Redukcja z HITEC!

hahaha ;p ten to ma wzrok ;p no ale miecha to ty masz sporo ;p

ups hehe
powodzenia

sprzet masz w pokoju do cwiczen bo czy mi sie wydaje czy to stojak do sztangi??

Tak trenuje w domu, zaraz leci przed treningowy i dzis czas na plecy.

to musisz uwazac na podloge ;p

Staram sie ale nie zawsze sie udaje, juz tyle razy spadla na nia sztanga albo hantel ze az boje sie sciagnac dywan ;)

Jestem juz po treningu.

plecy, tyl barkow

podciaganie na drazku nachwyt 4x max
podchwyt 3x max
wioslo sztanga nachwyt 4x
wioslowanie koncem sztangi jednoracz 3x
MC 4x

szrugsy 4x
unoszenie w opadzie 3x


wrzucam zdjecie z poniedziału jak to wyglada po 4 tygodniach redukcji.
http://desmond.imageshack.us/Himg716/scaled.php?server=716&filename=111ev.jpg&res=landing

pozdro

noo nie dziwie, musialbys taka gume dac pod lawke bo tak to panele pewnie rozjechane juz masz ;/

Nie jest najgorzej, dywan zawsze cos chroni. Staram sie nie rzucac na podloge, chyba ze juz sytuacja tego wymaga ;)

Dzis poszło rano cardio 30min w postaci biegu na swiezym powietrzu, oczywiscie po sniadaniu.
Jutro w planach barki z tricepsami.

pozdrawiam

muzyczka z komputera pewnie, ahh tez tak cwiczylem kiedys ;d

Nie, nie ma tam miejsca na kompa. Leci z wiezy hardcorowa muza ;)