wody

Dziekuje SZEFOWA za wsparcie :) Masujemy!:) Micha dzisiejsza + DNT :) 3l wody + 2kawy + zielonka + olejek wiesiolka+ olimp retard + MAGNEZ OLIMP SHOP FIOLKA - skurcze mnie lapia:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00b0572b1946a59583b5563a5c3d9c.png

dzien DNT + MICHA slabsza bo niemialam kiedy gotowav wracajac o 24 z pracy po 14 godznach wypruta na max :( wczoraj wypilam 4 l wody + herbata porzeczkowa litr + 0,5l zielonka retard + olejek z wiesiolka + magnez + multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18cfd1e2a74d44f4becc366a2a3e0d29.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-11 08:12:44

dzieijsza micha DNT 3 l wody + witaminy + wiesiolek + zieloonka i mieta :) wrzucam z pracy na szybko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d9b3dd506614e17b24d2958daac148a.png

dzieijsza micha DNT 3 l wody + witaminy + wiesiolek + zieloonka i mieta :) wrzucam z pracy na szybko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1fd83203a84fd4aa086a24ebc19137.png

[...] wszystko w zaje%stej technice, co się bardzo opłaca Czytałem o niedozwolonych środkach w suplach, podobno 24% amerykańskich supli jest chrzczone prohormonami… coś w tym musi być :D Waga na dzień dzisiejszy 84kg, mięśnie zrobiły się większe w stanie spoczynku- pewnie to jakaś niespodziewana retencja wody, biceps 41cm około 1,5cm na plus

niestety nadmiar wody po antybiotykach robi swoje:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f54b67a6deaa491e9069114ad654bea5.jpg

Dałeś radę ;-) Wiedziałem, że tylko Ci trzeba podsunąć pomysł na maksowanie, to będziesz maksował ;-D To że wyszedłeś poza strefę widać najlepiej pod koniec. Łapiesz powietrze jak ryba wyciągnieta z wody. Jest MOC ;-)

spacerek /-)_ kieeeedys tam wbiegne , a jak wbiegne to jakos sie stocze z powrotem :-)) To tak jak z pływaniem, ktoś do wody zawsze mnie wepchnie, a jak już będę w wodzie, to czymś się zawsze odepchnę ;)

[...] doktor Będzińską (uznanego dietetyka) była to dieta 1000 - 1100kcal. Dodam, że przez 6 miesięcy zjechałem 25kg! Oczywiście wszystko było popierane badaniami krwi, poziomem wody, tkanki tłuszczowej w organizmie itd.. Z tego co pamiętam to straciłem chyba koło 0,5 kg tkanki mięśniowej - reszta to była woda i tłuszcz. A wszystko przy tak niskiej [...]

[...] i ktos bedzie chcial to moge napisac co i jak ;) a jakis szczegolnych przepisów to ni ma;) swoja droga przed chwila zżarlem cos jak lody (twaróg zmiksowany z kazeiną, troche wody, oliwy i do zamrazalnika na 3 godzinki) z tym że ze nie wiem jak to sie sprawdzi z normalym bialkiem bo ta kazeina ma takie bardziej pasujące wlasciwosci, po zmiksowaniu [...]

[...] półtłusty + whey 20g + masło orzechowe 15g Przed 3. posiłkiem zrobiłem 25 min aero na rowerku stacjonarnym, w trakcie wypiłem 15g bcaa, po zjadłem jabłko;) Waga rano 81 kg, nabrałem chyba trochę wody, pas stoi ~83-4cm. Zwiększam troche kalorie - w DT 3400kcal, DNT 2900kcal. Poza tym 8 dni do matury także wypadałoby coś tam sie pouczyć ;]

[...] tutaj i nie chodzi tez o dużo białka czy tłuszczy, ale o te mało , a właściwie ułamkowe ilosci ww (do 30g max w sumie) Ja bym tak proponowała ok 1300kcal pierw zaczynasz 3 dni od proporcji B/T 20/80 a później juz dowolnie nie solisz i pijesz jak najwięcej, no tym razem będziesz musiała pamiętać by pic tak mniej więcej co 30min szklankę wody ;-)

[...] mi popalić. Normalnie padam. Stwierdziłem że dziś odpuszcze i jutro to odrobie. Micha ok. IF Okno żywieniowe 7h Post 16h Troche mnie w robocie ssało, ale im bliżej okna żywieniowego tym było lepiej duża ilość wody mi pomogła. Zmykam spać jutro trzeba nadgonić więc moc będzie potrzebna. /SFD/Images/2016/2/1/0745305d15ed497b9898ba9f94f60694.jpg

[...] się nie wyrobiłam, zrobię więc dziś... 26.02.2014 ŚRODA DT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata owocowa kupiłam sobie do pracy zgrzewkę wody i postawiłam pod biurkiem, muszę więcej pić...skórę na nogach mam tak suchą, że aż mnie piszczele swędzą @-| miska: praca: zielone tortillo - gołąbki ( sos czosnkowy, [...]

Hehe Ciotka, ja ciągle ze swoją wodą w pracy, dziennie w ciągu 8 godzin leci 1,5l wody +kawa i herbaty, a skórę potraktuj sobie może kokosowym :-))

Sheep - łapię się na tym, że jeśli nie widzę wody u siebie na biurku, to nie odczuwam potrzeby picia ( głupie, co nie? ) a kokosowy to trochę żal w nuki wcierać... wolałabym się nim nawilżać od wewnątrz, ale chyba masz rację, trzeba chyba będzie się ciut nim natrzeć %-) i pić, pić, pić, bo nie dość żem sucha i się ze mnie sypie, to jeszcze [...]

No to własnie aby nie chomikował to polewaj, polewaj :-)) ja już o wiele mniej wody trzymam odkąd nabiał sporadycznie jadam i bez glutenu (choć może brak glutenu nie ma wiele z tym wspólnego), fakt, że też niewiele ww w misce, ale nawet jak miałam więcej, to tak nie nasiąkałam :)

[...] chwila i zacznę wierzyć w to przesilenie o którym słyszę/czytam wciąż i w kółko. wypiska z treningu i pomiary jutro. z kom jest to kompletnie nie poręczne. zaliczone dziś 3l wody (+inne typu kawa herbaty itp) z czego połowa w pracy, druga na siłowni skórę nadal nam przesuszona wiec albo jeszcze musze poczekać na poprawę albo pogodzić się z faktem [...]

Ciocia... Martucca napisała kiedyś w dzienniku Porando że za szklankę herbaty to trza szklanę wody wypić...

[...] pomarańcza, ropszonka, papryka mix, pomidor, jajkox2, pestki z dyni, oliwa z oliwek dom: pierś indyka ( nie wiem jeszcze w jakiej postaci ), surówka z porów może warzywa z wody z łyżką masła ? aktywności: trening: klatka/plecy/abs poranne pomiary koniec z walającymi się wszędobylskimi karteluszkami! }:-(Odkryłam wczoraj wieczorem apkę na [...]