wody

[...] pompki, skakanki i takie tam...). Nóg nie mogę podnieść, bo biodra boloooooooooo I poobijana jestem oraz posiniaczona, bo trener na szczęście nie daje taryfy ulgowej kobietom Wyszłam z sali jak oblana kubłem wody, ale z bananem na gębie Acha, zapomniałam napisać, co trenuję: K-1 Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-15 23:51:04

obli, to wystarczy tylko przez kilka dni LC + zero soli + duzo wody, a pozniej zrobic ladowanie? chcialabym kiedys sprobowac z ciekawosci..

tzn? a co, mozna bez tych hektolitrow wody?

[...] kilka gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko? Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało... i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi?

[...] krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało... Jest co robić. Synek 4 lata, córka rok i 3 Msc. i konsystencja ciała taka ze oprócz tłuszczyku trochę wody jest.. Masz pod koniec dnia jakieś odciski/ ślady np. od skarpetek? Wiesz o co mi chodzi? Nie zauważyłam, żeby mi puchły nogi. Co prawda na zdjęciach jestem kilka dni [...]

Ja tez tak mam ze chodze sikac co chwile. Ok 30 razy na dzien bedzie :-P Pije duzo wody ponad 2 litry na dzien. Wstaje w nocy wiadomo po co. Wy tez tak czesto chodzicie do WC?

[...] B (3x8) i w zależności od samopoczucia bierzemy się za kolejny trening lub 10 dni regeneracji Trening w domu: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) [...]

[...] typki z gromu to organizuja koles tam polazl i mieli zadanie,staneli na przeciwko siebie.....i ten rzeznik co to prowadzil kazal im sie bic po ryju z calej sily......jak nie uderzysz typka z calej sily to prowadzacy przy***ie tobie i inne takie jak wchodzenei do wody po pas przy 6 stopniach temperatury,tarzanie w blocie,biegi po 20 km hrhrhrh

[...] kolezanka?co do ketobolu.za 3-4 tyg powiem czy naprawde dziala.musze miec punkt odniesienia.ale ja za swoje $ i tak raczej bym czegos takiego nie kupił i jeszcze mały bad news odczuwam bó nerek.to pewnie od kreatyny.moze za malo wody.jutro zwieksze ilosc plynów.zobaczymy jak bedzie pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-19 19:33:25

[...] daje: 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.200g kurczaka lub kurczaka(piers),szklanka soku pomidorowego-marchwiowego,kasza, 1.250g ryby,100g ryzu,0.5l. wody, 2. 125g makaronu,250g kurczaka(piers), 4.100g kaszy,175g wolowiny,100g pomidorow, TAK TO JEST JAK SIE NIE CZYTA WSZYSTKIEGO !!! HEHE JAK NIE ROZUMIESZ OCB TO MI [...]

[...] gotowanych,dzem niskoslodzony 100g, NIEDZ. 1.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 2.Wafle ryzowe 100g(1 opakowanie), 3.250g ryby,125g kaszy,0.5l. wody, 4. 125g makaronu,250g kurczaka(piers), 5.100g makaronu,2 szklanki brazowej fasoli gotowanej,szklanka mleka,owoc(cytrus do wyboru), SIEMA PRZEPISALEM TO WSZYSTKO SOBIE I [...]

[...] -mus jabłkowy z cynamonem (ugotowane do miekkości jabłka ze słodzikiem i cynamonem, mozna dodać trochę świeżych śliwek) Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy dolewając wody aby konsystencja była kleista, musi dać sie rozprowadzić na dnie tortownicy . Tortownice wykladamy papierem do pieczenia i psikamy PAMem ,3/5 masy wykladamy na dno i [...]

Sylwia - z tym Mc to żart :) dieta unormowana na 5 posiłkow i po treningu białko ,miniej wody już ale od piatku powinno zejsc jak mowilam 2-3 kg , na salce cwiczyłam w poniedziałek , a ze stopą im wiecej zaczne chodzic to bedzie sie poprawiać :) buty do zmiany bo te slabo stope trzymaja raczej ten model Flair kupie :)

[...] wcześniej cos sie podjadło ( pierożki domowe ruskie czasem :P) i cardio malutko robiłam ale w sumie zalana nie jestem mega wiec mam nadziej , że mięsko tyle waży z reszta po jesieni wiem , że duzo tam tego jest bo na scenie jestem jedna z cięższych gdzie juz fatu i wody zbyt nie ma :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-12-08 09:16:46

[...] i innych produktów pozwalających uzyskać konsystencje gęsta i "gumowatą " jak prawdziwy budyń wiem ,ze jedna z nich to guma ksantanowa . Produkt super w proporcjach 200g wody i 50g proszku dostajemy gesciutki deser który mega syci i uzupełnia białko , konsystencja zostanie jeszcze dopracowana z tego co wiem ale juz jest fajnie - jedynie [...]

Przyznaje sie podczas nauki wleciały czasem batony proteinowe :P czekam na ostatnie wyniki i stres będzie za mną lub wręcz przeciwnie zobaczymy . Może troszkę wody podeszło ale to tez zasługa kiszonek na które ostatnio mam mega ochotę ale spokojnie dążymy do celu wiosna 2016 :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-02-12 18:48:24

No jak się robi ładowanie przy codziennej HC lub zbilansowanej bez uprzedniego funkcjonowania przez jakiś czas na tłuszczach to jedyne co można z tego ładowania dostać to zmuła i 2kg wody %-).

dzięki za nawodnienie przy zatrzymaniu wody ;) ja nie ładuję się teraz węglami w ogóle ;

[...] Obli -za co ponownie dziękuję:) Spożywam 5-6 posiłków dziennie - w zależności od rozkładu dnia - co 2,5-4 h. Raz w tygodniu pozwalam sobie na posiłek oszukany. Piję ok. 2l wody dziennie. TRENING : Trening 3x w tygodniu -silownia + 3 aeroby - po silowym. Raz w tygodniu - planuję trening sam aerobowy. Rano krótszy-na czczo; lub dłuższy w ciągu [...]

2 x cytolean I -250g Jabłka. -mandarynka. -2 cienkie skibki razowca -2 plasterki chudej szynki. II -300g indyka. -warzywa. III -baton Martix Kakaowy-Pycha 1 x Cytolean. Plus 1xmiarka PowerPump 250. Trochę mnie głowa bolała ,ale przeszło. IV -baton Martix Waniliowy. V -8 małych krewetek w czosnku. -2łyżki-oliwy z oliwek. -4 małe na [...]