kalorycznym. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, że wracałem do treningów po tak długiej przerwie i wiem, że będzie to szok dla organizmu. Jestem pewien, że tłuszcz sie pięknie wytopi przy bilansie na 0. Gdybym regularnie ćwiczył to nie zakładałbym tego tematu, moim jedynym [...]

90cm w pasie to nie tragedia ale też nie mało. Żeby pojawiły się widoczne mięśnie brzucha to trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej, a do tego potrzebna jest redukcja. Poza tym dobrze by było jak byś wrzucił zdjęcie poglądowe sylwetki żeby zobaczyć całość. Co do samego planu treningowego i diety możesz kupić taki zestaw na potreningu są [...]

Daj zdjęcie modlitewnika i ławki;) Wstępnie zamawiam;)

hehe ja wiem ale to zdjecie jest z przed stosowania somy zrobie fotki teraz na dniach to bedzie widac efekty ;) soma ma mi kto rozpisać wszystko wiem poprostu pytam co ty na to

nie psize wlasnie ... jedynie zdjecie moze pokazac //

macieeek zdjecie 8x8 jest w tchp a Twoje?

mysle ze legit zrob lepsze zdjecie z data troszke mi sie pogrubienia nie podobaja ale aburh czesto wprowadza drobne zmiany Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2009-06-14 19:44:41

pokaż zdjęcie

Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można mówić co będzie dla Ciebie potencjalnie najlepszą opcją, jednak jak dopiero zaczynasz ćwiczyć i ważysz ponad 100kg wątpię czy poziom tłuszczu "pozwala" robić masę. ;-)

daj zdjecie tabletek

tak sie mowi mietas :D tak sie mowi :D omega3 dobra dieta i cierpliwosc :d a co do wagi hmm wrzuc zdjecie bez twarzy - klatka pas i nogi a ocenimy co zrobic

A tutaj tak lekko poprawione pierwsze zdjęcie...

Wklej może zdjęcie tej maszyny, bo nie wiadomo ani co to za Karol, ani co to za ściana.

fajny 34wiecej nie dam, widac ze niski jestes EDIT: 2 zdjecie rzadzi, w ogole ile cwiczysz??....3tygodnie?? Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-14 18:19:57