TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców
chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka
chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej
Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam
)
ale tak, gotuję owsiane w wodzie w stosunku 1:4, jak zaczynają wrzeć odkładam na kilkanaście sekund z palnika
po czym dosypuje wpc, mieszam wszystko
czasami dodaję serek wiejski, jogurt naturalny wtedy jest jeszcze bardziej gęste
dodaję zawsze mrożone owoce czy to truskawki czy inne mieszkanki z lidla
od niedawna dodaje też banana
i gotowe
DZIEŃ 17,18 - TEST REDOX - JASIEK
Cześć wszystkim!
od razu z góry przepraszam za brak wypiski za wczoraj
ale już tłumaczę od początku
wczoraj tak jak zapowiadałem trening miał się odbyć w godzinach wieczornych
i tak też o 20 wybrałem się na siłownię
było to już po dwóch posiłkach więc dla mnie nowość
jako, że Redoxa wziąłem rano to przed treningiem wrzuciłem
aakg + cytru + monster zero
już na samej rozgrzewce zauważyłem, że coś jest nie tak
bo po 2 minutach opadłem kompletnie z sił
no ale nic, pomyślałem sobie, że to może za dużo kofeiny w ciągu dnia
MC
tutaj siłowo było jeszcze ok, ale
przerwy między seriami znosiłem ciężko i musiałem leżeć na macie
Wiosło
Ściąganie drążka
Unoszenie bokiem - ledwo zrobiłem ciężarem 12.5kg
Biceps - jedna seria
kompletny brak sił, odpuściłem
w szatni już wiedziałem o co chodzi
dreszcze, mroczki przed oczami
po powrocie do domu, zmierzyłem temperaturę
38.6..
jedyne co zrobiłem to prysznic, leki i zasnąłem
spałem od 22 do 8, budziłem się tylko na zmiany pościeli bo tak się pociłem..
nie zrobiłem nawet potreningowego bo nie miałem sił
rano dzisiaj wstałem
wydawało mi się, że czułem się lepiej więc zalogowałem się do pracy
około 11 znowu gorączka i dreszcze
więc do lekarza
okazało się, że to wirusowe zapalenie gardła
zwolnienie chciano mi dać na tydzień ale wziąłem tylko na dzisiaj i jutro
faszeruje się lekami, żeby jak najszybciej wrócić na treningi
jestem mega zły, i chcę jak najszybciej wrócić do treningu
powiedzcie mi czy przyjmować Redoxa normalnie?
inne suple wiadomo odstawiam
biorę paracetamol i jakieś 3 inne leki na gardło
dieta będę starał się przywrócić w okolice zera ale to nie będzie łatwe bo brak apetytu
dobijam tylko białko shejkami
dzisiaj rano waga pokazała 105.6
zdjęcie poglądowe jak to wygląda teraz i zobaczymy jak to będzie po chorobie
KapiXXX
Jassiek
TomQ-MAG
BPL-G
