...
Napisał(a)
sprzet masz w pokoju do cwiczen bo czy mi sie wydaje czy to stojak do sztangi??
...
Napisał(a)
Tak trenuje w domu, zaraz leci przed treningowy i dzis czas na plecy.
...
Napisał(a)
Staram sie ale nie zawsze sie udaje, juz tyle razy spadla na nia sztanga albo hantel ze az boje sie sciagnac dywan ;)
Jestem juz po treningu.
plecy, tyl barkow
podciaganie na drazku nachwyt 4x max
podchwyt 3x max
wioslo sztanga nachwyt 4x
wioslowanie koncem sztangi jednoracz 3x
MC 4x
szrugsy 4x
unoszenie w opadzie 3x
wrzucam zdjecie z poniedziału jak to wyglada po 4 tygodniach redukcji.
http://desmond.imageshack.us/Himg716/scaled.php?server=716&filename=111ev.jpg&res=landing
pozdro
Jestem juz po treningu.
plecy, tyl barkow
podciaganie na drazku nachwyt 4x max
podchwyt 3x max
wioslo sztanga nachwyt 4x
wioslowanie koncem sztangi jednoracz 3x
MC 4x
szrugsy 4x
unoszenie w opadzie 3x
wrzucam zdjecie z poniedziału jak to wyglada po 4 tygodniach redukcji.
http://desmond.imageshack.us/Himg716/scaled.php?server=716&filename=111ev.jpg&res=landing
pozdro
...
Napisał(a)
noo nie dziwie, musialbys taka gume dac pod lawke bo tak to panele pewnie rozjechane juz masz ;/
...
Napisał(a)
Nie jest najgorzej, dywan zawsze cos chroni. Staram sie nie rzucac na podloge, chyba ze juz sytuacja tego wymaga ;)
Dzis poszło rano cardio 30min w postaci biegu na swiezym powietrzu, oczywiscie po sniadaniu.
Jutro w planach barki z tricepsami.
pozdrawiam
Dzis poszło rano cardio 30min w postaci biegu na swiezym powietrzu, oczywiscie po sniadaniu.
Jutro w planach barki z tricepsami.
pozdrawiam
Poprzedni temat
Przygotowania do sezonu 2013 z HiTec Nutrition
Następny temat
INFO Delicious Muscle Whey
Polecane artykuły