wody

[...] wybieram się do jakiegoś ogarniętego gastrologa, aby opanować sytuację. Zdrowie przede wszystkim ! Tymczasem znalazłem fajny test. Należy wypić pół do 3/4 szklanki wody z połową łyżeczki sody oczyszczonej. Mieszamy miksturę i pijemy rano na czczo, kiedy wstaniemy z łóżka. Następnie mierzymy czas od wypicia sody z wodą do odbicia się w [...]

Dokładnie, jeszcze w moim przypadku francuskiego pieska gdzie mam problem ze zjedzeniem dwóch takich samych posiłków pod rząd :D Ja tam nie uznaje życia ascety 5x dziennie sucha pierść z kurczaka z wody z ryżem. Zresztę moim zdaniem takie jedzenie wpychane na siłe na trawi się do końca tak samo

czyli, że np 5g gliceryny na 1l wody?

nieźle Wojo, ja się męczę z podobnym treningiem, i za grzyba nie mogę wyrobić 40 serii w 30 minut. wczoraj zrobiłem 32 serie ciągów rwaniowych z podestu w 32 minuty. Miałem jeszcze jakiśtam zapas sił, ale te przerwy i tak wystarczały tylko na łyka wody i poprawienie sztangi %-(

dobrze mnie Wojtek dojechał, przez swoją głupotę nie zabrałem wody... Zanim wróciłem do domu to byłem cały mokry. :-D

[...] gryczaną 50g) Pierś z kurczaka 150g (co mógłbym zamiennie tutaj?) Oliwa z oliwek 20g B/T/W/Kcal: 36/23/34/486 Posiłek V: Tuńczyk w oleju 150g ryż brązowy (kasza gryczana) 25 g B/T/W/Kcal: 42/14/17/366 Posiłek VI: Ser twarogowy chudy 200 Szklanka wody :D B/T/W/Kcal: 40/1/7/198 (zwiększyłem ilość jogurtu, musli) ew. moze dodać kromkę razowego?:P

[...] etc, zastąp je ryżem najlepiej brązowym lub dzikim albo od czasu do czasu kaszą unikaj białego pieczywa oraz nadmiernej ilości owoców przede wszystkim zacznij pić dużo wody sadzę że te drobne zmiany powinny przynieść korzysci poczytaj te artykuły ktore polecam ( także atlas ćwiczeń - trening domatora ) a potem jeśli bedą watpliwości pytaj [...]

Wg mnie i tak masz mniej w granicach 12-13. Wypociles sie na ergo co spowodowało obniżenie wody w mięśniach stad gorszy pomiar.

Trening: Buy in 30 KB swing 24kg 20 burpees 5 rund 10 pull up 15 HR push up 20 Air squat Buy out 20 burpees 30 KB swing 24kg Czas 17:48. Powiem tak, najbardziej nie lubiane przeze mnie WODy to te z pompkami.Przy żadnym ćwiczeniu nie wysiadają mi tak baterie jak przy nich. Przy pierwszej serii zrobię ze 30 sztuk, za to przy drugiej nawet 10 nie [...]

Dzisiejszy dzień cały na sportowo. W moim Boxie, dla klubowiczów odbyły się zawody. Każdy chętny mógł się sprawdzić w dwóch WODach, po czym najlepsi przechodzili do finału. Mega emocje, adrenalina i wyzwanie. Ja usytuowałem się w środku stawki%-) Tłumaczy mnie tylko wiek, bo tylko jeden uczestnik był starszy ode mnie:P(nic mnie nie tłumaczy:). [...]

drazek sie nadaje. ja bym robil. spiecia/ brzuszki jakies obciazenie(moze byc butelka wody)/ brzuszkie ze skretami. bodajze 3czy 4 cwiczenie w a6w ze skretem (lokiec do kolana) no i unoszenie nog lezac albo w zwisie (jak kupisz drazek)

[...] cz tych sprawli na koniec ale czuje ze trening był udany8-). Z suplementów i odżywek to jakie stosuje to : 1. Witaminy: 1kap. Do śniadania 2. BCAA Olimpu : 10g dodaje do wody i popijam w trakcie treningu i tu mam pytanie w trakcie treningu czy lepiej przed? 3. Białko ostrowia: 30g po treningu 4. Magnez(Z promocji w Tesco): 2 kap. 1h przed [...]

[...] akton mięśni naramiennych. Najbardziej lajtowo szły brzuszki. Zaraz po skończonym Wodzie zrobiłem jeszcze 10 K2E ( ledwo, to też idzie mi jak krew z nosa) i padłem jak martwy… Przed treningiem oczywiście rozgrzewka 15min. 10g BCAA rozpuściłem w 500ml wody i połowę wypiłem przed treningiem a resztę w trakcie ( na tyle ile mogłem w przelocie).

Smigłem smigłem8-) Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capu%-)sw niema z tym nic wspólnego%-)

Smigłem smigłem8-) Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capu%-)sw niema z tym nic wspólnego%-) żarcie jest z doopy, jak trochę poprawię skille w kuchni to będzie lepiej%-) muszę opracować [...]

[...] to szalenie ważne ponieważ w świetle najnowszych badań właśnie stan uwodnienia komórki jest decydujący dla syntezy białek. Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody w jądrze komórki co wpływa na jej objętość, dzięki temu nasze mięśnie zyskują wygląd pełny i twardy. Zwiększone uwodnienie komórek działa anabolicznie, natomiast [...]

Miałem wcześniej okres gdzie piłem właśnie po 9 nawet 10 litrów wody.... czy co do ilościw trakcie tego dnia na plynach jakieś podpowiedzi bo wiadomo nie chce się czuć jak cysterna :-)

[...] kalorii do organizmu przec co bedzie wiekszy deficyt Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26 to dość logiczne, prawda? biegunka = odwodnienie = utrata wody i minerałów = osłabienie = deficyt minerałów, witamin rozpatrywanie wszystkiego pod bilans kaloryczny to głupota. Bo bilans kaloryczny nie ma znaczenia w ogóle jedz [...]

No moim zdaniem IF najlepszy na redukcje, tylko ja akurat wole ona jakoś 6/8h bo przy krótszym mocno cierpie. Ale IF fajny bo nic Ci nie zalega, nie trzymasz dużo wody, widać ciągłe rezultaty i przedewszystkim ta lekkość na żołądku

hahahah ale mnie atakuja :-) kij wam w oko nie bede dolewac wody wole wyjesc lyzeczka :-) sami se zrobcie plynne hahaha :-)