wody

Bo te makaroniki nie są w 100% z tej semoliny tylko dodawana pewnie jest woda i coś jeszcze. To tak, jak z zwykłym makaronem lub ryżem. Przed obróbką masz 100g po ugotowaniu ponad 100g bo nabrał on wody. Stąd taka różnica.

[...] napoju: 50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150–180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150–180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac [...]

carbo sobie rozrób w wodzie w proporcji ok 5g węgli na 100 ml wody i popijaj w formie izotonika.

Pić można - 2,3 piwa tak, wódy nie polecam. Proponuję uzupełniać wodę ale H2O nie wódę. Między piwami dobrze sobie gulnąć 0,5l minerałki - chmiel w piwie daje się we znaki. Przynajmniej mniej wypijesz ogólnie. Witaminki do tego i spoko. IMO.

jak już chcesz brac - bierz kreatyne mono na pierwszy raz --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub [...]

[...] potym Czestochowy, Lichen a na koniec na stadion sląski i za kara powinni sie czolgac po murawie a jak kieremu nie pasuje to do rawy go ( slonzoki z okolic wiedzą co to za rzeka :D rzeka o zawartosci 10% wody a reszta to hmmmmmm :D:D:D ) a no i oddac wszystkie pieniądze co dostali za to ze grali w meczach eliminacyjnych !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] sytuacji nie było, mam to tylko po rowerku stacjonarnym gdy wrzuce większe przelozenie. Spie dpbrze przed treningiem zawsze dobrze zjem, w czasie treningu pije duzo wody w ktorej mam rozpuszczone witaminy wiec niewiem co jest. Kondycja jest w miare , byc moze to przez to ze siedze na rowerku sam juz niewiem. Moze znacie jakies dobre [...]

[...] zdjęcia ma % fatu? Dieta: nie mam żadnej rozpisanej, po prostu jak coś zjem to podliczam sobie kalorie. Jestem umysłem ścisłym więc liczby działają na mnie najlepiej. Oczywiście nie są to żadne fast-foody, parówki ani nic takiego :). Odżywiam się raczej zdrowo, 5 posiłków dziennie, 2l wody. Zmieniony przez - mickula w dniu 2012-07-29 22:59:50

[...] miał kase to bym sobie kupił w pierwszej kolejności: najlepszą chyba kreatynę o jakiej czytałem: CreaVate Kaizen'a (40% składu to piro, 60% to Creapure - nie ma retencji wody ) Ale to dział w którym piszemy najlepsze kretki a nie najlepsze pod względem cena/jakość Drugą kretką którą bym wypróbował to Straight Syntrax'a :) to kreatyna oparta [...]

Problem z piana rzeczywsicie da sie rozwiazac w Ostrowi. Ja osobiscie mieszam zas z mala iloscia wody, mozna powiedziec, ze rozcieram to co mi powstaje i dodaje stopniowo wode. Tylko, ze oporocz takich problemow jest jeszcze mnostwo innych dotyczacych jakosci tego produktu. Ja tez jestem studentem i rowniez zmuszony zostalem do kupna Ostrowi. Wiec [...]

no to dolewaj litr wody ja nie mam zamiaru

zrob sobie mix, odzywka bialkowa + ryz+woda(zmixowane w blenderze) i wypij, poza tym nie zmuszaj sie do picia wody Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-26 15:56:33

mozna kupic czajnik do filtrowania wody Dafi, sam korzystam, wydaje sie ok;-) zapodasz linka do dokladnego modelu :)

[...] chudego badz zielonej czy czerwonej herbaty no i czasem zamiast kanapki moze byc jakis owoc jablko lub banan - przed tym pierwszym posilkiem obowiazkowe dwie szklanki wody mineralnej niegazowanej na oczyszczenie organizmu) - drugi posilek (ok 9:00 na przerwie sniadaniowej w pracy dwie kromki chleba z czyms z nastepujacych produktow: [...]

ja osobiscie z rozpuszczalnoscia nie mam zadnych problemow. najpierw lej mleko/wode, a dopiero pozniej wsypuj ostrowie. z tym, ze ja leje 300-350ml wody/mleka, imo 200 to za malo. smak rzeczywiscie najlepszy nie jest, ale dla poprawy mozna np. dodac kakao.

[...] pomieszać dłużej często miałem tak, że wsypywałem najpierw białko, później mleko/wodę i część proszku pozostawała nierozpuszczona na dnie... z grudkami nie miałem większych problemów, mieszałem stosunkowo długo <bo lubię pianę z ostrowii> i wszystko się wymieszało możesz też użyć nieco cieplejszej wody/mleka, wtedy się lepiej rozpuści

Wypij 2 szklanki wody i idź pobiegaj, ale nie za długo. Po bieganiu oczywiście pełnowartościowy posiłek

74kg i wymiary mówią same za siebie. Miska u Ciebie leży kolego a bez tego kompletnie nic nie zrobisz. Weźmiesz towar to spuchniesz trochę od wody, troszkę siły przybędzie od DHT natomiast jak skończysz cykl to wszystko pryśnie jak bańka a Ty będziesz znowu wyglądał jak teraz. Rozpisz posiłki z jednego przykładowego dnia.

zmiana koloru moczu przy witaminach to można powiedzieć norma, choć ja piję dość sporo wody i nie ma tego "problemu" o ile można tak o tym mówić :-)

100 g glikogenu masz w wątrobie, 300 g w mięśniach. Każdy gram wiąże się z trzema gramami wody, napewno uzupełniłeś ten glikogen trochę bardziej niż przecietny człowiek. No ale to i tak jakoś nie tak duzo wychodzi. Receptory insulinowe sie wyostrzyły, organizm chce wrócić to poprzedniego poziomu tkanki tłuszczowej, troche też doda tak na wszelki [...]