wody

[...] drugie szkoda mi organizmu.. ale licze sie z tym ze i tak bedzie to mialo niekorzystny wplyw na moj organizm.. Nie chcialbym tez po braniu sterydow miec jakis ostrych spadkow czy nabrac tylko wody a po cyklu zeby to ze mnie uszlo.. Wiec licze na podpowiedzi co kupic ile czego co bedzie dla mnie odpowiednie co z czym i jak .. Z gory dziekuje ;)

[...] 100g tego i 200 g tamtego nie wchodzi w gre bo jestem pod wpływem reżymu zywieniowego mamy :P) ale jem 5-6 posiłków dziennie, pare dni temu kupiłem monohydrat i te 3-4 l wody dziennie piję. wzrost 186, endomorfik, waga 86-87 kg (Bf pewnie spory bo mi sie jojo zrobiło). Wiem ze o pompkach jest mnóstwo tematów ale tam wszyscy pytają czy można [...]

[...] jadłem jeszcze 2-3 kromki chleba, ziemniaki i 3 odżywki białkowe) I sniadanie - jajecznica 3jajka 5:30 II sniadanie - kefir 6:30 IIIposiłek - ser chudy + tunczyk z wody + pomidor + szczypiorek 10:00 IV posiłek - j/w ( 250gr sera i puszka tunczyka dziele sobie na dwa posiłki) 14:00 V obiad - ryż brązowy z piersia i keczupem [...]

[...] takiej ilosci pozywienia. Dzis przy sniadaniu to myslalem, ze belta puszcze. Co robic ? Moze zredukowac weglowodany ? Zmuszac sie , czy moze sobie odpuscic jesli nie moge ? Dodam jeszcze, ze pije duzo wody i na 100% nie jestem przetrenowany, bo robie cykle regeneracyjne i... no juz bylem wiele razy przetrenowany, ale teraz nie jestem na pewno.

[...] zostaje sprężystość i elastyczność skóry, a proces starzenia się skóry ulega spowolnieniu. Preparat poprzez wspomaganie spalania tłuszczu, zapobieganie zatrzymywaniu się wody i poprawę krążenia krwi przyczynia się do redukcji tzw. "skórki pomarańczowej", czyli cellulitu. Działanie Preparat Active-Life Anti Age: * Poprawia i normalizuje [...]

[...] po 12,10,10,8 powtorzen. W 3 dzien robie martwy ciag.W dni regeneracji staram sie biegac. Dieta:jem jak najwiecej wszystkiego (szczegolnie weglowodanow) pije okolo 1.5l wody dzienie. I teraz moje pytania -czy np trening klaty raz w tygodniu wystarczy ? -czy ilosci powtorzen nie sa za duze jak na mase ? Czy nie powinienem cwiczyc takimi [...]

[...] gotowane II posiłek * Kurczak z ryżem Po głównym posiłku, jaki jest kurczak z ryżem biorę witaminy Olimp Vita-min Multiple Sport po 1 tabletce i zapijam pełną szklanką wody TRENING Po treningu zjeść banana III posiłek * Białko Soja Vita (6 płaskich łyżek dużych zalać lekko podgrzanym mlekiem) IV posiłek * Tuńczyk + jabłko V posiłek [...]

[...] własnej roboty. Dochodzą do tego jeszcze areoby. Skąd bierzecie motywację do ćwiczeń i czy również macie napady na słodkie ?. Obecnie ważę 67 kg przy wzroście 186 cm,poziom wody wysoki ponad 61% (nie wiem czym zredukować) poziom tłuszczu waha się między 12 a 13 %. Do wysiłku fizycznego dochodzi jeszcze jazda na rowerze treningowym (areoby) [...]

[...] nir wiek czy nie było z 10k+ dziennie..jadłem jak opętany..mój brzuch od wczoraj wyglada jak u kobiety w ciąży..krata ledwo widoczna,cały wypięty wiszący…chyba z 5 kg wody i 5 kg tłuszczu … ćwiczę naturalnie. Chcislem wejść na masie ale nie w takim stanie..boje się ze te 2 dni na ślubie zepsują moje efekty… Wcześniej jadłem 1700 kcal w [...]

Witam , czytałem gdzies że polecasz branie kreatyny dopóki sie ciężko trenuje , więc ja skończyłem cykl na mono 6 tygodni temu , byłem zadowolony , ale naciągłem troche wody to raz , a dwa brałem 8 tygodni a jakies 10 dni po odstawieniu czułem sie gorzej , trenowałem tak samo intensywnie a nie mogłem już dokładać kg na sztange , mimo dobrej diety [...]

