make it happen z INSANITY, P90X- dziennik

No ja robie narazie glownie kardio I troche na rece z px90
Ale mam problem, prosze doradzcie mi jakie hantle powinnam kuoic mam tylko 2 kg.

Jakie sa dobre na poczatek? Nie chce kupowac wielu bo moze bede sie wyprowadzac doradzcie jakie beda najlepsze
Slaba jesten w rekach

Doradzcie mi prosze w zwiazku z tymi hantlami/ ciezarkami

Najlepiej składane. Poniżej 15kg obciążeń nie ma co schodzić.
Albo ćwiczymy, albo machamy

o matko, to duzo. Myslalam, ze 5 bedzie duzo. ja przy tych 2ach sie mecze a co dopiero z 15. Ale popatrze. Dziekuje. Co sadzicie o mojej budowie?






Zmieniony przez - makeithappen w dniu 2013-07-16 11:24:19

zdjęcie najlepiej zrobić całej sylwetki (przód tył bok) w regulaminie działu znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.
a zestaw hantli 15kg składa się z poszczególnych "talerzyków" , więc możesz je nakładać w dowolnej konfiguracji ;)

SAMA MUSIALAM ZROBIC
nie wiem czy dobrze bo fotka robiona tak jakbyz dolu, samowyzwalaczem ale ok.

w piatek kupuje ciezarki i jade z koksem:)




Zmieniony przez - makeithappen w dniu 2013-07-16 15:16:29

nikt mi nic nie doradzi??:(

Za mna wczorajszy bieg 5 mile
Dzisiaj zrobilam Asylum trening i wieczorem AB ripper p90X



Wczorajsze + 1 banan







Zmieniony przez - makeithappen w dniu 2013-07-17 16:53:48

Obligues Ci napisała 1800 kcal
tłuszczu masz co kot napłakał
i co mają nam pokazać te pseudo napinki
zrób porządne zdjęcia w pozach neutralnych i całej sylwetki.

pseudo napinki? ok... ile tluszczu powinnam zjadac, myslalam ze chodzi o jego ograniczenie

przynajmniej 70 g