wody

[...] spalacza. trening siłowy 5x w tygodniu, do tego po każdym sesja aero. pierwszy tydzień 25min, teraz 30,min itd. będę zwiększał o 5min tygodniowo. jak narazie zeszło trochę wody - ok 2kg. zamierzam jeszcze na "sucho" pociągnąć dwa tygodnie i później pojechać dwa tygodnie na THERMO STIM z Olimpu. którego mi zostało opakowanie od ostatniej [...]

[...] bieganie. Już teraz myślałem nad redukcją, ale nie wiem jakim planem ćwiczyć, wprowadziłem małe zmiany w moim odżywianiu takie jak ograniczenie cukrów, tłuszczy, picie tylko wody, zero fastfoodów i w miarę regularne jedzenie i to z treningiem mam nadzieję przyniesie efekty. Mam 184 cm i 74 kg chciałbym utrzymać tą wagę a na to się nie zanosiło, [...]

[...] 100/50 3 tyg. Obecnie wszystko działa 540 testo w krwi, LH wysoko. Zastanawiam się nad cyklem na wczesną wiosnę. Cel cyklu to 3-4 kg naprawdę dobrej jakości mięśni bez wody i bez tłuszczu. Oczywiście rzeczy typu siła, samopoczucie itd. są ważne ale bez przesady. Dodatkowo podniesione libido też jest ważne. Myślałem o boldzie 1-10 250 e7d + [...]

[...] (wapna, i inne) Dziś trafiłem w sklepie sfd na oferty izotoników, koncentraty w płynie i w proszku, o różnych smakach. np : IONTO VITAMIN DRINK LIQUID Czy można pić takie izotoniki po prostu jako zmianę smaku wody ? Widzę, że mają witaminy i inne składniki, dodatkowo powinny zmniejszać pragnienie. Czy picie czegoś takiego może zaszkodzić?

[...] jestem zadowolony ze swoich postępów, jednak na brzuchu został mi jeszcze nadmiar tłuszczu, którego nie mogę się pozbyć. Jem regularnie, ograniczam słodycze itp, piję dużo wody. Z suplementów stosuję tylko białko po treningu, jeżeli miałem mało protein w ciągu dnia. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po godzinie. Około półtora miesiąca temu próbowałem [...]

ostatnio przeluichalem wywiad z andrzejem brzezinskim http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/viewcat.php?cid=15 powiedzial ze jezeli ktos ma szybka przemiane materi (np.ja) to zeby dodawal do posilku oleju laninego oliwy z oliwek lub oleju(nie zrozumialem nazwy).Chcem sie zapytac w jakiej postaci go dodawac , do wody czy jak ?

[...] około tej Dextrozy za 8 tygodniowy cykl? 2) Czy dostanę ją w aptece? Wczoraj odwiedziłem jedną a babka wywaliła gały i nie wiedziała co to jest () 3) Jak dawkować dextrozę? 4) Ile dziennie powinno się spożywać wody podczas cyklu kreatynowego? (Łącznie z wodą zawartą w posiłkach itp.) Mam nadzieję, że tym razem nie złamałem regulaminu :)

[...] minutach obiad jakas przegryzka i na noc 2 kapsy HMB. Czy dobrze stosuje te suple ? Nie piszcie tylko , ze posilkow jest za malo czy cos, chodzi o same suple :) Dzieki z gory i czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam. PS: czy moge wsypac do shakera kreatyne i dextroze razem i trzymac to 2 godziny w szejku i dopiero po treningu dolac wody i wypic?

[...] piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, cebula czerwona. podwieczorek kasza manna+ mus z jabłka kolacja przede mną ale szykuje sałatke z tynczykiem z wody+jajko, kukurydza, łyżka jogurty nat. i łyżeczka majonezu. + kromka chleba pełnoziarnistego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/621c15d4e4a2420a9225d2f3c4f80b8c.JPG

[...] 3 posilek- kasza z gulaszem 4 posilek- chleb z tunczykem 5 posilek- tu mam problem 6 posilek- twarozek wiejski w ciagu dnia pije kolo 1 litra bialej herbaty, pol litra zielonej, i do tego duzo wody. prosze o poprawienie diety jezeli tego potrzeba i moze jakies alternatywne posilki na kazda pore dnia jezeli mozna. z gory dziekuje pozdrawiam

[...] można do 28 dni. 2. Napisane stronie zeby rozrobić tylko z tym płynem co jest z tyłu fiolki. Tam jest tylko 1.3ml płynu i czy to nie za mało? Myślem zeby to rozrobić z 4ml wody bakteriostatycznej którą zakupiłem osobno. /SFD/2023/8/4/78f5d32bf97b427aba04130adf6bc508.jpg /SFD/2023/8/4/cbc636dc6b224bb4bdd9de379d63c6e8.jpg [...]

