zdjecie

przesadzone zdjęcie... ale forma!!

To tez dosyc ciekawe zdjecie z zeszlego roku. Stary legendarny mistrz John Jr Brzenk patrzy i ocenia "nowego mistrza" Alexieya Voevode i ju zmysli jakby tu go pokonac? Heh na tym zdjeciu i na dodatek na tle poteznego Rosjanina John nie wyglada imponujaco...

zdjęcie wykonane podczas Puchar Auchan tego roku jak widać Artur Głowiński z Choszczna i dwóch zawodników z Wisły.Pozdrawiam.Musze dodać ze Głowa znany zawodnik w Polsce a z czego to chyba juz nie musze mówić.

siema mógł by koś wrzucić to zdjęcie z tą tabelą żywienia ?? bo nie da się pobrać pisze że strona nie aktywna :-)

mam pytanie, sory za nie wyraźne zdjęcie, ginekomastia?

Zawodny jakie wykonywałeś ćwiczenia na plecy z dużymi ciężarami? możesz wrzucić zdjęcie swoich pleców? :P Diete mniej więcej sobie ułoże na mase i będe ćwiczył co 2 dzień i mam nadzieję że szybko urosnę :) Ale narazie mam inny problem :/ niewiem jaką ławeczkę wybrać. Wżucam tu zdjęcia a wy mi doradzcie!

Weź zobacz jak wypadnie trening na masę, a najlepiej to wklej swoje zdjęcie bo może sobie wkręcasz, że coś jest nie tak.

Zamiast wysłać szybką odpowiedź wciśnij "Wyślij odpowiedź". Tam możesz napisać bardziej rozbudowany post i załączyć zdjęcie. Tak wgl ciekawią mnie twoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ;) Pozdro

Dzieki za informacje, bo z naszym szpitalem to jest masakra, nawet pretensje mieli do mnie ze zdjecie rtg chce. A nosic jakis usztywniacz czy bandaz wystarczy?

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

Graty nagrody :-))Dzięki Luki :-) Goldi - ja tylko zdjęcie robię a to Kochanie mi takie pyszności serwuje często :-)):-} Mnie nie byłoby na to stać!:-?@@-) Zjadłbym przed zrobieniem zdjęcia!}:-(

A gdzie zdjęcie tych polędwiczek :-) takie pyszne danie i zdjęcia nie dałeś :-) Normalnie zeżarł zanim pomyślał o zdjęciu. Swój chłop! Też bym tak zrobił 8-)

Za bardzo się jeszcze nie znam na tym całym dodawaniu tych posiłków itp. Więc objaśnię co zjadłem . Rano 3x bułki , potem w szkole 10:40 bułkę jedną , na obiad ryż+pierś z kurczaka (dodam zdjęcie) , 2 jogurty naturalne i o 19 będę jadł 3 marchwie gotowane na parze . Podobnie jak wczoraj :) [...]

Zadam może dziwne pytanie- jak umieścic swoje zdjecie albo obrazek- bo mi coś nie działa jak chce edytować profil...... Pomoże ktoś biednej Dorotce??

Forum->Zmiana danych i tam masz "Zdjęcie"

Zdjęcie sylwetki będzie tutaj przydatne - na tej podstawie można dokładnie zweryfikować gdzie jest problem. Poza tym wstaw ankietę działu.

A masz tak bardzo rozbudowane mięśnie brzucha ?Jest kilka sposobów monitorowania postępów zachodzących w sylwetce . Pomiar wagi ciała , pomiar poszczególnych grup mięśniowych za pomocą miarki krawieckiej . Jednak najbardziej miarodajnym bedzie tutaj zdjęciem sylwetki . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym [...]

A masz tak bardzo rozbudowane mięśnie brzucha ?Jest kilka sposobów monitorowania postępów zachodzących w sylwetce . Pomiar wagi ciała , pomiar poszczególnych grup mięśniowych za pomocą miarki krawieckiej . Jednak najbardziej miarodajnym bedzie tutaj zdjęciem sylwetki . Najlepiej takie na którym widać całą sylwetkę, które są robione zawsze w tym [...]

Coś takiego: Suma dobowa: 2730 kcal 98 g białka 46 g tłuszczu 477 g węglowodanów Współczynnik BMR 1627.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2807.99 Węglowodany 55% 1544.39kcal = 386.1gram Białko 15%% 421.2kcal = 105.3gram Tluszcz 30% 842.4kcal = 93.6gram Wkleił bym zdjęcie produktów ale jakoś nie umiem tego zrobić xd