zdjecie

Dieta jeśli chodzi o jakość pozostawia wiele do życzenia , I posiłek brak źródeł białka oprócz mleka . Szynka kanapkowa = słabe źródło bialka . Poczytaj posty podwieszone i wrzuć zdjęcie sylwwetki by ocenić poziom bf . Pozdrawiam

Według tematu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 75 * 30 = 2250 (Wyszło mi wczeniej 2025 bo nie policzylem interwalow ) Kalkulator na Potreningu.pl pokazuje 3233kcal po odjęciu tych 500 wychodzi 2733. Nie wiem czego się słuchać, kalkulatora czy tematu który zlinkowałem wyżej. PLAN TRENINGOWY Barki [...]

OK KONIEC I ZDJECIE DNIA BYLEM WIEKSZY OD NIEGO Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-12 15:46:03 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-12 15:46:41

Dziś przypadkiem znalazłem jeszcze inne zdjęcia, między innymi zdjęcie gdzie widać nogi o które kilka osób pytało: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e361c89533b410c814f9b8d11f7ac90.jpg Zmieniony przez - nunman w dniu 2013-03-12 20:23:57

Odswiezam sobie temat:) Zrobilem w ostatnim tygodniu zdjecie akutalne moich plecow i obok nich umieszczam fotke zanim zaczalem cwiczyc Waga przed treningami - 49kg Waga akutalna - ~61kg

kolejne zdjecie

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://naforum.zapodaj.net/a07415e22b42.jpg.html Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: w trybie ciągłym 2 miesiące, wcześniejsze treningi ze sporymi przerwami Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1 w tygodniu 1h, rower lub [...]

Na MP w Ostrołęce NIKT nie musiał kupować odżywek, czy płacić za zdjęcie! Każdy mógł porozmawiać z Arkiem i uzyskać fachową odpowiedź. Była też degustacja izolatu METAPURE ZERO CARB.

pokaż zdjęcie sylwetki przód bok tył w naturalnych pozach

zdjęcie zaraz wam podeśle chociaż nie mam kabla.. jednak w laptopie mam bluetoth i spróbuję jakoś tutaj wrzucić tylko błagam was nie róbcie opinii typu :)) Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-24 08:58:24

Hi Tec Nutrition - Niema Lipy :D i zdjęcie burnejki

zdjecie ma ponad 5KB, musisz je przerobic taki komunikat wyskoczyl jak chcialem zaladowac ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] nalezala wtedy do nas(Poznan )....-a wg dzisiejszych kryteriow-trening kompletnie wariacki i zapewniajacy przetrenowanie po tygodniu...:).a my tak trenowalismy pare lat... zdjecie z tamtych czasow:asekuruja mnie:po lewej rekordzista polski w wyciskaniu Janusz Pilat(197,5 kg),po prawej wielokrotny mistrz polski, kulturysta i trojboista Henryk [...]

Generalnie po zakończonej redukcji pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża (w granicach Twojego zapotrzebowania kalorycznego) w celu poprawy poszczególnych parametrów metabolicznych. Istotne są również wyżej zadane pytania. Jaki okres czasu przebywałeś na deficycie kalorycznym oraz od jakiego pułapu zaczynałeś? Robiłeś przerwy w czasie [...]

jeszcze moje zdjęcie, proszę się nie śmiać, zaczynam dopiero ;)

Dzięks, Chris A ja jeszcze wrzucam, dla dodania narodowego akcentu, zdjęcie Franka Kimono. Jak to leciało? "Po dobrej wódzie jestem lepszy w dżudzie", jakoś tak, hehe

1 zdjecie juz jest i pamietajcie aby nie robic tego samemu w tomu

to zdjęcie profilowe jest twoje /?/

Dzięki kolego za odpowiedź ale wyraźnie napisałem że "biegalem". Biegalem i przestałem stąd katastrofalny skok wagi. Diete mam ułożona trening też z tym ze potrzebuję go lekko zmodyfikować aby uniknąć nieprzyjemnych kontuzji. Poniżej wrzucę zdjęcie jeszcze z 2013 roku. Aktualnego nie udostepnie bo naprawdę nie ma co podziwiać;) [...]

ta modelka ma bardzo chude nogi, Ty jeśli dobrze zrozumiałem jesteś aktywna fizycznie i prawdopodobnie masz poprostu nogi bardziej umieśnione. Z tego względu ciężko będzie "spalić" mięśnie a pozatym jest to wg mnie bez sensu... Jeśli uważasz że masz nogi otłuszczone to sprawa jest prostsza gdyż wystarczy spalić nadmiar tłuszczu. Jeśli [...]