zdjecie

kolejne zdjęcie...

to już ostatnie zdjęcie. słabo się na tym zdjęciu napiołem... niestety to wszystkie moje fotki dostępne teraz. Za jakiś czas zrobie kilka nowych i wrzucę to się porówna. z góry dzięki za komentarze pozdro

cel to wytrzymałość, co do zakresu powtórzeń to myślę ,że w granicach 10-12 poza pompkami na poręczach(3x15), wykrokami(4x40) i podciąganiem(3x7+w ostatniej serii zdjęcie ciężaru i zrobienie maksa)

daj zdjęcie jak się pokaża !

Jestem w trakcie układania treningu. Narazie czytam czytam i jeszcze raz czytam... Chciałbym na brzuch robić ABSII. Teraz mam kilka pytań: 1 Gdy będę miał diete na masę i będę robił ABSII, to będzie widać efekty czy masa zasłoni całą rzeźbę brzucha? 2 Czy ABSII starczy 3 razy w tygodniu? - Nie chcę chodzić na siłownię bo na 12 tyś miasto jest [...]

a jak mam pod obojczykiem takie 2 wypukłości(tam gdzie kończy się obojczyk i są takie 2 kulki to jest pod tym) to co to może być pod tymi wypukłościami taki mały dołek słabo rozwinięta tam klatka jest jak myślicie? kiedyś tam dostałem całkiem mocno to mnie bolało ale żeby coś tam złamać to raczej nie nie odczuwam żadnych bólów ani nic więc z [...]

Najlepiej jakbyś dał zdjecie tego obojczyka, ale podejrzewam że z powodu że jesteś taki chudy to po prostu Ci widać więcej kości niż u normalnego osobnika. Opcji zgrywania jest mnóstwo, kabel to powinien mieć kazdy bo teraz robiła ładowarki oddzielne, a jak nie to pożyczyć od kogoś, wyjąć kartę i podłączyć do kompa jak ma wejście na karty, wysłać [...]

Daj jakieś większe zdjęcie, bo z tego kompletnie nic nie można wyczytać.

No i jak myślałem wywalone q kosmos wyniki. Doszło do tego mega źle Samopoczucie i brak sił. Może ktoś zerknąć na badania: https://m.fotosik.pl/zdjecie/05c62cde530eac41 I teraz pytanie. Czy żeby estrogen zbic będzie ok jak wezmę 3 tabletki Letrozol każda co 3 dni Potem do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I [...]

No i jak myślałem wywalone q kosmos wyniki. Doszło do tego mega źle Samopoczucie i brak sił. Może ktoś zerknąć na badania: https://m.fotosik.pl/zdjecie/05c62cde530eac41 I teraz pytanie. Czy żeby estrogen zbic będzie ok jak wezmę 3 tabletki Letrozol każda co 3 dni Potem do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I [...]

Oj nie... To zdjecie jest po prostu zeskalowane i "zwezone". Przez to rzeczywiscie wygladam troche jak obcy. W druku wyszlo duzo lepiej. A co do plecow, to mysle, ze akurat sa bardzo w porzadku ale wstydze sie jakos fotke wyslac. Glupio troszke... Jeszcze by ktos ze znajomych wyczail i co by bylo ? Trudno mi jest sie przelamac. [...]

Mlodziezowek komentowac nie bede, po co sie denerwowac... . A co do przelamania sie - i pisze to ta, ktora nad nickiem ma zdjecie... no wlasnie skad? Mortal Combat 9??? Pozdrawiam L. Jakos tak glupio wrzucic fotke chociazby ramion. Nie wszyscy maja na tyle odwagi co niektorzy Panowie z tego dzialu. No i wiek juz nie sprzyjajacy spontanicznosci. I [...]

slusznie, nie trza tracic sil na bezproduktywne nerwy Ja oczywiscie Cie rozumiem... ale zdjecie nad nickiem jest w 100% moje i nie tuningowane Jak swiatlo bylo zapalone to nawet makijazu nie bylo widac

zdjecie zrobione przed swietami =)

Nie ma u Ciebie nigdzie w pobliżu siłowni która oferuje takie usługi? Na początek 2 razy w tygodniu będzie idealnie. Jeśli mamy powiedzieć coś więcej, wypełnij ankietę: Waga Wzrost Staż treningowy Obwód Pasa Obwód bioder zdjęcie dieta Efekty mogą i są najczęsciej widoczne już po ok. miesiącu.

Daj zdjęcie nóg

Zdjecie nie wyraziste, ale nie mam szansy powtorzenia bo zjadlem ze smakiem!!! :D Dodam jeszcze wartosci odzywcze: 809kcal 57g bialka 73 ww 31 t Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-16 12:28:31

te pierwsze zdjecie robiles normalnie czy po treningu???bo widze spocony jestes...?!

omleciarz ile cykli zrobiles na ph ,a ile na saa , czy wogule wiesz o czym mowisz ? czy chcialbys aby inni cie wyedukowali ? p.s. pokaz zdjecie bicka

W miesiąc można zrobić ostatnie szlify formy. Jeżeli masz ok 12-14% tkanki tłuszczowej, to okres ten może być wystarczający. Jeżeli więcej, to nie widzę możliwości robienia formy przez miesiąc. Wklej zdjęcie sylwetki.