właśnie popijam numer dwa, nutrend whey ice coffe i 250 ml wody smak:czegoś takiego szukałem, delikatny smak kawy, nie za słodkie, nie jest mdły, dla mnie rewelacja 10/10 rozpuszczalnosc: zadnych problemow 10/10 piana: brak 10/10 gestosc:strasznie rzadkie, nastepnym razem dam 200 ml wody odczucia: na pewno kupie, zaj**iste białeczko ,polecam
FuturePro-Whey pro pure - smak banan - 1,5 porcji + ok 250ml wody 1-smak - 1/10, tragedia. gorycz!musialem dolac z 200ml wody bo sie pic nie dale ale niewiele to zmienilo.gorzkie chemiczne banana cos tam czuc ale gorszej chemii nigdy nie pilem 2-rozpuszczalność - 7/10, jest ok trochę machania shakerem 3-piana - 7/10, piana byla ale w miare [...]
[...] faworytem dalej jest czekolada z maliną, wydaje mi się też, że zwykła czekolada ze Sciteca była lepsza, tu trochę było czuć cukier, może mogłam rozpuścić w większej ilości wody, a dałam niewiele żeby było gęstsze i wyszło trochę za słodkie. Rozpuszczalność 9/10 Bez zarzutu Piana 9/10 Praktycznie bez piany Gęstość 7/10 Mogło by być gęstsze, [...]
kalikstat, o jakim ubywaniu wody piszesz? Cola Zero/Light, Pepsi Max/Light i stary Lift - można pić na redukcji do oporu. Crash46, nie wliczasz. Raz, że mają bardzo mało wartości odżywczych, a dwa że na ich strawienie i przerobienie potrzeba mniej więcej tyle samo energii niż same dostarczają - to tak w uproszczeniu.
Zrób 3 WODy i co tydzień powtarzaj. Jak Ci się znudzą, to zrób 3 następne itp. Powtarzalność WODów da Ci kontrolę nad efektami, bo będziesz osiągał coraz lepsze wyniki i będziesz mógł mierzyć postępy.
albo tak jak tu znalazłem http://potreningu.pl/artykuly/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski "Np. Przysiady ze sztangą 3-5 serii Wyciskanie sztangi leżąc + wiosłowanie sztangą 3-5 serii CROSSFIT np. MIX #1 lub Cindy" czyli np robił bym Pon:Przysiad +wyciskanie + wiosłowanie + crossfit Środa: Przysiad [...]
Crossfit jest treningiem przekrojowym, ale nie jest sposobem na wszystko :-) Chcesz zwiększać siłę to zrób sobie np fbw 5x5 a po treningu siłowym możesz sobie WODy robić zamiast aero. Ale też nie wszystkie. A jeśli chodzi generalnie o poprawę siły, masy i wytrzymałości to według mnie najlepsze są treningi Wodyna.
Jeśli jesteś zielony zacznij raczej od nauko techniki ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, tak aby spełniały standardy cf. Później możesz zabrać się za bardziej złożone wody. Pierwsza faza zetknięcia z CF jest bardzo ważna, chodzi o wyrobienie właściwych nawyków i pamięci mięśniowej, która pozwoli później na zachowanie techniki przy przejściu do [...]
W sensie nie bardzo rozumiem tą rozpiskę. Jakieś dziwne połączenie kilku systemów treningowych. Po co Ci np w dzień w CF dodatkowo rozpiętki W kolejny sam biceps i triceps. CF nie ma nic wspólnego z ciwczeniami izolowanymi, czy na konkretne partię. Wg założeń masz robić ćwiczenia funkcjonalne, równomiernie rozwijać całe ciało. Daj sobie jedno [...]
[...] dziennie i po problemie. CC też fajna sprawa, aczkolwiek ja na przykład lubię mieć "stałość" w przekoju tygodnia. Centymetr w dół w bicepsie to też pewnie spadek gliko i wody. Jak jesteś mezomorfikiem to wg mnie spokojnie te 100g WW w dni nietreningowe i nawet 150g w DT możesz spożywać. Ale jeszcze pytanie zasadnicze - jak jadłeś przez low [...]
