zdjecie

Żałuje ze Aerts nie mogl walczyc dalej bardzo zaluje.SZkoda Raya,podobno byl chory ale tego nie dojdziemy,skoro wytrzymal z Semmym cala walke znaczy ze i tak dobrze powalczyl.Holender wygrywa zasluzenie GP,w koncu pokazal ze Remy nie jest taki dobry. Choc najbardziej mnie cieszy ze Feitosa ukaral "kapcia" Musashiego.Zdjecie z kolankiem [...]

hmm nie wgralo sie zdjecie aczkolwiek mam omlet z 3 jaj, wiorkow kokosowych i platkow jaglanych na okolo 800kcal ;)

Oto moje zdjęcie w najlepszej formie, jak do tej pory... ale jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa :)))))

Pozwólcie, że odkopie temat. Cel - przybranie na masie mięśniowej. Waga - 57kg Wzrost - 175cm Wiek - 24 lata Mężczyzna wedle kalkulatora BMR aby przytyć powinienem dostarczyć organizmowi 2701 kcal 15% białka: 406 kcal = 102g 55% węglowodanów: 1486 kcal = 372g 30% tłuszczu: 811 kcal = 91g Mógłby ktoś spojrzeć na wstępnie ułożoną przeze mnie [...]

To zdjecie to jakies z dzisiaj jest ? Dlugo juz bierzesz ta kreatyne czy dopiero bedziesz zaczynal ? Zmieniony przez - Pytamm w dniu 2012-01-15 17:10:49

daj zdjęcie tej mieszanki

dobrze jakbys wrzucił zdjecie to bysmy ocenili czy redukcja jest potrzebna

Jest jest . Chcę mieć bf około 7% . A tu zdjęcie jest okej, bo światło dobre, a tak to mój bf jest około 13/14 % . Powiedzcie mi czego unikać, co nie pozwala na zrzucenie tłuszczu ? Proszę o porady .

daj zdjęcie

haha wiedzialem ze ktos to napisze Hmmm moze zapodaj jakies zdjecie?? bez tego troche trudno to sobie wyobrazic

trudno to tak ocenic, wklej zdjecie

mógłbyś pomierzyć długości które zaznaczylem i zrobić dodatkowe zdjęcie z profilu

Kolejne zdjecie....

A Ty co jestes choinka na Boze Narodzenie?! Nie ten dzial! Widzialem juz gdzies to zdjecie. Do tego ta data... Mam prawo podejrzewac, ze to nie twoja fotka? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-20 14:59:37

1 Wrzuć sobie ten groszek do jakiegoś obiadu 2 szkoda dodawać masła, jak chcesz takie zabiegi robić to sobie mozesz zamarynować tą pierś, albo dać jakieś tłustsze mięso. 5 jak lubisz to już lepiej daj twaróg, groszek, czy mieszanke meksykanską, można dać też awokado, czy pomido ogórek, trochę fety i ze smakiem zjeść . Ok zmodernizowałem trochę [...]

Dawaj zdjecie do podgladu bo ciężko cokolwiek podpowiadać - 25% to bardziej solidna redukcja się kłania niż masa

"BF mam gdzieś na poziomie 25%, ale jednak zależy mi teraz bardziej na mięśniach, niż niskim poziomie tkanki tłuszczowej, tym bardziej że jest zima. Ja potrafię bardzo szybko schudnąć, gorzej mi idzie z nabieraniem mięśni" Mięśni nie zbudujesz przy poziomie tkanki tłuszczowej zbliżającym się do otyłości. Tutaj trzeba znacznej redukcji. Nie wiem [...]

Tyraj skosne brzucha...i jak mozesz to wrzuc zdjecie skosnych brzuha moze sie myle i sa swietne a fotki ktore dodales nie odzwierciedaja tego....i nogi jeszcze tyraj ..poza tym reszta super trzymam kciuki!! Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-17 18:26:04

ehhh.. ja nie wiem po co takie fotki wstawiac po miesiacu dniu albo tydzien przed poczatkiem zabawy z kulturystyka. Co my Ci mamy powiedziec, tak szczerze.. Ja tam planuje swoje zdjecie zamiescic za rok, dwa moze jeszcze trzy, czyli wtedy kiedy bedzie sie czym pochwalic a nie o tak o.. powodzenia wklej zdjecia za pare lat

Wrzucę foty mojego planu z apki jakiejś losowej dziennik treningowy, tylko jak dołączyć zdjęcie? /SFD/2020/5/24/b7d12a04cfe447339a881fe367d4538d.jpg /SFD/2020/5/24/d721ef5af5414ccb92f8d4036598a0aa.jpg /SFD/2020/5/24/0feeec7132e140e191d296753848a417.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-24 13:29:32