SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3837727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Micha / tj. ZałożeniA trafione w punkt. Nic nowego w sumie ;) wiem czego mi teraz potrzeba było.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
Z roku na rok wprowadzasz jakieś zmiany i za każdym razem są trafione, podziwiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
wiem co w tamtym roku mi brakowało przez pierwsze tygodnie czy miesiace ale tez wiem z czym dwa lata temu przesadzilem
dodalem jedno do drugiego , potem podzielilem na pol i wyszło
mam te LCLF 5 dni ale potem 38h na maxa,ale tez z glowa

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
No tak obserwacja i wnioski
2 lata temu leciały "chamskie niedziele" dobrze kojarze?
Ja też (chyba) wiem jakie błędy popełniłem do tej pory także następna redukcja i wejście na masę będzie lepsze


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-10 23:01:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
nikt za Ciebie tego nie zrobi
a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy
bo zawsze cos nowego
ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze

znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze
potem co rok czy co mezocykl ja tylko kalibrowac

to jest sport dla cierpliwych,nie dla ludzi w goracej wodzie kapanych

mi zajelo 4 lata od zera do miejsca w ktorym jestem - z tym ze startowałem juz z jakims pomysłem na siebie,droge miałem obrana
ale co rok w sezonie masa/redukcja następowały drobne poprawki
kiedy droga nadal była ta sama

teraz sie moge bawic ,jesli mozna tak to nazwac bo metode dla siebie juz mam
teraz po prostu eksperymentuje na ile moge sobie pozwolic

a majac %bf nisko - mozna pozwolic sobie na wiele
wiec tez szkoda z tego nie skorzystac

co nie zmienia faktu ze do pelnego nawet i salomon nie naleje,nic nie ujdzie plazem
wrzucilbym zdjecie kolesia ktory sratowal ze mna i byl 3ci
jak on wyglada 2 tygodnie po
a jak ja wygladam
on wyglada jak 3 miechy temu
ja wygladam jak tydzien przed startem

wszystko mozna ale wszystko z głowa
nie na zasadzie 'bo mi sie nalezy'
opamiętanie przychodzi czasami o 15kg za pozno


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 23:32:26
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387
Cale zycie sie uczymy i dalej malo wiemy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3570 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55653
solaros
nikt za Ciebie tego nie zrobi
a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy
bo zawsze cos nowego
ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze

znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze
potem co rok czy co mezocykl ja tylko kalibrowac

to jest sport dla cierpliwych,nie dla ludzi w goracej wodzie kapanych

mi zajelo 4 lata od zera do miejsca w ktorym jestem - z tym ze startowałem juz z jakims pomysłem na siebie,droge miałem obrana
ale co rok w sezonie masa/redukcja następowały drobne poprawki
kiedy droga nadal była ta sama

teraz sie moge bawic ,jesli mozna tak to nazwac bo metode dla siebie juz mam
teraz po prostu eksperymentuje na ile moge sobie pozwolic

a majac %bf nisko - mozna pozwolic sobie na wiele
wiec tez szkoda z tego nie skorzystac

co nie zmienia faktu ze do pelnego nawet i salomon nie naleje,nic nie ujdzie plazem
wrzucilbym zdjecie kolesia ktory sratowal ze mna i byl 3ci
jak on wyglada 2 tygodnie po
a jak ja wygladam
on wyglada jak 3 miechy temu
ja wygladam jak tydzien przed startem

wszystko mozna ale wszystko z głowa
nie na zasadzie 'bo mi sie nalezy'
opamiętanie przychodzi czasami o 15kg za pozno



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 23:32:26


Właśnie wiele ludzi o tym zapomina, że cierpliwość jest tutaj kluczem
Pamiętam jak 3 lata temu chyba pierwszy raz trafiłem do Twojego dziennika, zastanawiałem się jak to wszystko możliwe
I tak obserwuję z dłuższymi bądź krótszymi przerwami i powoli jakoś obieram swoją ścieżkę działania
Z tym %bf podpisuje się normalnie rękami i nogami

Heh a z odbiciem po zawodach to jest w ogóle nie porozumienie
Znajomy robił formę na debiuty w tym roku, miesiąc po zawodach prawie +20 kg względem sceny...
I znowu redukcja bo się "opamiętał"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
U mnie dziś na kolację


A dla mnie oczywiście tradycyjnie, nadal LCLF.
Zamiast 120g wegli i 45g fatu wpadło:

15g wegli
10g fatu


w postaci

2x home made burgers

Potem jeszcze

200g polędwiczki
100g polędwicy
2x chlebek
Pudding


150g polędwicy
1x chlebek
Pudding ma wodzie
Baton

suma dzienna:
OK 39g węgli
OK 39g fatu


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-12 11:07:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12224
Pizza lclf? Kupna czy robiles :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Nie,pizza dla mojej kobiety.dla mnie własne burgery.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

WHEY premium