wody

Część XII-1 17-06-2014 Pierwszy dzień odwadniania. Wypiłam 8 litrów wody plus jedna kawkę. Ogólnie to jeszcze przed SFD piłam ze dwie szklanki dziennie, a tu 8 litrów. Ale jakoś dziwnie przez cały dzień sikać mi się nie chciało. Głowa bolała, prochów staram się nie brać, ale się poddałam. Przez cały dzień miałam ochotę na pawia. Na ćwiczenia [...]

Nie mogłem zasnąć więc skonstruowałem coś takiego: Poniedziałek (PUSH) Klata - Bench Press 4 sets / 10-15 Reps / Rest 60 sek - Incline Dumbbell Fly 4 sets / 10-15 Reps / Rest 60 sek - Cable Iron Cross 4 sets 8-12 Reps / Rest 60 sek Barki - Incline Row 4 sets / 10-15 Reps / Rest 60 sek - Dumbbell Bent Over Reverse Fly 4 sets / 10-15 [...]

moze i latwiej ale nagadali mi ze to jest kontuzjogenne wiec odpuszcilem sobie, co do tych wynikow to niewiem co to jest :s Jak masz dostać kontuzję to i tak dostaniesz nie wazne czy z tyłu czy z przodu zrobisz. BF = zawartość tkanki tłuszczowej BW = zawartość wody BM = zawartość masy mięśniowej Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 19:56:31

nie mam pojecia, ale wody jest napewno sporo, bf zdaje sie ze bylo by 12-13.

nie mam pojecia, ale wody jest napewno sporo, bf zdaje sie ze bylo by 12-13. Zainwestuj w lepsza wagę to bedziesz miał takie funkcje. w bf 12-13 raczej nie wierze, na pewno wiecej bedzie

[...] a na sfd raczej nie wejdą każdy kto ma coś wspólnego z marketingiem widzi że z nicka nutri pisze jakaś przypadkowa osoba pewnie jakiś regionalny kierownik sprzedazy czy ktos z podobnego (sredniego szczebla) a nie spec od marketingu , no i efekty widać Osobą godną szacunku jest Sławek , woli nabrać wody w usta niż robić z forumowiczów *****i!

Wiesz ostatecznie to i tak decyzja samego zawodnika, ze tak sie masuje i pozwala z siebie zrobic cos takiego. Mnostwo tluszczu i wody, ktore polecialo razem z miesem.. Kiepsko to wyglada. A Long heavyweight miekki jak kaczuszka

[...] 3g na kg masy ciała, węglowodany 5 g, tłuszcz od 30g do 100g w ciągu dnia. Alexey Lesukov spożywa do każdego posiłku od 50 – 90 g węglowodanów (nie licząc odzywek). Posiłki węglowodanowe jak chleb, ryz lub płatki owsiane mogą zostac zastąpione np. przez ziemniaki, makaron itd Alexey Lesukov pije co najmniej 4Litry wody w ciągu dnia.

[...] tez porobilem reka 44,5 udo srodek 61, gora 64 pas 85-86 zalezy jak go mierzyc czy najmnieszy wymiar czy po lini prostej brzuch na wysokosci pepka 89 jeszcze troche zalega wody na brzuchu ale juz sie tym zajmuje wiec za dwa tyg powinno byc dobrze prosil bym moda o dopisanie do tematu nowe fot str. 4,5 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-20 [...]

dzieki za dobre slowo, jeszcze troche wody trzeba zrzucic ale juz sie tym zajmuje wiec za dwa tyg powinno byc juz dobrze, raz w tyg daje litr loda na drugi dzien dopiero zyly wychodza PROSIL BYM MODERATORA O DOPISANIE DO TYTULU- FOTY 1,4,5 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-21 09:39:02

[...] na skórze nieprzepuszczalną warstwę - np. wazeliny, wosków, grubej warstwy kosmetyków na bazie olejów roślinnych. Natłuszczą wprawdzie skórę i zahamują wyparowywanie wody, ale zarazem zaburzą naturalne procesy złuszczania i kiedy w końcu tę ochronną warstwę zmyjemy, skóra będzie w jeszcze gorszym stanie niż dotychczas. Mocznik to dla [...]

dokładnie ja daje tak z 15 tabsów słodzika, wcześniej rozpuszczonego w małej ilości wody no i jest słodkie

W jakiej ilości wody rozpuszczacie to 20g żelatyny wieprzowej hmm ???

[...] jogurtu naturalnego (czyli okolo 300g, moze troche wiecej) - 3-4 lyzki miodu - kilka kropel aromatu cytrynowego -4-5 lyzeczek zelatyny rozpuszczone w pol szklanki goracej wody plus do tego pol szklanki plynnej galaretki cytrynowej wszystko do blendera, po przelaniu do michy dorzucam sobie jeszcze brzoskwinie z puchy pocieta w male kawalki a po [...]

[...] od bilansu godź 8.00 - 1 jajko zaraz po płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka Posiłek2 godź 10.30 -11 -tuńczyk w sosie własnym puszka 150 ml tuńczyka po odjęciu wody -pół bagietki 75 g tak tuńczykowi już podziękujemy bagietce również daj mięso/rybę warzywa oliwę możesz dorzucić troszkę żytniego pieczywa posiłek 3 pół bagietki 75g - [...]

[...] kazdy tweirdzi ze naczczo SPALASZ TLUSZCZ I NIECH KAZDY WBIJE SOBIE TO DO GLOWY!!Miesnie spalisz wtedy gdy nie bedziesz sie dobrze odzywial.Przed bieganiem wypij 2 szklanki wody,wez ze soba butelke z woda a 20 min po treningu zjedz porzaden snaidanie np jajka,serek,platki z mlekiem banany lub kanapki z szynka.Zaopatrz sie w bcca i omege3 z [...]

oj przyjacielu pij duzo wody mineralnej najlepiej nałeczowianki do bilirubina wydalana jest tylko z moczem i w zaden inny sposup,chyba ze zabiek... Mialem podwyrzszona bilirubine wiec wiem spedzilem 2 miesiace w szpitalu masakra.... Ale ja mialem bardzo wysoki poziom 46,7 musialem miec zabiek oczyszczanie krwi... a lek biore [...]

[...] itp pierwsza ściana (mało fachowe) brzucha kształtuje się właśnie od wielostawów. Przysiady czy martwe palą również więcej tłuszczu niż same klasyczne aeroby. Intensywność treningowa jest punktem kluczowym by trzymać tkankę tłuszczową w ryzach. Oczywiście człowiek może nabrać dużo wody, którą może równie szybko zrzucić, ale nie mylmy tych dwóch.

[...] są aeroby. Miska: nie wygląda to źle, bo generalnie : masz ponad 2g proteiny i tłuszczu na kgmc, węgle na poziomie ponad 4g. Zostawiamy. Jedna uwaga: jak mleko to pełnotłuste (3,2 a najlepiej to wyżej 4,5- są dostępne w sklepach), jak twaróg to nie chudy, też pełnotłusty. Chcę byś dokładał na sztangę i zwiększył podaż wody. Pij 4litry dziennie.

Zmieliłem 150g płatków owsianych, dałem je do miski. Do nich dorzuciłem 3 żółtka. Z białek oddzielnie bijesz piane i dorzucasz do reszty. 2 łyżki kakao, 3 łyżeczki cynamonu. Dodajesz trochę wody i mieszasz. To ma być gęsta masa. Gęstsza niż na naleśniki. No i wlewasz do gofrownicy.