wody

PAKO_L nie wiedziałem że trzeba dużo wody pić, będę to robił, dzięki za pomoc, sog dla ciebie

[...] 1 trening normalnie a 2 leciutki poza tym dobra dieta - dużo białka, tłuszcze roślinne, mało węglowodanów (ale złożonych) zapomnij o słodyczach, cukrze, białym chlebie Dużo wody min niegaz naprawde duuuzzo ale 5 kg tłuszczu w 2 tyg - dla mnie to prawie utopia chyba że chcesz zgubić 5 kg wagi a nie tłuszczu No i skoro chcesz trenować tak [...]

[...] wiec postanowiłem sobie co dzien 1-2 godz areobów wzaleznosci od ilosci czasu....cwiczenia grórnych parti ciała lub brzuszek nie wiem zabardzo jaka diete....wiem ze "troche" białka mósi byci jak z weglowodanami czy duzo czy mało?? pozatym duzo wody niegazowanej .. terazz waze rowne 80kg dzisiaj rano patrzyłem :) dzieki za porady...

i jak sie podoba ?dla mnie "pedalek",mam wiecej zdjec ale reszta jest w stringach jak do wody wchodzi i nie nadaja sie na publikacje tutaj

Czyli zaraz po treningu zamiast wody z miodem pic carbo?

[...] ilosci kcalori spowoduje jeszcze bardziej obnizenie tempa pzremiany materii - odpwoeudzialny jest tutaj hormon tarczycy t3. Napewno musisz jesc regularnie Wyeliminowac z diety posilki o wysokim indeksie glikemicznym Weglowodany zlozone tylko rano pic duzo wody cwiczyc aerobowo do 60 minut na forum ten temat byl juz czesto poruszany poszukaj

[...] Klatka (nad biustem)-83 cm To dobry czas na pomiary, po wczorajszym dniu „dobrego żarcia” są one najbardziej optymalne. Pozbyłam się zalegającej wody i lekko oczyściłam organizm. To będzie stan wyjściowy. Cholera, dobrze, że skopiowałam sobie post na którym się opieram. Juz nie mogę pisać czyj on jest... Koncepcja [...]

[...] utrzymać gospodarkę kwasowo-zasadową w równowadze. 2 dziewczyny z eksperymentu na jego koniec podawały, że w ynikach wychodziło im zakwaszenie organizmu ponad normę. I dużo wody pij. Nie wiem co z tymi tłuszczami, bo trochę dziwne, że tylko w dwóch posiłkach. Wydaje mi się, że na wieczór też spokojnie możesz dorzucić, bo ogólnie to na wieczór [...]

[...] trudniejszych do tej pory, ale ładnie szło Mimo, że od rana boli mnie głowa- czytałam, że tak bywa przy dużej ilości białka- toksyny i te sprawy, trzeba płukać dużą ilością wody, a ja tę kwestię troche zaniedbałam. Obli zwiększałam ciężar w seriach. Dzięki. Wyglądało to tak: Piątek - Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 3 s /8 [...]

[...] niewyraźnie bo mi się zęby do klawiszy kleją ) yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę szybko przeczyta, bo własnie jestem w trakcie [...]

yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? O ILE SIE NIUE MYLE U KAZDEGO TEN POZIOM JEST INNY Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę szybko przeczyta, bo własnie jestem w trakcie [...]

[...] puche 180 kaps.,bo przez pierwsze trzy tygodnie sily nowej mi nie przybylo ,miesnie sczegolnie bicepsy byly mocniej napompowane.Dodam ze uwazalem na diete i pilem duzo wody 3l dziennie.Bralem DT 4 rano,4 po tr.,DNT 4 rano.Chodzilo mi glownie o sile i poczulem ja dopiero wczoraj jak robilem klate .Jakie jest wasze zdanie czy dokupic puche [...]

W podwieszonych masz przykładowe WODy, wybierz 3-4 najprostsze i najlepiej bez obciażenia. Opanuj technikę ćwiczeń i pracuj zgodnie z założeniami WODów. Do tego FBW nie może być przeładowane, wybieraj ćwiczenia funkcjonalne, szczególnie w SW. Np: - przysiad przedni, MC, drążek, military press, 1-2 serii izolacji na biceps i triceps - przysiad [...]

Wczoraj pocheftałem sie po HP bleee....Ale teraz rozpuszczam w 0.5L wody i jest spoko :P Najlepsze jest mrowienie (podoba mi sie ten efekt)

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Aha i jeszcze jedno pytanko.... czy też zaleca się spożywanie większej ilości wody w przypadku gainera , tak jak to jest przy kreatynie?

a czy zaleca sie spozywanie wiekszej ilosci wody przy spozywaniu kanapek z serkiem? pij 2-3l czyli normalnie i bedzie ok

Na zdrowy rozum, to przy spozywaniu kanapki z serkiem, lepiej wypic wiecej wody. Zawsze istnieje niebezpieczenstwo, ze mozesz sie zapachac, co jest dosc niemile lub nawet zadlawic suchym chlebem xD Tak bardziej powaznie to hilde ma racje.

"mogę np. zjeść owsiankę, zapić szklaną wody i za 10min jajo szamać?" A w jaim celu popijac to woda?Mialoby cie to uchronic przed sensacjami zołądkowymi? Raczej odwrotnie . Jedz to jajko od razu albo jak ktos mowil zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz [...]

A jak juz wplyneli na niemieckie wody to kuter rybacki BRD