JOANNA SZYMANIAK - Sforcia - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Rion - no takie figle ostatnio płata nam forum

A jak obiecałam, tak po urlopie wróciłam

Ładnie trenuje 4x w tygodniu, dodatkowo ok 8-10h personalnych

Miska prawie ładna

, ale już niebawem na tip top.
No i ogólnie wszystko do przodu

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

A jak treningi personalne ? Już oswoiłaś się z tematem ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Trochę tak

Ale jeszcze wieeeelee przede mną. Cieszy mnie, ze dziewczyny wykupują kolejne pakiety treningow co dla mnie oznacza, że im pasuje moja osoba

I to cieszy i motywuje.
Najbardziej boli mnie, ze mam tak malo czasu żeby doczytać to i owo. Ale na przełomie października listopada szykuje się kolejny kurs u Wojtka Jusiela jakby kontynuacja tego co juz mam wiec najprawdopodobniej pojade poszerzyć wiedzę

Ogólnie nie spodziewałam się ze aż tyle radości przyniosą mi te treningi z laskami

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-09-21 15:25:03

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Jak się trafi na podatny grunt i ludzi, którym się chce pracować to treningi personale są świetne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

sforcia
Trochę tak
Ale jeszcze wieeeelee przede mną. Cieszy mnie, ze dziewczyny wykupują kolejne pakiety treningow co dla mnie oznacza, że im pasuje moja osoba

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-09-21 15:25:03

A facetów to nie masz ? :P

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Rion - dokładnie tak

Popuri - ja się cieszę, że mam w ogóle kogoś

bo moja mieścina raczej ograniczona pod tym kątem.
Poza tym faceci się mnie boją

A tak na serio, to właśnie jeden się zgłosił i jutro mamy zapoznawcze spotkanie, bo to znajomy ze szkolnych ławek, którego nie widziałam dobre 12 lat

Ale jeszcze potrzebuję trochę obycia żeby być pewna w trenowaniu facetów

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Aaaa właśnie

Dla zatroskanych moim stanem zdrowia ogłaszam, że fizjo niczego szczególnego się w lędźwiach nie dopatrzył.
Standardowo na początek ładnie stanęłam przed nim prosto ocenił i popatrzył, zrobiłam przysiad i ocenił, że trochę uciekam na lewą stronę. Do tego bark mi się podniósł lewy i jakieś tam inne "kosmetyczne" kwestie.
Pomęczył lewą stronę, ponastawiał mi kręgosłup

chrupało, że hej!

Po czym jak wyszłam dopadła mnie senność i było mi mega zimno, więc układ nerwowy dostał porządnego kopa.

To tyle w skrócie

Ale chyba poprosze go żeby skrobnął parę zdań żeby była jasność, że jestem cała i zdrowa

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Czwartek i piątek DT

Po wizycie u fizjo w środę dzisiejszy i wczorajszy trening robiło mi się o wiele lepiej, jakby mniejszy opór napotykały moje mięśnie i stawy

Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21

i energię muszę mieć

W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów i trzymanie mniej lub bardziej miski powoduja, ze moja sylwetka puszcza w niepamięć wakacyjne wybryki

Dostalam od Tadeusza listę suplementów jakie mam dodatkowo zakupić i zalecenia, żeby ustabilizować to i owo

Zobaczymy co z tego wyjdzie

Kolejne Zdjęcie tyłem

Wybaczcie, ale tylko w takiej pozycji widać jakieś zmiany, bo przodem to nic szczegolnego

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ale Cię dużo w tym lustrze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

ANubis

dobrze, że już tylko w lustrze, a na żywo coś tam znika

__________________________

No dobra, to żarty się skończyły

Korekta diety jest? - jest!
Rozpisane suple na poprawę zdrowia są? - są!
Trening jest? - jest!
Laba się skończyła? - skończyła się!

No to trzeba zapyrdalać!! Bo czy zawody czy nie, to o formę i zdrowie czas najwyższy zadbać

Wakacje się trochę przedłużyły, ale były potrzebne

Teraz tylko najwyższy czas pozbyć się pokus i trochę silną wolę wzmocnić

Także tego

Sobota i niedziela spędzona na regeneracji, bo tego to żadnymi suplami ani dietą człowiek nie nadrobi.....
W tygodniu staram się jak mogę chodzić spać maksymalnie po 23, ale jak wracam z siłowni ok 21.20, a trzeba zjeść kolację, pozmywać i uszykować chociażby owoce na dzień następny (bo obiad mam), to zaczyna być problematyczne zmieścić się w 1,5h