wody

estro go nabiło??? a może prędzej retencja wody przez podwyzszony poziom estro? no oto chodzilo przeciez

[...] pływania, musiałam poświęcic sporo czasu (ok roku) bo jak się zdecydowałam iść na AWF to nie umiałam pływać (tyle co leżenie na wodzie itp ale nie umiałam robić wydechów do wody). reszta to normalnie cwiczenia siłowe które już ciągnęłam wczesniej więc przed egzaminami tym bardziej ich nie przerywałam, zaczęłam też na ok 3 miechy przed ćwiczyc [...]

8:30 4 kaps. mono 9:00 ok 80 owsianych 300 mleka 200 wody 30 Hi-Tec Protein 80 20 siemia + deser kawa z szarlotką

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. [...]

HeBRa21 wody nabrałeś przez kolejny tydzień to samo będzie a później już KG tak szybko iść nie będą bo nie masz diety Woda z parówek

No i pojedzone śledzie wędlinka, dolne udka kurczaka sałatki sernik, trochę wódeczki ale za Zdrowie Rodziców się można poświęcić. A teraz na słodko miód masło orzechowe, kawa zbożowa i dużo wody. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-21 09:45:33

Ja daje pół szklanki mąki żytniej typ 2000, 2 jajka, łyżeczka kakao, 5 tabsów słodzika rozpuszczonych w łyżeczce wody, wszystko mieszam aż będzie taka jednolita masa i na patelnie teflonową pod przykryciem smażę około 3 minuty i z drugiej strony minutę. Można polać jogurtem, dodać orzechów i rodzynki, posypać kokosem jak Ci pasuje :).

[...] i zera żółtego daje i do mikrofali, jak na słodko to dodaje wpc do tego jeszcze i owoce potem na wierzch jagody czy drzem z naturalnym jogurtem. Ale teraz muszę mleka dodać trochę lub wody bo placek był trochę tępy z tej mąki właśnie niedawno go zjadłem. A nie dawno to co wczoraj zupa rarytas. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-17 14:53:14

dziwne gazy się produkują cały czas, pije dużo wody profilaktycznie, przedobrzyłem ale nie zaszkodzi chyba

Co właśnie jem? Kluski, kapusta i udka pieczone a do tego 30gr białka z mlekiem i witaminy do wody.

[...] wyrośnie, tzn nie 1-2h, tylko jakies 15-20 min. Sos: koncentrat pomidorowy czosnek suszony granulowany przyprawa do pizzy/spaghetti papryka słodka Koncentrat do garnka, tyle wody by nie było zbyt gęstę, ale nie za dużo, żeby też nie było za rzadkie. Dosypać przypraw wg uznania i góra 5-10 min na małym ogniu. Blachę tortową wysmarowałem oliwą, [...]

100g ryzu 200g filetu byraczki Litr wody

-3 kromeczki Grahamu z serem śmietankowym w plastrach -szejk 250 g twarogu 30 g białka 30 g orzechów włoskich 20 g oliwy 100 ml wody 200 ml mlek

6-bromo 50g wpc 700ml wody

A no setka czystej... wody :P A omlecik owszem, nawet sie udal :) A teraz, sałatka, graham z serem i kawa, bo noc przede mna :/

kawa skladajaca sie z 4 szybkich shootow. 1 Litr Wody,glowa w dol i na cardio Spiningowe:)

Kurczaka obsypuje przyprawami, oregano, bazylia, sól, pieprz i inne zioła, odstawiam na ok 30 min i do wrzątka, nieraz do wody dodam jeszcze kostkę bulionowa. Obecnie cyc z indyka makaron durum, kukurydzy trochę i fasolki czerwonej i zielona herbata.

remontują przez prawie tydzien instalacje wodociągową... normalnie ugotowac nic nie mozna, umyc sie, zawsze tej wody braknie nawet jak sie zostawi w garnkach;/

[...] jak POWINNO to wyglądać? (nie wiem już jakie ćwiczenia robić :( będę liczyła na Waszą pomoc dlatego są nie uwzględnione JESZCZE!). Do diety: oczywiście zielona herbata, 1,5l wody (może być smakowa?), i codziennie rano piję kawę (inaczej nie funkcjonuje). Czy w czasie takiego dnia (jeśli będę się uczyć = mózg więcej spala) mogę podjadać błonnik? [...]

[...] sam cukier zaryzajac nabialem nie masz warzyw w dicie , nielicz ich ale jedz duze ilości, wieczorem nei jedz weglowodanów, rano zjedz owsianke, nie opieraj sie na chlebie, no i zagryzanie blonnikiem to średni pomysł, chcemy byś przyswajała składniki odzywcze a nie je wymiatala z jelit błonnikiem wody smakowej nie pij, herbat smakowych tez nie