zdjecie

shield tak parowki wysokobialkowe nazywaja sie frankfurterki zrobie zdjecie i wstawie dla ciebie. szymongal mam zdjecia nog wstawie je pozniej po silowni narazie wrocilem z pracy i musze zajac sie rodzina dzieki za soga. shefu pracuje w fabryce miesnej i wiem co potrafi byc zamiast miesa wiem ze z klatka cienko ale mam nadzieje ze to szybko [...]

Panowie bez flamewar'u. Po prostu błąd lub literówka Ine - In Zdjęcie zrobił dlatego by pokazać biodra i abyśmy mu pomogli. Nie widać genitali więc po co spina. Duszek, czyt

Nie jest z tobą źle, uwierz. Jak wszedłem i obczaiłem zdjęcie - które faktycznie jest kozackie :D, to uznałem, że w sumie to nie wiem na co narzekasz. U mnie różnica między talią a biodrami wynosi 20cm w obwodzie, to jest dopiero ch***za :D. Btw. zadajesz pytanie 5 stycznia z działu z maja... naprawdę przez ten czas nic się nie zmieniło? [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15(prawie 16) Waga : 68 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:78 Obwód klaty: 94 Obwód uda:59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Przesyłam kolejno spis jedzenia i wyniki badań. Niestety zginęło mi zdjęcie 1 posiłku ale to był koktajl na mleku 0.5%, 2 miarki białka trec Whey 100 i łyżka masła orzechowego 100% nutvit. Dziękuję za każdą udzieloną mi odpowiedź to dla mnie bardzo dużo, ponieważ męczę się głównie z brzuchem. Teraz zmierzyłam raz jeszcze i pod pępkiem mam aż 80 [...]

To zdjecie mnie pobilo. Ninja zczajony w takiej pozycji w nocy bez oswietlenia jest calkowicie niewidoczny. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

dawid załóż nowy temat i opisz tam swój problem, co do autora tematu te fotki nóg, uda dobre, łydki odstają ale po głebszym przyjrzeniu się coś odstaje jeszcze na fotach a nie powinno sog ,pierwsze zdjęcie masakra przemiana+ Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-26 22:24:08

nie no spokojnie 2500kcal to jakbys była zaawansowanym sportowcem trenujacym 6x w tygodniu 1800kcal ci starczy na start i zrób swoje zdjęcie i wypełnij wszytski edane z regulaminu i poczytaj

zdjęcie najlepiej zrobić całej sylwetki (przód tył bok) w regulaminie działu znajdziesz wszystkie potrzebne informacje. a zestaw hantli 15kg składa się z poszczególnych "talerzyków" , więc możesz je nakładać w dowolnej konfiguracji ;)

1. przy 22% bf'u masa mija się z celem. zdecydowanie redukcja. jednak 183cm i 70kg nie wygląda z cyfrach najgorzej, więc najlepiej by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki dla rzetelnej odpowiedzi. 2. to jak będzie wyglądało Twoje ciało na koniec? tego nikt nie wie. ale przy dobrze zbilansowanej diecie, dbającej o tk. mięśniową podczas redukcji nie [...]

Zdjęcie trochę słabej jakości. Wrzuć coś lepszego, również bokiem. Wydaje się, że warto redukować, ale nie 3tyg. i nie drastycznie. Ja bym rozłożył cykl na ok 10-12tyg. Proponowane przez Ciebie manewry nic nie zmienią.

wklesnieta to jakos nie trafia do mnie na srodku kazdy ma wklesnieta ze tak powiem najlepiej daj zdjecie kazdy zobaczy i mozna bedzie napisac czy jakies cwiczenie moze by pomoglo pozdro

teraz musi rozbujać spowolniony metabolizm ,czyli dieta lekkim deficytem kalorycznym wstaw zdjęcie zobaczymy jak to wygląda

ja bym dalej redukowal bo raczej to nie jest etap z niskim bf żeby wejść na mądra mase i budować suche miecho. Jesteś na redukcji 2 miesiące dopiero więc też bez problemu możesz jeszcze ja pociągnąć do momentu żeby z pojawiły sie mięśnie brzucha. Najlepiej z takiego poziomu jak wrzucikes ostatnie zdjęcie;)

Co tu dużo mówić, Full wypas, widać dużo pracy i poświęceńNoi stażu też już troche ma.I tak jak mówił michail, niech uważa z tym gino Jeszcze zdjęcie pleców by sie przydało Noi wreszcie ktoś konkretny Ps. Też będe tak wyglądał kiedyś napewno

sympatycznie i zdrowo,zdjęcie bardzo fajne.

po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]

http://i51.tinypic.com/slqoea.jpg tu zdjęcie bez napinki po mojej sylwetce (jezeli sie nie napinam) niestety niezabardzo widać wpływ siłowni. zastanawiam sie czy jest to spowodowane za małą suchą masą, czy za dużym obtłuszczeniem?

Dodaj zdjęcie, wymiary sugerują, że możesz być trochę zalany Jesteś zdecydowany na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do [...]

Wiek: 29 Płeć: kobieta Waga: 59 Wzrost: 173 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ??? Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca (wstaję o 8:45 - praca na 9:45, kończę o 17) Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]