Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Co zagladam to tych wegli coraz mniej.190 na caly dzien, a u mnie w dt na sniadanie 160 heh. Jak samopoczucie?

220

Webstero

Co zagladam to tych wegli coraz mniej.190 na caly dzien, a u mnie w dt na sniadanie 160 heh. Jak samopoczucie?

Tak jak Przemek napisał węgli mam 220 aktualnie , samopoczucie nie jest złe w sumie , teraz nocki mam to to mnie bardziej meczy :) w brzuchu troszkę burczy jedynie haha ale na luzie Daje rade , po coś to robię :)

ile robisz siłowych w tygodniu i cardio?
bo widze,ze wczoraj rano cardio, pozniej silowy, po tym drugim juz nie robisz pewnie zadnego aero?

Spokojnie, cardio ma tylko w dt, 55 min. Ww mało, bo wolę żeby minicut potrwał krócej, niz męczyć się tygodniami. Poki co super to wychodzi, zmiana w sylwetce juz jest ogromna.

Przemo, czy ja jestem niespokojny?
Skoro takie zmiany, to chyba musimy powrócić do współpracy, bo jakoś wtedy łatwiej, jak sie dostanie zj**ki raz na tydzień

Dla Ciebie zawsze sie miejsce znajdzie

prz1993

Dla Ciebie zawsze sie miejsce znajdzie

<3 odezwę się :*

Koniec spamowania z mojej strony

Banan

ile robisz siłowych w tygodniu i cardio?
bo widze,ze wczoraj rano cardio, pozniej silowy, po tym drugim juz nie robisz pewnie zadnego aero?

Przemek odpisał po części ale robię 5 siłowych i 5 cardio , do treningu Push i Pull 55min do nóg 35min. Aktualnie :)

Pominalem jeden pos 4.
Dlugo planujecie jeszcze mini? Tez niedlugo właśnie mnie czeka