Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

dużo nie pojadłeś :D

FighterX

dużo nie pojadłeś :D

W sensie kiedy? :D

Jak pisałem, to Twój poprzedni post nie miał "Diety" rozpisanej i stąd komentarz

FighterX

Jak pisałem, to Twój poprzedni post nie miał "Diety" rozpisanej i stąd komentarz

Aaa to chyba że, musiałem edytować ;p

Dzień 25.08.2020 - dzień zaczęty od 30min. Cardio i później trening pleców, czucie i pompa super ale tak się lało dzisiaj ze mnie że szok, nie mogłem też się skupić i do tej pory mnie trzyma jakieś rozkojarzenie :(, już tylko odliczam do piątku bo w końcu wolne po 12 dniach roboczych xd


Dieta :
1. 50g B + 140g WW
na treningu 60g dextro
2. 50g B + 200g WW
3-4. 50g B + 110g WW + 10g T
5. 50g B + 30T

Dzień 26.08.2020 - planowo miał być off ale poszedłem na trening barków i łap , no i tu był błąd bo brakło sił ale pompa była kosmiczna, łapy to aż pekaly dzisiaj , do tego musiałem się spieszyć bo dostałem ważny telefon i musiałem wyjść z treningu wcześniej :/

Dieta ;
1. 50g B + 140g WW
na treningu 60g dextro
2. 50g B + 200g WW
3-4. 50g B + 110g WW + 10g T
5. 50g B + 30T

odezwę się jako staruszek - kiedyś telefonów nie było to i lepiej się ćwiczyło ha ha,
ale jak mus to mus,
:)

tatuncio

odezwę się jako staruszek - kiedyś telefonów nie było to i lepiej się ćwiczyło ha ha,
ale jak mus to mus,
:)

Musiałem jechać umowę podpisać także mus duży xd, kiedy się widzimy?

Wyjsc z treningu to mialem chyba z tego co pamietam tylko raz taka sytuacje i lekki wk*** jest ale byla wazna sprawa .
Najbardziej mnie wkurza jak robie trening a tu telefon z recepcji ze zaraz ktos zejdzie na trening wprowadzajacy i przerywam czekam to jest dopiero irytujące

Dzień 27.08.2020 - Dzisiaj off od siłowego i Cardio, od rana załatwianie spraw, zakupy itp. Dzień zlecial moment, jutro z samego rana trening i wyjazd Do Warszawy.

Dieta :
1-4. 50g B + 80g WW + 15g T

5. 50g B + 40g T