Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Te steki już są u mnie chyba 2 tydzień w tej cenie ale szczerze... Za ten kwit to wolę dobrej ryby kupić,np. jakaś polędwiczke z dorsza

MARIAN 17

ogólnie to wiem ze nie ma fatu ale myslałem że może te lidlowskie jakieś szamrane że na promo

Nic nie szamrane :p , wszystko git z nimi , za granice mięso nie idzie to taniej w Polsce mamy :D


Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-06-18 16:24:20

opalinho

Te steki już są u mnie chyba 2 tydzień w tej cenie ale szczerze... Za ten kwit to wolę dobrej ryby kupić,np. jakaś polędwiczke z dorsza

Było w tamty tygodniu od czwartku do soboty i w tym tygodniu tak samo wrzucili :p

Krzychu to jakieś epo muszę skolowac, bo do Lidla to z 500m bedzie więc nie ma letko

prz1993

Krzychu to jakieś epo muszę skolowac, bo do Lidla to z 500m bedzie więc nie ma letko

Haha to jutro Cię podrzucę do Lidla XD

prz1993

Krzychu to jakieś epo muszę skolowac, bo do Lidla to z 500m bedzie więc nie ma letko

zamiast cardio to przecież kroki się robi ;P

W ostatnim czasie co chwile jakieś mięso jest na promocji w Lidlu, fajne ceny mają a mięso ok. Narobiłam zapasów kurczaka i indyka i miejsca już nie mam

Dzień 19.06.2020 - rano wlecialo 55min. Cardio , kolokwium online i później trening Pull który wchodził dość ciężko , po treningu wybrałem się z Zosia do Warszawy na zakupy , odwiedziliśmy Przemka na kawkę i później pojechaliśmy na cheat , wleciał Burger , lody Haagen i naleśnik xd , zobaczymy jak jutro będzie to wyglądało :D

Trening :
0. Pullover 3x20
1. Podciaganie neutral 5x max
2. Wiosło polsztanga jednoracz z martwego pktu r10
3. Sciaganie do karku 10/10/10/12/15 3s faza
4. Podciaganie sztangi do brody r15
5a. Unoszenie bokiem 3x15
5b. Unoszenie w opadzie 3x20
6. Uginanie mlotkowo r15
7. Uginanie sztanga 15/20/25

Dzień 20.06.2020 - Rano zakręcone cardio , później jazda na trening Push , wczoraj pojedzone to dzisiaj nabiło coś chyba xd , na tym poziomie kończymy redukcje i lecimy od przyszłego tygodnia z masa :)

Dieta :
1. 50g B + 60 WW
2. 50g B + 100g WW
3-4. 50g B + 60 WW
5. 50g B + 20T

Trening :
0. Rozpietki hantle 3x20
1. Floor press r12
2. Wyciskanie hantli młotkowo skos r15
3. Rozpietki skos dół 15/15/20/25
4. Wyciskanie sztangi siedząc r10
5. Unoszenie linki przodem 10/12/15 3s faza
6. Triceps wąsko sztanga r10
7. Francuz sztangą siedząc 10/10/12/15 3s faza

Dzień 21.06.2020 - dzisiaj off od cardio i treningu siłowego , wolne w pracy , także odpoczynek na maxa :D

Dieta :
1-4. 50g B + 40g WW + 5g T
5. 50g B + 30 T