[...] W sezonie truskawki/maliny też będą ok. Najważniejsze to schemat/proporcje makroskładników - nie chodzi o wyliczanie wszystkie co do grama! Możesz pić spore ilości wody, zielonej herbaty, trochę kawy. Zmień trochę źródło tłuszczu - daj orzechy (włoskie/laskowe/nerkowce), tłuste ryby czasem, jajka też będą bardzo dobre. Węglowodany [...]
[...] do treningu, dziś w celach testowych wziąłem 15... troszkę mnie poniewierało nie wiedziałem co ze sobą zrobić na szczęście minęło ;) , lecz to nie to ma być celem mojej wypowiedzi obawiam się o ten nagły wzrost wagi przychodzi mi na myśl twaróg i ryż po treningu czy one nie ciągną tak dużych ilości wody a może ogólnie zbyt duża podaż węgli...
[...] dąży do homeostazy. Teraz waga łatwo idzie na plus bo organizm jest "głodny" i jest to także jego reakcja na długotrwały niedobór energii. Poza tym złapałeś pewnie trochę wody, ale SAW tutaj za to nie był odpowiedzialny. Skoro masz apetyt to dobrze, zdrowy objaw ;) Na razie nic nie zmieniaj, ew. możesz czymś innym zastąpić twaróg (jajka/ryba) [...]
Jednak nie wytrzymałem i zrobiłem dziś areoby po treningu nóg ( masakra dałem w palnik konkretnie ledwo stałem po skończonych ćwiczeniach a tu jeszcze przedramię i brzuch ) co zaobserwowałem na areobach znacznie większą potliwość niż na redukcji czyżby to był wyrzut wody z organizmu ? ( tak sobie to wytłumaczyłem) czas trwania areobów 25min
[...] z kingiem odnośnie mojej Diety mianowicie wpadł mi do głowy kolejny pomysł by węgle po treningowe ( w DNT) wyrzucić i zamienić na tłuszcze spowodowało by to niby mniejsze zasysanie wody a przy okazji jeszcze bardziej by zmniejszyło ryzyko podlania się co sądzisz o takim rozwiązaniu ? Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-04-13 20:47:55
[...] to węgle daj tylko w okolicach treningowych jesli masa rozdziel na 3 posiłki nieprzekraczajac 150-180 g ww) Ad2. Polecam robic w ten sposób nalewaz do szklanki troszke wody ta z 1 cm do 1.5 od dna i dolewasz do tego oliwe z oliwek i na zdrowie nie czuć wtedy oliwy wchodzi to bardzo gładko Ad3 wszystko z umiarem jak sobie zrobisz raz [...]
płasko bo nie ma retencji wody, możesz spróbować od razu zwiększyć, adaptacja pewnie potrawa 2-3 dni wtedy na nowo możesz zweryfikować zmiany albo możesz robić ładowania czy tzw, metabolic diet albo carb cycling. jest pare opcji
Próbował ktoś gliceryny na LC (W poniżej 30g)? Martwi mnie to, że może zostać wykorzystana na glukozę, ale z tego co czytałem to sama gliceryna nie podnosi insuliny. Myślę o ok. 20g z litrami wody.
Witam Leciałem 4 tyg na low carb efekt niesamowity Pozwoliłem sobie na jeden chead day i zaczął się problem Zebrało mi się bardzo dużo wody pod skórą lub tłuszczu czy może to być przyczyna zbyt wysokiej ilości ww Zmieniony przez - arturek1 w dniu 2014-05-06 21:06:58
Flo, 2 obj wody 1 obj kaszy, wrzucasz kasze do wrzacej osolonej wody, gotujesz na malutkim ogniu, a jak wygotuje sie woda, gasisz gaz i zostawiasz jeszcze na jakies 15 min pod przykryciem. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-14 15:24:39
4 Test składkowy białek-opinie
