Plecy okrągło - wklęsłe

Witam
Mam problem z moimi plecami z którym staram sie walczyć od dawna ale nie wiem od której sie za to dobrze wziać nie wiem które miesnie należy rozciagnać a które wzmocnić. Wg zdjec znalezionych w internecie mój typ wady postawy to "Plecy okrągło-wklęsłe" przeczytałem naprawde mase artykułów jednak nigdzie nie jest dokładnie podany żaden zestaw cwiczeń, prosiłbym o rady, cwiczenia, zestawy cwiczen które powinniem wykonywać..
I jeszcze jedno jak moja wada odnosi sie do takich cwiczen jak martwy ciag, wiosłowanie ? Robić czy nie ?

Idź do lekarza bo szukając po zdjęciach z internetu to diagnozy postawić nie możesz, on doradzi jak korygować wadę i wyśle na rehabilitację.

Zdjęcie mało dokładne. Na pewno występują u Ciebie plecy okrągłe. Możliwe, że okrągło-wklęsłe, ale lędźwiówka jest słabo widoczna. Jedyne po czym można stwierdzić okrągło-wklęsłe to odstający brzuch, ale pewności nie ma.

W przypadku pleców okrągłych należy wzmacniać mięśnie pleców, a rozciągać mięśnie piersiowe oraz przedni akton barków. W przypadku pleców okrągło-wklęsłych to samo + wzmacnianie mięśni brzucha, m. pośladkowych oraz rozciąganie m. prostowników w odcinku lędźwiowym oraz m. zginaczy biodra (m. czworogłowy, m. biodrowo-lędźwiowy)

To tak dla Twojej informacji, ale diagnoze należy potwierdzić u lekarza, który wyśle Cię na rehabilitacje.

Zmieniony przez - Fizjob0r w dniu 2014-03-09 22:06:07