Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czy chodziło Ci o: "powtórzeń"?
czy zna ktos jakies linki gdzie sa programy do oblicznia np.max powtorzen danym ciezarem na ławeczce ??
Przy jednym ćwiczeniu na partie ile powinienem robić serii oraz powtórzeń by rosła siła i masa? Trening 3x w tygodniu.
Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D
6 powtorzen w 1,3,5 cwiczeniu to na jedna noge czyli w sumie 12 czy po 3 na noge czyli 6???:D:P
Witam mam pytanie ile robić serii i powtórzeń ? Broda do szyi Prostowanie karku Zginanie do boku
dobry trening na mase? wszystko po 5 serii po 15 powtorzeń ?
mam pytanie jakim robicie ciężarem np bicepsa przy rzezbie i ile powtórzen
Witam, jak powinien wyglądać trening na rzeźbe? Chodzi mi o ilosc powtórzeń w serii !?
Witam, czy lepiej robić 2 serie do max powtórzeń, czy 3 serie z zapasem. Chodzi mi o rozbudowę siły i wytrzymałości.
Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki
ile powtorzen na triceps i ramie by powiekszyc objetosc? i jakie cwiczenia ?
Mam pytanie czy trening z ilością powtórzeń 5-7 będzie dobry na poprawę wygladu? Dieta jest na masę.
No i znalazło się trzecie pytanie ;) Czy typowy trening na siłę może być stosowany na redukcji? ;) tzn. zakres do 5 powtórzeń.
Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??
ktore serie mam robic do zalamania miesniowego a ktore z zapasem powtorzen? nie wiem jak to rozkminać....
A moze byc tak na zakresie 8-12, ze w 1 cwiczeniu mamy powiedzmy 12 powtorzen a w drugim 8?
Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły
jeśli w jakimś planie jest napisane że wykonujemy np. wyciskaniae sztangi 3x10 to robimy 3 serie po 10 powtorzen stałym ciężarem?
Dlaczego trenując na drążku i inne ćwiczenia na przyrost masy mięśni nie wytrzymuję więcej niż 3 powtórzeń?
jaki wynik w podciaganiu na drazku jest wystarczajacy taki,ze wieksza liczba powtorzen niczego nie wnosi
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub