a jakby tak zamiast tej oliwy, dodać łyżeczkę miodu/masła orzechowego do drugiego posiłku? btw-chyba jest jeden błąd w posiłku przedtreningowym, 150g kalafiora z wody to chyba nie jest 125 kalorii, nie?
I mono też leciało więc wody zaciągnąłem dużo. 3 dni temu miałem 81kg na czczo, a dzis rano miałem już 78,3kg ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 23:44:10
1)posilek 125g platkow owsianych i 0,5l mleka (0.5%)+ banan + 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 2)posilek 125g platkow owsianych + 1 jajko(cale)+4 bialka zmiksowane i usmazone w formie placka, podane z miodem lub dzemem albo powidlami. +10G ŁUSKANEGO SLONECZNIKA 3)posilek najczesciej jest to ten potreningowy 125g ryzu i ok.200 gr piersi z kurczaka do [...]
Najpierw poczytaj inne posty oraz porady w nich zawarte. Zaproponuj dietę, a my ją ocenimy i poprawimy. 0,5kg wagi mniej na tydzień to zalecany spadek wagi, więc u Ciebie nie jest tak źle, zależy jeszcze z czego ten ubytek się wziął: z wody czy tłuszczu.
Najlepszy sposób na schudnięcie: - 3 posiłki dziennie - nie podjadać - pić dużo wody - SPORT!!!!!!!!!!!!!! Najlepiej: biegać, pływać, jeździć na rowerze - wszystko to oczywiście w miare swoich możliwości. Nie potrzebne do tego żadne pigułki, tylko mobilizacja i przestrzeganie tych zasad. Grunt to swoboda rozrywka i wygoda
[...] prysznic z wodą UTL, i mydłem ,szare lux, protex też być może ,weź pompkę ,obmyj ranę ciepłą wodą ,potem woda utleniona wciskana do rany ,płukanie szarym i tak póki piana z wody się robić przestanie, opatrunek oddychający ,ketonal/diclo też można podać ,jak boli ale też działanie p.zapalne jest więc to też tak "lekowo' można podejść do tego. [...]
[...] przeprowadza eksperyment. Ma trzy dżdżownice. Pierwszą wkłada do wódki czeka... robal zdechł. Drugą wkłada do papierosa czeka...robal zdechł. Trzecią zaś wkłada do wody czeka...robal żyje i pani pyta Jasia: - Jasiu jaki z tego wniosek? - Kto pije i pali ten nie ma robali. 2.Nauczyciel oddaje Jasiowi klasówkę. Zamiast oceny napisał [...]
[...] mnie do rzeczki, zajączku, bo umrę tu - prosi rybka. - Nie, nie wpuszczę. - droczy się zajączek. - Wpuść, a spełnię twoje życzenie. - OK. - mówi zajączek i wpuszcza rybkę do wody. - A życzenie? - pyta radośnie rybeczka. - Zdychaj, szmato! 4. Przychodzi Chińczyk do sklepu: - Ja prosic Whiskas dla moj kot. - To przyprowadz kota. – mowi [...]
[...] 9 nokilli. - Co to? - Takie czarne, wymac***e rękami i wrzeszczy:"no kill,no kill." Idzie murzyn przez pustynię i spotyka wróżkę, która mówi: - Ja napijesz się tej wody to staniesz się biały. - Super I wypił wodę. Wraca do wioski, i idzie do ojca: - Ojcze, ojcze jestem biały! - Synek nie mam czasu idź do mamy. Idzie do mamy: - Mamo, [...]
te wszytskie bajery rowery co obiecuja przy kreatynie to trzeba na dwa podzielic za to na pewno powoduje retencje wody co nie bedzie dobrym pomyslem przy odchudzaniu Soi niech koleżanka podziękuje to pokarm zwierzat nie czlowieka, tylko sobie podbija poziom estrogenów, obciąża uklad pokarmowy i nic dobrego z tego nie ma.. O! rybę je i bardzo [...]
[...] ok. tylko w ciągu dnia Radzę spożywać węglowodany o niższym ig. Kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane Nie widzę sensu stosowania odżywki takiej jak carbo, ale jeśli już to w trakcie treningu 30-40g do 1,5l wody. Białko: jedna porcja ok 40-50g bezpośrednio po treningu potem do 1h posiłek Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-05 15:29:52
Te paski słabo działają - wystarczy że więcej wody będziesz pił i już nie wykazuje ciał ketonowych. Ja jak wchodziłem w ketoze to tak jakby mnie przeziębienie brało - nieprzyjemne to było. A co do ładowania - z własnego doświadczenie wiem że pakowanie wszystkiego co się chce nie do końca jest dobre (też czytałem 4godzinne Ciało) lepiej zjeść [...]
[...] nieco bardziej wyczówalny ten ostrawy przyprawowy posmaczek wanilii niż w przypadku wpc 100 czy sp80. konsystencja lekko mączkowa, ale daje się wyczuć że komponenta serwatkowa na równi z kazeiną. rozpuszczalność idealna. na 150 ml wody idealny smak. po chłodzeniu jakis czas w lodóweczce gęstnieje nieźle, ale budyniem bym tego nie nazwał. polecam.
[...] to 0,5-1kg, a 1,5kg/tydzien (o ile taki wynik osiagniesz) spowoduje, ze spalisz nie tylko smalec ale takze miesnie oraz niewykluczone, ze skladowa moze byc rowniez utrata wody. Na twoim miejscu nie nastawialbym sie na gonitwe wagi z czasem. Skup sie na prawidlowym jedzeniu, intensywnym treningu i nie koncentruj sie na wadze. Staraj sie gubic [...]
ja pierws z kurczaka kroje na male kawalki i smaze na teflonie bez zadnego tluszczu. mieszam i po pewnym czasie mieso puszcza troche wody, nie przywiera, a jak woda odparuje to jest gotowe. nic sie nie przypala i zero tluszczu. samemu miesu chyba tez sie nic nie dzieje.
Cysiu,ale po grochu bardziej ...bączki idą))) Co jak co,ale jak można sobie odmówić pięknie wypieczony stek,albo kurczaczka...Taki mniam,no jak? A skoro już mowa o zwierzątkach,to ryby bez wody też się męczą.... Pozdro)))
[...] bretharianizm ( od oddychania). W polsce przedstawicieli tego nurtu nazywa sie po prostu NIEJEDZĄCYMI są to ludzie którzy nie spozywają pokarmów a niektórzy nawet nie pija wody. Oni akurat nie robia tego aby nie zabijac ale aby uzyskać więkrzą wolnośc. Jeśli ktos byłby zainteresowany pezjściem na bretharianizm. Chetnie udzilę mu rad jak to [...]
w lato spozywam tyle samo co w inne pory roku,mam diete i dokładnie sie jej trzymam , Boofi a co sądzisz o tych badaniach poziomu elektrolitów we krwi,wiarygodne są ? i czy przy nadmiernym poceniu się spozywanie tylko czystej wody niskozmineralizowanej moze spowodować niedobór sodu i innych składników wydalanych wraz z potem ?
moze szybkie odwodnienie? leki spadek wody w organizmie oslabia go w duzym stopniu, to moze tez tlumaczyc spadek wagi ile pijesz dziennie? jesli cwiczysz i bardzo sie pocisz to mozesz nawet przekroczyc limit 4l dziennie ja jednego razu wypilem az 7l tak mnie suszyło ze niemoglem wytrzymac a zwykle pijam 4-5l w dni treningowe i 2-3l w dni [...]
odnosnie picia wody to pije naprawde duzo ,napewno powyzej 5 litrów tylko ta liczona z butelek ,a do tego woda spozyta w posiłkach . Cwicze teraz minimalistycznym planem ,tylko 5 serii ,4 x w tygodniu,trening zajmuje z rozgrzewka 30-40 minut,cwiczy sie cięzko ale przyjemnie bo bardzo szybko wychodze z siłowni do domu :D ,i jest troche lepiej z [...]
Nie ufać lekarzom?;/;/
