zdjecie

A to spróbuję Halinae. Dzisiaj poszło bez namaczania - mam nadzieję, że nie eksploduję. Ale faktycznie od razu makra wychodzą bardziej ogarnięte. Mam zakwasy solidne po tej godzinie air squatów z wczoraj. Trochę mi wstyd #-P W związku z tym dzisiaj pewnie będzie lekkie cardio. Dorzucę wam też dodatkowe zdjęcie, bo wydaje mi się, że na tych, które [...]

Obserwuje ten konkurs od samego początku i pozwoliłem wyrazić swoją opinię na temat tego konkursu. Przykre jest ze w tak pięknym okresie jakim są Świeta Borzego Narodzenia, w uczestnikach konkursu, jest tyle zła, chciwości, kłamstwa, nienawiści i zazdrości. Zasady co do pracy konkursowej są jasne chyba dla każdego choć trochę rozumującego [...]

[...] Ciebie, czy wpadasz do PL na debiuty. Ostatnio jednak doszlo do mnie info, ze juz na debiutach ludzie jada na soku... Widzialem "metamorfoze" zwyciezcy w roku 2014. Teraz zdjecie z masy. Roznice ok. 2-3 razy. No i moj znajomy, ktory trenuje pod okiem jednego z ex kulturystow Polskich. No niestety sport amatorsko-zawodowy to juz nie jest [...]

środa - 25.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Wojtek Marne 90kg z hakiem Przy ~180cm to nie tak Dużo, a nawet mało. 95 przy 8% to tak Kuba Jakie zdjęcie? Nie Kojarzę

O kurde fajne te raki...a pamiątki z Carbnite zacne. Choć to pierwsze zdjęcie nie bardzo mi podchodzi, za to drugie jak najbardziej :) P.S. 2x ciastko czekoladowo-karmelowe, 2x ciastko drożdżowe - to kupowane (ma makro podane) jak to wliczasz, bo to ciasto droźdzowe wygląda identycznie jak mojej mamy także jeśli kpcze to chętnie skradne makro i [...]

Sol opatentowal jak się robi sucha masę teraz musisz napisać książkę na ten temat i będzie bestseller ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już [...]

Drugie zdjęcie też Twoje? %-)

Czujesz watrobe bo pewnie nie zagryzasz ogorem i kielba heh. Ja tez smakoszem wodki nie jestem, wole saczyc whiskej, albo dobre francuskie winko:). Zdjecie nie az tak dobrej jakosci ale skos ladnie widac:) tez chcem taka forme :(

Yebany, co za zaskoczenie, to zdjęcie most muscular i żyły wszędzie to nie mam pytań. Docięty max, świetna forma, gratuluję! EEee ale spoko, zdjęcia i tak przecież przerobione w paincie, tak na prawdę nie ma sylwetki xD

Ja tylko napiszę, że od jakiegoś czasu jak wrzucałeś jakiekolwiek zdjęcie, to wysyłałem je pełen zachwytu dziewczynie. Podziwiam, szanuję, gratuluję.

[...] nisko - mozna pozwolic sobie na wiele wiec tez szkoda z tego nie skorzystac co nie zmienia faktu ze do pelnego nawet i salomon nie naleje,nic nie ujdzie plazem wrzucilbym zdjecie kolesia ktory sratowal ze mna i byl 3ci jak on wyglada 2 tygodnie po a jak ja wygladam on wyglada jak 3 miechy temu ja wygladam jak tydzien przed startem wszystko [...]

Pler mocno w szerokosc. Zapodaj jeszcze zdjecie z zeszytu progresji kcal na tej masie ;)

[...] salatki warzywne na jogurcie naturalnym, ser niskotluszczowy , wino pijesz łyżka zeby ci miesni nie zjadlo a ten absolut jest dla osob nie trenujacych , placki tylko zeby zdjecie ladnie wygladalo.. Rozszyfrowalem cie. Christo wystarczy logicznie podejsc do tematu, schematowo kazdy moze sie katowac i robic formę i zyc iles tygodni męcząc sie a [...]

No dokładnie. Ja wrzuciłem misoeac temu zdjęcie "miszcza " z mojej siłowni. Koleś co trening g chyba nowy ciuch. Choć akurat ja do tego nic nie mam. Chodzę w tym w czym się dobrze czuje. I nie muszę płacić 50€ za matkę. Choć mnie stać. Alen mniejsza z tym. Na telefonie siedzi 2/3 czasu. Suple nosi że sobą na siłownię już. Pkus do tego lata [...]

Nie wiem czy nuki coś ruszyły czy nie. W każdym bądź razie że spodni w których był spory luz , zrobiły się getry. ....jeśli to jest jakiś wyznacznik. Nogi (przysiady) kute 3x week. /SFD/2017/7/6/3a473620da2e4d0abef6d3055f5f6d62.jpg /SFD/2017/7/6/f742509ca0514b00ac2b49662258c0ff.jpg /SFD/2017/7/6/028c9b36d0754b3f966db83c503ad784.jpg To zdjęcie [...]

(Nie)stety miałem okazję być na bieżąco i widziałem co i ile jedli przez 2 tygodnie po zawodach. Kompletnie mnie nie dziwi to zdjęcie.

Jeszcze na dziś /SFD/2017/8/6/5296e80c1907463c980c893ca93a801c.jpg Na razie wpadły jaja plus mięso (zdjęcie wyżej). Teraz. 350g parowek z indyka 80g sera 50g orzechów 30g czekolady /SFD/2017/8/6/424eff2125144bd986d79b0dbba3d539.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-06 00:15:13

W sobotę miałem ta niby sesję. Szczytny cel /SFD/2017/11/24/c61ad6abc7d44354be77ebc007a5365e.jpg /SFD/2017/11/24/a87cc14476684551abe96702b7fb7ca8.jpg Noe wiem skąd wzięli tego fotografa. Pierwszy raz miał styczność z taką sytuacją. Podejrzewam, że bardziej śluby i te sprawy. Ale jednak , fotograf to fotograf. Pomijając fakt, że było nas 12. [...]

Na zawodach filtrów nie ma, a miejsca o czymś świadczą ;-) Zdjęcie zawsze wyjdzie gorzej, ale właśnie można je ciut poprawić ;-)