wody

Wody smakowej nie pij. To wyrzucanie kasy. Z pierwszej ręki wiem, że w jednym z zakładów produkujących wody butelkowane te "czyste" (gazowana i niegazowana zarówno) są faktycznie ze źródeł, a smakowa (w ich żargonie "gumowana") - z sieci miejskiej. Skoro masz w domu kran, to po co przepłacać

ryż nie traci węgli, tylko nabiera wody, 100g surowego to tak jak kolega napisał że to 300, a nawet czasami 400g jak rozgotujesz. w nim masz 100g ryżu i 200-300g wody.

[...] 6 paczek brokułów kapusta kwaszona (wreszcie znalazłem, bez dodatku E ) paczka łososia 3 paczki owsianych dzem niskosłodzony kilka paczek wafli ryżowych mandarynki 35 litrów wody:) chlebki Pano i serki z wiejskie z owocem dla kobitki no i rachunek wyskoczył 180 zł taka kwota idzie na ok 7 dni zarcia na mnie i dziewczynę. Troche długo mi zeszło z [...]

wg mnie lepiej co kilka dni się ważyć, bo jak co 2 tygodnie to może akurat trafisz na dzień gdzie zawartość wody w organizmie/jelit/glikogenu itp. będzie wysoka i potem jest załamka , co do treningu ja zacząłem śmigać na orbitreku jakoś pod koniec września, najpierw ze 10 minut dziennie potem doszedłem nawet do 2h dziennie :D ale przetrenowałem [...]

[...] przejmuj, komórki tłuszczowe po oproznieniu z tłuszczu potrafią napelniac się woda - więc i waga może nie spadać... Po jakimś czasie się oproznia. Jak trzymasz diete i liczysz kalorie to nie ma co się stresować. Postoje będą tak czy owak. Żeby było śmieszniej za retencje wody odpowiada kortyzol, więc stresujac się wagą doprowadzasz do zastoju ;-)

[...] mięśnie wolno rosną, jakby w tydzień urosło 0.1kg i straciło się jednocześnie 1kg tłuszczu to wciąż waga powinna pokazać -0.9kg , chyba że razem z mięśniami weszło 0.9 kg wody,glikogenu, może jakiś ekspert się wypowie jeszcze mnie ciekawi jak ktoś wchodzi z masy na redukcje , pas maleje a waga minimalnie spada albo w ogóle, cuda normalnie :)

No cóż... Ja robiłem tak. Zaraz po zakończeniu treningu piłem kreatynkę z 1/2l wody z carbo (ok 30g). Potem szedłem pod prysznic. Wracałem bierałem się i gdy już upłynęło z 20 min piłem gainerek. Po około godzinie jadłem pełnowartościowy posiłek + 1/2l wody. Teraz, gdy jestem na redukcji nie piję gainerka, tylko zaraz po treningu [...]

[...] z kofą ale pod koniec dystansu aby wykrzesać z siebie max.Co do tabletek do ssania to w czasie wyścigu nie ma szans na ssanie czegokolwiek a jak walczysz to i napicie sie wody stanowi problem.Tak naprawde wszystko zależy od tępa wyścigu i skali trudności . Jednak uważam że piorytetem jest uzupełnianie na bieżąco wody z elektrolitami i [...]

J/w pozatym nie powielaj mitów . Kreatyna nie zalewa . Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy [...]

J/w pozatym nie powielaj mitów . Kreatyna nie zalewa . Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy [...]

[...] Ruch daje mi radosć i nie mam zamiaru z niego rezygnować. Robiłam też pomiary, choć to za wcześnie. I tu niestety też dziwnie jakoś... Przybrałam w talii i biodrach - przez zaledwie 6 dni! -5 cm w okolicy pępka to pewnie wynik zmniejszenia ilosć gazów albo wody - raczej nie tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dee8a9574e7d49fab85b750cd98f2c86.jpg

[...] minimum 1,5l dziennie... ale jak zaczniesz to po chwili będziesz jeszcze większe pragnienie miała ;-) wypijaj szklankami co jakiś czas :-) bo jak już wlejesz to chyba wody nie wylejesz?:-P co do warzyw, też trzeba stopniowo dodawać :-) ja np. jem teraz kalarepę, która sama waży 200g :-P ale ja jako dziecko to potrafiłam surowego kalafiora [...]

[...] Patrząc tak od rana to mam owocowo-mięsne menu, ale poranek niestety zaczęłam dojadaniem jogurtu - bo przecież nie wyrzucę. A jakbym psu dala to zostawiłby "luźne dowody" miłości na dywanie. Jak widać micha ułożona nieudolnie - przekroczyłam limit kcal, a nie dobiłam białka do 100. Może jutro mi wyjdzie bo oprócz kaczki będzie schab [...]

[...] nie sugeruję. Łydy mam oporne niesamowicie, to samo biodra. Najłatwiej z brzucha bo wystarczy że jelita się oczyszczą zdrową dietką i od razu mam mniej :D szkoda, ze to nie cm z tłuszczu. Dzięki Anister, chodzę cały dzień z butelką wody i piję miętę. Przynajmniej impreza była tego wszystkiego warta - najlepsza w moim życiu i wszystko pamiętam. :D

[...] tłuszczowej? Bzdura!!! spalanie tkanki tłuszczowej powoduje intensywny trening podczas którego wydzielamy ciepło. Organizm chcący pozbyć się tego ciepła poci się cząsteczki wody do wyparowania z powieżchni ciała pobierają energie cieplną i dlatego szybciej oddajemy ciepło podczas pocenia. Owijanie się pasem powoduje przegrzewanie organizmu i [...]

[...] kupowałem tą 30-sto gramówke, (1,50zł) ale na dłuższą mete jest to nieopłacalny interes i warto zainwestować w "coś większego" Aktualnie jestem w połowie 1 kg. butli. W DT przez cały dzień popijam 5 ml w około 1,5l wody, oraz przed treningiem 10ml na ok 0,4 ml wody. w DNT odpuszczam sobie. Warto zajrzeć do wątku w dziale Olimp'u.

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Jak masz takie problemy przełykowe to wysyp na łyżeczkę zawartość , zalej wodą i do buzi popijając dużą ilością wody odrazu . Ewentualnie rozpuść w szklance w 100-200ml wody i pij. Jak smak okropny to wymieszaj z jakimś sokiem lub innym suplementem o mocnym smaku

[...] że to taki twój styl + ładowania weglami :-) No tak mam sporo tłuszczów w diecie, z tym, że nie wiem czy osiągnąłbym tym jakiś cel sylwetkowy. Raczej nie, bo sporo wody się zbiera pod skórą i sylwetka może być wizualnie rozmyta a nie twarda. Bardziej u mnie to ochrona stawów, układu hormonalnego, większa siła, wysycenie komórek [...]

[...] lezakuje na kanapie. Bola mnie dzisiaj troche lordoza ale w granicach normy. Miska: Suplementy: -białko Trec Whey Creamy Coctail -boswellia serrata Płyny: 2x kawa 1.5 litra wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73e937223d064e49b80125b010941aaf.png A takie sobie dzisiaj zrobiłam dietetyczne placuszki :D Dzisiaj mam 5 dzien bez slodyczy w zamian za [...]