SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Docięcie pod zawody - pomoc w doborze dawek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1933

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

94

Wzrost

182

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

125

Obwód uda

70

Obwód talii

79

Staż na siłowni

prawie 3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

vlcd aktualnie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1 meta solo, 2 test az do dzis

Opisz swój plan treningowy

5x week

Cel cyklu

rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

nadal trwa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

8-9%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

ciezko aktualnie powiedziec

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

150x2 230x3 200x6
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
Witam. Postanowiłem przyszykować się do zawodów, z tej okazji trzeba będzie się lepiej dociąć. Środki, który planuje używać to tren, teść prop, clen ,yoha. Proszę o pomoc w rozłożeniu tego wszystkiego rozsądnie. Dodam jeszcze że większość czasu byłem na 250 testa /ew i nigdy wcześniej nie używałem trenu. Zawody odbywają się za 8 tygodni.

Które firmy polecacie z srodkow do wyboru ?
prop: bioniche, galaxy, euromed
tren: bioniche, galaxy

Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - Tomek22 w dniu 2014-05-27 07:59:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8592
zaczniej od zbilansowanej i opserwoj wage tydzien przed zrob keto , aeroby rob codziennie nie ma co sie martwic ze spalisz misnie bo saa dzialaja tak ze ich nie spalisz mozesz dozcic bcaa i glutamine przed aero , najlepiej gdybys uzywal stair master jezeli macie takie cos na silowni sa to takie schodki ktore poruszaja sie z gory w dol, a jesli nie to cross fit rano i po treningu zaczniej od 30min do 1h powinno byc dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94919 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
jaki test i jaki tren?oba krótkie?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
test i tren mam do wyboru

prop: bioniche 150 mg, galaxy 100, euromed
tren: bioniche, galaxy

do tego jeszcze clen i yoha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w 8 tyg to juz formy nie zrobisz to raz ,2 to moim zdaniem za wczesnie na tren,3 to jakie masz doswiadczenie w cyklach(wczesniejsze cykle) a 4 to wgle ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
soryyy podwieszona ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
nie wiesz jak wyglądam, wiec bez sensu tak gadac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie wazne jak wygladasz,wazne jakie masz doswiadczenie,tren cie zje jak nie podejdziesz do niego z glowa i doswiadczeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
up.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
1-8 tren A dawki od 100e2d do 100ed (niektórzy i 150ed lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd)
1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec)
1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd
1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio)
Ja coś takiego bym próbował. Inni może by coś innego z tego wyrzeźbili.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
BESTIAXXL
1-8 tren A dawki od 100e2d do 100ed (niektórzy i 150ed lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd)
1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec)
1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd
1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio)
Ja coś takiego bym próbował. Inni może by coś innego z tego wyrzeźbili.



Jeśli byłby jeszcze ketotifen clen bym cisnął dłużej np 1-3 i 6-8 (o tygodniach mowa).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meta pierwszy cykl

Następny temat

Potrzebna Pomoc!!!

WHEY premium