[...] 3 obiad 50 g ryżu brązowego, sałatka tj na śniadanie,filet z piersi, lub inne drobiowe 4. Podw.- owoc i 2 wafle ryżowe lub serek wiejski 5 kol.- tj śniadanie Ok 1,5 - 2 l wody dziennie Trening 4 x w tyg Ćwiczenia obwodowe na każdą grupę miesni Średni ciężar od 10-12 powtórzeń 20-30 min aeroby na zmiane tj 3 min normalnym temp, 1 min [...]

[...] patelni. Dorzucić pokrojone warzywa(prócz fasoli i kukurydzy) i smażyć razem jeszcze kilka minut. Następnie dolać passate oraz mleko kokosowe (można dolać również odrobinę wody). Całość dusić pod przykryciem około 10 minut. Na chwile przed końcem gotowania wrzucić fasole oraz kukurydze.Doprawić do smaku i gotowe. Smacznego :). Wartości odżywcze [...]

[...] Rozpoczęcie pracy 14:00 POsiłek III Bułki zwykłe 100g 8/2/59 2 jajaka 13/1/11 ser chudy 20g 4/0,5/0,5 + jakis owoc b~25 t~4 ww~71 = 420 kcl 17:00 POsilek IV tunczyk z wody 150g 32/3/0 bułka 100g 8/2/59 + jakies warzywo b~40 t~5 ww~60 = 450 kcl 20:00 Wyjscie z pracy ~21 POsiłek V 200g sera chudego i oliwa z oliwek 40/20/1 = ~345 ~23 sen [...]

[...] minute. Dodam, ze narazie nie czuje żadnej siły, pompy czy czegokolwiek innego. Ale pewnie za krótko jeszcze i tak. Czy to normalne na pierwszym cyklu? A i dodam, ze w płynie w flakoniku zrobił się kryształek na dnie, taki mały podłużny. Próbowałem włożyć do gorącej wody, ale nie rozpłynął się, tylko substancja sie lekko rozrzedzila. Dzięki!

[...] 160g dorsz świeży 30g oliwa z oliwek + warzywa IV 210g piersi z kurczaka 60g ryżu brązowego 40g orzechów włoskich + warzywa V 30g odżywki białkowej, izolat VI 135g tuńczyk z wody 60g ryżu brązowego VII 150g twaróg chudy 30g orzechy włoskie Białko: 3g /kg mc Tłuszcze: 1.3g /kg mc Węglowodany: 2g /kg mc dieta oparta mniej więcej na zasadzie diety [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/30247b7313b34e55b83743f2973f8ccd.jpg Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Produkt nie może być używany [...]

[...] idę sobie na pół godziny na orbitreka albo rowerek. Jem ok 1200 -1300 kcal, staram się zeby 50% to były węglowodany, 30% albo i więcej białko, 20% tłuszcze, piję dużo wody. Jednak jestem typową gruszką i mimo moich starań dalej mam niezbyt apetyczne nogi, które nie dość, ze są pokryte tłuszczem to teraz jeszcze umięsnione. Zamiast się [...]

[...] (2B 0T 17W) + 200g fasoli szparagowej (2,5B 0,5T 7W) Posiłek V 19.30 (6 W 16 B 13 T) - 205 kcal 50 g twarogu piątnica (10 B 2 W ) + 5 tabl słodzika w min ilości wody + 25 g Migdałów (5 B 13 T 2 W) + aromat waniliowy/śmietankowy/kokosowy + cynamon ? + 100g ogórka (1B 2W) Posiłek VI 22.00 104 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 [...]

[...] Stawiać na aeroby czy może na ćwiczenia mięśni brzucha? wzrost: 180 waga: 67 aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu 1h (basen, siłownia) dieta: 5-6 posiłków dziennie, 2-3l wody, ogólnie zdrowe odżywianie, zero słodyczy Jak widać na zdjęciach w nogach jestem aż tak chuda że nieładnie te ścięgna wyglądają a brzuch nadal jest :(. Proszę o rady :) [...]

[...] (z mleka), kawa rozpuszczalna (6,7%), aromaty, węglan magnezu, substancja słodząca: sukraloza, chlorowodorek Sposób użycia Zawartość saszetki (30 g) rozpuścić w 200 ml wody. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi. Składniki aktywne Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30g SKŁADNIKI Wysokobiałkowe Latte [...]