Zwiększanie wytrzymalości mięśni part 1(by theredel):

Czawaj witaj w moim temacie właśnie siedzę sobie i spisuję wszystkie pomysły, o których napiszę, na razie mam 6 tematów w cyklu "zwiększanie wytrzymałości mięśni (by theredel)", potem zarzucę cykl "alternatywne metody zwiększania intensywności". długo nic od siebie nie pisałem po zarejestrowaniu, bo przeglądałem artykuły, żeby sprawdzić, czy się nie będę powtarzał, tak więc wkrotce kolejna częśc, zapraszam wszystkich

Bardzo fajnie!

W końcu forum się nieco odświeży i będzie co poczytać

Trzymam kciuki i czekam

POZDRO

DOBRA nie będę a6w tylko twoim planem na brzuch

wysłałem Ci mejla, sprawdź

przeczytałem, ciekawe. Ale kilka pytań: trening codziennie, tak? I jak wyglądają spięcia na brzuch? to są brzuszki, czy tylko siedzisz i spinasz brzuch?

trening możesz robić codziennie, co dwa dni albo dwa razy dziennie (opcja dla tych co rzadko mają zakwasy na brzuchu),było to w arcie opisane, co do spięć=>atlas ćwiczeń=>mięśnie brzucha=>gif 1.

a mógłbyś wkleić zdjęcie swojego brzucha?

no myślę, że niedługo się tu owe zdjęcie znajdzie, z tym, że na razie jest bardziej w formie "przed" , a potem, na przykład za 3 tygodnie znów wkleję jak się postępy mają, nie robię caly czas tego treningu, bo po około miesiącu już musze walić godzinne treningi, żeby poczuć jakiś efekt...ale w dziale dzienniki treningowe myślę niedługo zabisko przetestuje na sobie mój plan, więc będzie można na bieżąco śledzic, jak mu idzie, tylko jeszcze dogadamy z nim diete, trening pozostałych grup mięśniowych itd, poinformuję o tym w temacie

A jak z przerwami w innych ćwiczeniach? Jeżeli np. interesowałyby mnie pompki i podciąganie to ile odstępu zostawiać pomiędzy kolejnymi treningami?? W końcu to nie brzuch i raczej codziennie nie można jechać :]

Btw. Bardzo ciekawa metoda. Chyba się skuszę na jej wypróbowanie ;)

A cofam pytanie Przepraszam bardzo ale nie doczytałem