wody

[...] że jeśli chcemy zejść do bardoz niskiego bf, to trzeba jednak się zdecydować - ww albo fat. Ja cały czas trzymałem fat nisko. Zmieniłem tylko w końcówce, żeby zobaczyć jak stoję z wodą ;-) Zawodnicy przygotowujący się do zawodów na low facie też przed wyjściem przechodzą na ckd, żeby pozbyć się wody, i robią ładowanie ww przed samym startem ;-)

Basmati/jaśminowy w ogóle miód, ale drogie :-( Grzesiek - waga się utrzymuje mniej więcej, choć jest więcej wody niż na zdjeciach z 1str. Ale spodziewałem się tego w sumie. Od następnego tygodnia może podbiję lekko kcal, zobaczymy.

[...] to głowna jego zaletą jest to że jest mniej przetworzony i się tak nie lepi jak zwykły. zresztą czytałem że IG rośnie wraz z poziomem "nasaczenia" tego ryzu wodą. optymalnie jest tak na 1 ryz ok 1-1.5 szklanki wody i wtedy ryż fajniusi wychodzi i z niskim IG. A Najmniej przetworzonym razem jest chyba brązowy no ale sie dłuugo gotuje :-(

Jestem, i to w chvy... Do tego zero pompy na treningu, no po skończeniu jakbym nic nie robił %-) Wody wydaje mi się że też mniej trzymałem w końcówce redu przy samych ww, choć wiadomo że to nie tylko o diete już się rozchodziło. Na razie jedyne plusy to lepsze samopoczucie i lepsze libido. I znowu mam mętlik w głowie co do tej diety...

Dodaj 150 mg trenu e2d i problem wody zniknie :-)) %-)

No to właśnie poszedł posiłek na słodko %-) Takie pancakesy mi wyszły z 80g mąki żytniej, 5 białek i 1 całego jaja, cynamonu, słodzika i wody. I 2 sosy - serek z biedry i coś co smakowało jak nutella %-) Kakao, cynamon, słodzik, woda, 50g twarogu, 15g WPC orzechowego. Mega! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2797d21be9476e86b6658ac5c68b41.JPG [...]

[...] Prz mówi, sam nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale w sobotę u babci jak podjadłem 500g ziemniaków + kotlety smażone + fasolka na maśle (pychotka %-) ) to odrazu naciągnąłem wody i sylwetka automatycznie bardziej "mglista" ... przeyebane, na masie już nie będę sobie tak zawracał głowy bo to idzie się zayebać %-) wie ktoś jak to wytłumaczyć ? [...]

[...] Prz mówi, sam nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale w sobotę u babci jak podjadłem 500g ziemniaków + kotlety smażone + fasolka na maśle (pychotka %-) ) to odrazu naciągnąłem wody i sylwetka automatycznie bardziej "mglista" ... przeyebane, na masie już nie będę sobie tak zawracał głowy bo to idzie się zayebać %-) wie ktoś jak to wytłumaczyć ? [...]

No bf chyba taki jak po redu, wody już dużo nie siedzi, więc nie narzekam %-) Aero leci po każdym treningu 35 min, ale nie bezpośrednio po, tylko po szejku ww proste + białko.

[...] tak że na początku gotowałem chwile, a potem właśnie dusiłem z cebulką i przyprawami. Pyszne wychodziły ;-) Z takich ciekawostek - od dzisiaj zaczynam suplementację gliceryną. Skusiły mnie do tego zdjęcia Nivixa i ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14732 2 dawki dziennie - 15g przed treningiem i 15g na noc, razem z ~300ml wody.

też pamiętam jak w tamtym roku, albo dwa lata temu było o tym głośno w dziale olimpa, ale chyba pili z większą ilością wody z tego co pamiętam

Bo może nie wiedziałeś czego się spodziewać? %-) Też piłem 2 lata temu, i pamiętam że pompka była większa. Teraz chodzi mi o władowanie wody podskórnej do komórek mięśniowych = mniejsza retencja.

też próbowalem tego bajeru i nawet pompka jakas tam wieksza byla ale pamietam ze polecali pic ok 15-20ml gliceryny rozmieszanej w ok 1.5litra wody przed treningiem. niby lepiej nawadnia...

co do gliceryny jeszcze wtrącę polecam wytrzymałość i pompa na ogromny plus.tylko wody więcej tak 0,5l sory za spam pzdr.

[...] Dobry trening, ale w sumie nie zauważyłem nic "innego" po tej glicerynie %-) Pompa niezła, ale nie jakaś większa niż zawsze. Na chwilę obecną, czyli 15 min po treningu, wody specjalnie też nie ściągnęło, tak standardowo jest %-) W wiośle sporo dołożone, ostatnie serie ciężko. Wycisk z zapasem jeszcze wszystkie serie. Druga ss dość lekko, [...]

skąd ja to znam;d ja tez w robocie troche sie nachdze teraz, wiec moze tez wieksze ssanie, wegli mam sporo i wody tez troche przez to wiecej siedzi

[...] lubię ten chwyt ;-) Ściąganie i wiosło w szybkim tempie, ciężarki też nie duże, ale plecy bardzo dobrze dostały ;-) FP dość lajtowo. Bicek ekspresowo, zmiana ręki, łyk wody i tak 5x. Paliło konkretnie ;-) DIETA: 1. Makaron 105g + 1 jajko + ryba 190g 2. Ryż brązowy 95g + WPC C-6 55g + wiórki 10g 3. Ryż paraboiled 90g + wątróbka 200g TRENING [...]

Przemek co tak fat w dół? cv to nie fat tylko wiecej wody, takie smao wrażenie mam, doyebaj znowu na pare dni aero, utnij kalorie i bedzie po staremu. Ja tak mam jak poczituje to potem mnie podlewa i wydaje mi sie ze to sam fat ale po paru dniach przewaznie schodzi. Ale powiedziałem sobie ze po redu od czasu do czasu pozwole sobie zjesc cos [...]

no kozak forma nadal ;-) suchy jak wiór, widac ze wody mało teraz trzymasz ;-)

j/Marian, mało wody na tobie :-))