[...] ? 3 razy w tyg ćwiczę trening silowy+2 razy mam w-f a w weekendy biegam 40-60 minut.Staram się ograniczyć fast foody,napojów gazowanych wgl nie spozywam,trzymam się jedynie wody lub od czasu do czasu jakiś soków.Z tego co wiem dieta gra tutaj główna rolę i otóż w tym jest u mnie największy problem,iż nie wiem jak za to się zabrac,ponieważ jak [...]

[...] plynow antybakteryjnych ale pryszcze na nosci nie daja za wygrana :( Moje pytanie brzmi co mam zrobic ? isc do dermatologa z glupim nosem ? aha i jest on prawie caly czas czerwony w miejscu gdzie pryshcz przewaznie wyskakuje :( - i nie jest to wynik ostrego chlania bo alkoholu nie pije, pikantnych rzeczy tez nie jem ! - pije za to sporo wody.

i jakei powoduje pozbycie sie spod skory wody?? i czy mozna brac ziola moczopedne typu mniszek lekarski czy pokrzywa nonstop? i czy nalezy jest duzo soli aby byc twardym?

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl pół roku temu susta i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła Witam Planuję teraz cykl na PH.Chcę głownie poprawić wyniki siłowe. Myślałem o H-drolu.Mały blok i nie ciągnie wody.Czy h drol wysusza stawy jak wino?Czy jest jakiś lepszy PH na siłę...mega-h ,x-mass abo inny? 1-2 50mg 3-6 75 mg

[...] a jak tak to jakie ?? lub jakie moglbym jesc i mniej wiecej w jakiej poze dnia ?? 4. czy mozna jesc owoce typu banany, jablka, pomarancz ?? na diecie redukcyjnej ?? 5. i ile wody mniej wiecej na 1 dzien trzeba wypijac bardzo dziekiuje wszystkim osoba ktore odpowiedza mi w tym temacie i przepraszam z gory za takie pewnie lamerskie pytania ale [...]

[...] pompki. 4 serie po 15 powtórzeń i podciągam się na drążku 4 serie po 10 na szerokość ramion.. w sobotę i niedziele robię tylko ABS... jem codziennie na śniadanie i kolacje kanapki z serem białym i wody dużo pije mineralnej niegazowanej .. (jak nie mam to kranówki przegotowanej) Ten trening mi coś da czy to tylko strata czasu ?? prosze o pomoc

[...] i mocniejsze dzialanie, w blokowaniu estrogenów,chodzi mi o dlugotrwale stosowanie malych dawek tych srodków,aby wysotrzyc ,utwardzic wygladad,pozbyc sie tluszczu i wody podskornej,które to nie schodza mimo super restrykcyjnej diety i zazywania h.tarczycy oraz eferdyny i johimbiny, po wielu latach doszedlem do wniosku ze ze to musi byc [...]

[...] taka jak pół woreczka ryżu) 180 g piersi z kurczaka sałatka Odrazu po treningu: carbo 2 kapsułki olimp bcaa mega caps 1100 to samo biore przed treningiem oczywiscie oproch carbo :) Kolacja( po treningu) kostka sera chudego lub makrela wędzona minimum 3l wody niegazowanej dziennie Zmieniony przez - herkules15 w dniu 2011-07-28 22:43:50

[...] kurzych, 100g ryż brązowy Posiłek 5 - chudy twaróg z oliwa z oliwek ( 10 ml), serek wiejski, 5 jajek. Przed snem: Zielona lub czerwona herbata. W czasie dnia 1-2 litrów wody z cytryną. 3 razy w tygodniu po 3-8 g śledzia 7.przewidziane finanse na cykl 300zl 8.mam takie odrzywki no xplood,hmb 1250 olimp .bialko ostrowi wpc ,l karnityna .ale [...]