Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

królem tego typu urządzeń jest Theragun g3pro- ruch uderzający - większość fizjo tego używa to pewnego etapu terapii - (m.in. widac to na filmie u Dawida Czechowicza, chyba odc 2), ale też z wyizyt fizjo np Luke Sandome. Hypervolta, czy chińskich odpowiedników nie widziałem na tego typu filmach u kulturystów. Niekótrzy jeszcze samoróbki z wyrzynarki robią ;)

kwachor

królem tego typu urządzeń jest Theragun g3pro- ruch uderzający - większość fizjo tego używa to pewnego etapu terapii - (m.in. widac to na filmie u Dawida Czechowicza, chyba odc 2), ale też z wyizyt fizjo np Luke Sandome. Hypervolta, czy chińskich odpowiedników nie widziałem na tego typu filmach u kulturystów. Niekótrzy jeszcze samoróbki z wyrzynarki robią ;)

Jasne jak kogoś stać to może kupić. To jest jak z autem za 100 tys będzie lepsze jak za 20 lecz Oba przewiozą z pkt a do pkt b. Tak samo jest tutaj.

Mi chińczyk robi robote wlasnie z plecami. Bp cala reszte sobie ogarniam jako tako a z nimi mialem problem.

Dzień - 18.11.2019 - Budzik na 6:40 , zerwałem się jakoś dziwnie jakbym czuwał i wiedział ze on zadzwoni xd , poleciało 35min. Cardio , uczelnia od 8:15 potem trening Push :) Ciężary nie dołożone bo tydzień temu było dosyć ciężko , natomiast powtórzenia nadrobione :) Wysłałem zdjęcie do Przemka to mówi że jakość się trzyma wiec to bardzo cieszy bo głowa mówi co innego xd

Trening :
1. WL r8 95 x8, 85/77kg
2. Wyciskanie sztangi skos r10 72x9, 65/57kg
3. Floor press hantlami 10/10/12/15 30/30x9 / 25/22.5kg
4. Wyciskanie hantli siedząc r10 22.5 x8 /17.5/15
5. Triceps dips r10 4xmax
6. JM press 10/12/15 47x10 /40/35

Dieta :
1. 40g B + 70g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 40g B + 180g WW
3. 40g B + 100g WW + 5g T
4. 40g B + 70g WW + 5g T
5. 40g B + 70g WW + 5g T
6. 40g B + 30g T

Papu po treningowe

Ale sztosik wyglada to papu :) Nawet nie pytam jak smakuje bo pewnie obled

Damian Bobrowski

Ale sztosik wyglada to papu :) Nawet nie pytam jak smakuje bo pewnie obled

Obłęd to mało powiedziane dla mnie , każdy dzień treningowy czekam na ten posiłek jak mały bobas xd

warto. mieć w diecie cos. co nam. mega smakuje oczywiście z w. miarę "dobrych" produktów ;)

Wolę makaron z indykiem i keczupem No ale ja na redukcji

No ten potreningowy to miazga :D

arturl1986

warto. mieć w diecie cos. co nam. mega smakuje oczywiście z w. miarę "dobrych" produktów ;)

Dużo przyjemniej jest z takimi posiłkami , czeka się na nie i później smakuje jak cud jakiś haha