wody

[...] otrębów na śniadanie) odżywkę najlepiej z wodą a jak nie przypasi to z jak najchudszym mlekiem co do smażenia to lepiej nie smażyć (ja jajecznicę robię tak że wlewam trochę wody na patelnie i jak się nagrzeje to wrzucam jajka i jest gitara) ewentualnie jak już musisz smażyć to lepiej na odrobinie smalcu a jeszcze lepiej zakupić sobie specjalny [...]

[...] problem mam z lipomastią (wciąz się trzyma) i boczkami/oponką. rozważam dodanie do suplementacji jakiegos boostera tescia w celu a) poprawy samopoczucia / b) usuniecia wody podskórnej / c) lekkie oganiczenie szalejących estro :) wiek - 25 lat obecnie bf - kolo 16% (wiem ze lipo ponizej 13 schodzi) stan zdrowia - żyję - utrzymajmy tutaj [...]

W czasie treningu tylko izotonik, czyli napój, który na 250ml wody ma ok. 7 gram węgli. - np. izo plus. Doradca w dziale suplementacja

Zawsze na trening moge wsypac tylko 7g carbo na 250ml wody :D Ale czy to bedzie dobre ?? tzn skuteczne ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

z tego co sie orientuje izolonik powinien miec 7% stezenia...wiec jak damy 7g na 250ml wody to mamy mniejsze stezenie... wniosek - trzeba dac 2,5 razy wiecej ...czyli 17,5g na 250ml zeby byl izolotnik misOO Gróbas w Suplementacji

Rozbrajacie mnie wszyscy Ja sie tylko zapytalem czy dobrze by bylo pic carbo zmieszane z woda podczas treningu - a wy piszecie jush druga strone o glukozie Ponawiam wiec pytanie: Czy dobrze jest pic carbo podczas treningu - jesli tak to ile tegoz carbo i na ile wody ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] w siebie białko (kromki z serem białym chudym i szynką z indyka, pół litra mleka chudego, może jajko gotowane). Dziennie (dni treningowe i nietreningowe): około 3 litry wody niegazowanej (Nałęczowianka)...chociaz w dni treningowe wypije pewnie wiecej niz w nietreningowe, ale ogolnie zawsze miałem spust Teraz prosze o jedno: mam zamiar [...]

[...] otarcia przedramieniem o matę. Momentalnie pojawiło się zgrubienie i uczucie ściągania, lekkiego pieczenia. Zapewne jakieś struktury zostały naruszone, zebrało się trochę wody i powstał stan zapalny. Nie pozostaje nic innego, jak starać się chronić to miejsce przed możliwością urazu i poczekać aż stan zapalny przyjedzie. Pierwsze dni możesz [...]

Po swietach jak wróciłeś do normalności powinno zniknąć, mozliwe ze wody podłapałeś i glikogenu troszkę, trzymaj sie załozeń, jak chcesz mozesz zrobić ze dwa dni o niskich węglach

Nic złego nie powinno się dziać, jakby nie patrzeć są to przecież węglowodany ;) Możesz pić więcej, równie dobrze możesz przygotować sobie jednorazową większą porcję vitargo w większej ilości wody ;)

Źle się wysłowiłem, miałem na myśli zachowanie proporcji, tylko jednocześnie więcej wody+więcej vitargo ;) Może ktoś Tobie jeszcze coś podpowie, ja doświadczenia w takich sportach nie mam ... ;)

[...] izotoniczne. Jednakże wypite w dużych ilościach wzmagają produkcję moczu oraz rozcieńczają składniki mineralne. Podczas długotrwałego wysiłku np. maratonu i picia wyłącznie wody może dojść do zjawiska spadku stężenia sodu we krwi (hiponatremii). Skutki dla organizmu mogą być naprawdę groźne od zawrotów głowy, nudności, aż do kłopotów z [...]

[...] lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd) 1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) [...]

[...] lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd) 1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) [...]

[...] właśnie po treningu a nie w trakcie a po a w trakcie to bardzo ogromna różnica i na pewno kompot nie będzie dobrym rozwiązaniem na trening proponuje ci 1.5 , 2 litry zwykłej wody nie gazowanej H2O:) bo zauważ że kulturyści zarówno początkujący jak i zaawansowani zawsze sięgają właśnie po dobrą wodę. A jeśli już chcesz uzupełnić glikogen po [...]

[...] do odbudowy glikogenu mięśniowego – co nie znaczy że go nie odbudowuje. Picie go w czasie treningu dostarczy Ci jedynie pewną ilość składników energetycznych oraz wody, z tym że zbyt mała ilość węglowodanów nie da Ci nic a zbyt duża spowoduje wzdęcia. Mieszanka taka więc powinna być izotoniczna względnie hipotoniczna by nie opóźniać [...]

ogólnie ok tylko z kreatynki wybrał bym jabłczan jak dla ciebie mniej wody ciągnie i do sportów wytrzymałościowych jest lepszy

a po treningu możesz i kreatyne i białko wziąć wszystko się przyjmie w tym okresie. Nic się nie stanie jak chwile przed jedzeniem weźmiesz rano ale lepiej poczekać te 30 min. Ps. Pij dużo wody ;]

[...] jako zajawke czy wyzwanie niż jakieś prozdrowtne działanie. Ogólnie jest to fajna sprawa, wyjście ze strefy komfortu i przełamanie swojego umysłu który podczas wchodzenia do wody daje Ci 100 powodów żebyś tego nie robił. Uczucie troche może przypominać rażenie prądem. Myślę że przed morsowaniem warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym i [...]

Tak jak wyżej , jak myślisz jak 70 kg chudziny zjadają ponad 20 hot dogów w turniejach jedzenia na czas ? Rozciągają żołądek , piją duże ilości wody, które rozpiera od środka. Na razie ledwo to zjadasz , poczekaj miesiąc albo dłużej , organizm sie przyzwyczai.