Wstyd się przyznać, ale przez pierwsze pół sekundy ogarniałem zdjęcie na szczęście zaraz mnie olśniło. U mnie za to jest na odwrót chodzę w dresie, a ilekroć ktoś się spina nikt nie może uwierzyć, że jestem opanowany i unikam walk na ulicach(uważam je za głupotę, choć parę razy doszło do ostateczności, nigdy nie zadałem pierwszego uderzenia), co [...]
Tu jeszcze ejdna fotka , powiem tak , z tych 9 miesiecy jedynie ejstem zadowolony z barków jak sie mi uda to zrobie zdjecie , a zreszty to plakac sie chce , dzieki za pomoc :)
To jest zdjęcie po wczorajszym treningu - ładnie sie czułem napompowany musze przyznać, siła wraca więc trening zaliczam do zaje,biście udanych. Aż mi sie śmniać chce że są jeszcze ludzie którzy na widok pudła z szamą na studiach dziwują sie pod niebiosa co to jest ehm... klata i bic po raz trzeci kl klata na płasko - 10 - 100,8 - 105,6 - 110,4 [...]
Jeżęli chcesz ćwiczyć w domu to kupił bym na twoim miejscu sobie ławke z regulacją skosów z zamontowanymi stojakami,do tego gryf 180cm do 200cm,obciążenia kup sobie jak na początek ok 100kg (zależy od twojej siły,jeżeli za mało będzie ci 100kg to kup więcej),dokup jeszcze hantle i drążek który pomoże ci rozbudować plecy.Możesz sobie jeszcze [...]
Ja bym poradzil Ci wizyte u ortopedy. Patrzac na zdjecie mam wrazenie ze masz za wysoko kosci obreczy barkowej wzgledem barkow. Obrecz barkowa powinna lekko opadac ku dolowi a nie byc w lini prostej - tak mi sie wydaje - dlatego wizyta u lekarza wg mnie nieodzowna. Moze musisz cwiczenia korekcyjne robic w pierwszej kolejnosci, a nie pakowac.
Dzisiaj się zważyłem i zrobiłem pomiary pasa. Obecnie waże 96.5kg, pas 97,5cm czyli od czerwca minus 14,6kg, pas minus 14,5. Planem jade cały czas takim samym, 3x fbw A. wyciskanie martwy wioslo ohp wyicskanie sztangielek siedzac uginanie ramion ze sztanga plank B. wyciskanie przysiady/wykroki wioslo sztanga wyciskanie na lawce skos dodatni [...]
Cześć, Sam schudłem 56-60 kg i na Twoim miejscu bym się wstrzymał, moja waga wyjsciowa byla rowniez dokladnoe 142kg! skora po czasie się wchłania a dodatkowo możesz ją wypełnić mięśniami. Wrzucam Ci swoje zdjęcie, z końca redukcji i teraz jakies 5 kg więcej. Dodatkowo pracuje dalej i myślę że będzie tylko lepiej! Pozdrawiam [...]
nom w sumie też nie wierze że to Ty , mogłeś ściągnąć to zdjęcie skądś załapać kilka sogów , forumowicze troche sie ponapalali , jakbyś to był Ty wysłałbyś swoje inne zdjęcia jeszcze ... ale najwyraźniej takich nie masz...
eh ... nierozumiem takich ludzi jak autor tego topika :/ niewiem wysłał nie swoje zdjęcie , dostał pozytywne komentarze , poczuł sie podbudowany , wpadł w samozachwyt a jak przyjdzie co do czego i przyjdzie sie rozebrać(do prysznicu np) to nie podniesie nawet baniaka żeby looknąć na siebie w lustrze (przynajmniej tak domniemywam )
Mialo wejść foto jeszcze ostatniej albo przedostatniej kolacji :D ale z głodu poszło do połowy w bebzon zanim powstało zdjęcie. -tost z serem żółty light i pieczarkami. 200g Poledwiczki z kury z grilla + nieokreślony miks korniszonow i innych warzyw haha. Wrzuce foto jak kure smażyłem. Jak jeszcze coś wleci to edytuje +kolacja dodatkowa serek [...]
no właśnie niestety jak nasza służba zdrowia wygląd każdy wie np. moja dzisiejsza wizyta trwała pewnie ze 3min lekarz nawet nie spojrzał na zdjęcie mojego kolana nawet o nic nie zapytał no ale patrząc na ilość osób czekających na korytarzu to się nie dziwię. Najśmieszniejsze było to że pacjenci byli umawiani co 5min ja na 14:25 pani przede mną na [...]
Iron man sog dla ciebie bo IRKOWI DAC NIEMOGE ZA TE JEGO FOTO (chodzi o to foto z 1 strony te pierwsze i te z goła pupa z 9:D) mleqs i sog dla ciebie za zdjęcie Sławka Orła te 2 tak fajnie wyrzeźbione najbardziej to mi sie kaptury podobają Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-28 22:51:48
Zdjecie powiadasz :) Nie mam jak, zreszta sa lepsze brzuszki do ogladania... Naprawde nikt nie moze stwierdzic, czy efekt "luzniejszej" skory, tak, ze mozna kawalek z brzucha zlapac w dlon i pociagnac - to efekt chudniecia, czy raczej przybierania tkanki tluszczowej. Po prostu wydaje mi sie, ze wczesniej tak robic nie moglem. Moj blad, [...]
no wlasnie cie wypatrywalem danka... dobrze ze widzialem twoje zdjecie bo neal w pewnym momencie pokazal na jakas blondynke i powiedzial ze to ty jak bym cie nie widzial to bym podszedl i wy***al jakis glupi text
Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i jest jeden główny problem czy to odnośnie podejścia do masy czy redukcji - skupiasz się na suplementach i myślisz że to magiczne proszki - otóż nie , suple nic ci nie dadzą bo nie masz podstawowej wiedzy odnośnie odzywiania , diety itp i zamiast sluchać podpowiedzi z powyzszych postów ty cały czas [...]
poczytałam...ułożyłam...proszę pięknie o poprawki :-)
