zdjecie

to nie zdjecie ale okladka z Pierwszego numer swiata karate. nie wiecie moze czy jest jeszcze ta gazetka - mi sie wydaje ze nie... Kontynuując tradycję...

Zdjęcie z ostatnich zawodów o pietruchę :) Jestem na nim ja i Lukasz. To była walka półfinałowa, która przegrałem :) "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 bitew." Sun Tzu

Witaj, mam 15 lat i przechodzę okres dojrzewania. Golę się co 3 dni. Przy ostatnim goleniu zauważyłem, że moja szyja(od brody do mniej więcej jabłka adama) jest okropna, drobne syfki, pryszcze. Co z tym zrobić? Próbowałem: Tonikiem(under 20) oraz spirytusem salicylowym i nic. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam PS. sorki za okropnie wyciętę zdjęcie [...]

nie rob A6W i brzuszkow lepiej brzuch zrobic na jednej sesji w tygodniu i starczy, jakbys dal poczatkowe zdjecie bicepsa byloby latwiej ale w miare jest ok, rewelacji nie ma, zalezy ile miales w bicepsie jak zaczynales

W pasie obwód i tak najważniejszy. Zrób sobie też zdjęcie sylwetki w lustrze z pewnej odległości, żebyś po czasie miał porównanie.. Często nie zauważamy zmian, a na zdjęciach widać progres, co motywuje.

Plecy z tyłu pokaże jak zrobie jakies konkretne zdjęcie ;) A łapka wiem,że do poprawy ;) wiele żeczy mam do poprawy, bo dopiero zaczełem :P

Znawca85 - mam tutaj takie zdjęcie jak tylko zaczełem ćwiczyć ;) Pamiętam że zaczełem w poniedzałek, a to robiłem w środe :P Nie umiałem wogóle pozować :P A zresztą dalej nie umiem :P

dobre to ostatnie zdjecie ! :)

hipek19 specjalnie dla Ciebie:P hehe to zdjecie miało nie trafic na forum bojakos tak nienaturalnie brzuch sie nadoł...ale co tam zato kaptory wyszły dobrze...:P

to już przedostanie zdjęcie ławki, około piatej wkleje zdjęcia gryfów, obciązeń, bo padła mi bateria w aparacie i musze poczekać aż sie naładuje

Jesteś bardzo szczupły, nie sądzę abyś miał dużo masy mięśniowej, nawet zlokalizowanej na udach. Możesz załączyć zdjęcie wtedy ocenię. Jeśli Twoim celem jest rozbudowa masy mięśniowej i poprawa konydcji powinieneś skupić się na treningach obwodowych. W tym momecnie dobrym pomysłem będzie połączenie ćwiczeń siłowych angażujących dużo jednostek [...]

wrzuć zdjęcie

zdjecie to dobry pomysl

Musisz wyliczyc zapotrzebowanie na kcal i według tego ułożyć dietę /SFD/Images/2016/3/5/1514449b13274898885e3a38ffd85ae5.jpg /SFD/Images/2016/3/5/80ba8d9c800a44f6889fac83c7e45e55.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-05 18:57:50 Wysyłam zdjęcia z pierwszego odchudzania i tym samym sposobem teraz jadę 1 zdjęcie 107 kilo drugie 76 kilo i [...]

zdjecie bylo robione w lustrze wiec wygloda ze to lewa jest wieksza... wiec mam pytanie jak cwiczyc w domowych warunkach te łydki??

zdjęcie z dzisiaj, przepraszam za fatalna jakość, ale siostra pożyczyła mój aparat, a to jest robione telefonem i z niższego poziomu.

Akurat jestem jej pierwszym facetem który ja zakuł. Ona jest taka ze nawet do chlopa ginekologa niepojdzie bo sie wstydzi.A ze jest wogole za***ista z charakteru to niezamierzam sie z nia rozstawac. A co do wieku to mowia ze wygladam na 30 a mozg mam jak 16latek. Ale tu chodzi o moja bezpruderyjnosc. Co do włosków łonowych to jest róznie raz mam [...]

Sprawdzcie sobie trening Toma Kurz'a, zdaje sie ze ksiazka wyszla po Polsku. To on stworzyl trening pozwalajacy zrobic szpagat w trzy miesiace. Pozdrawiam. ps. Zdjecie Kurz'a jest w kazdym zachodnim czasopismie o sztukach walki, to ten gosc robiacy szpagat na krzeslach a na jego nodze siedzi dziewczyna. Ngaoh

Wrzuć zdjęcie do wglądu http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Nie mogę pierwszego posta edytować więc tak wrzucam: https://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/02ODP9zSYBYNUdbxu3Ni0rM~OKe2kW Zmieniony przez - olek19 w dniu 2017-07-27 09:40:06