początek

[...] może zadziała teza, że to czego nie lubimy najlepiej na nas działa. A kolejny trening na pewno wybiorę sobie na jakimś niższym zakresie powtórzeń. 1a. Tu się wkurzyłam na początek. Nie mam na siłce uchwytów na kostki. Muszę sprawdzić w Decathlonie. Robiłam na maszynie, ale czułam, że z nią walczę. Ostatnią serię jakaś dziewczyna zaczęła [...]

Na początku idzie szybko, bo początek niedoszacowany. Potem pewnie zwolni, ale też mam takie wewnętrzne przeczucie, że będzie szybko :P

Myślę, żeby przerzucić podciąganie na początek. Będzie aktywacja pleców przed MC. A po MC jestem tak zdyszana, że idzie ciężko. Ale jak się nie sprawdzi to dam z powrotem. Albo pomieszam w dniach, bo ten jest najcięższy i najdłużej schodzi. Ja się zawsze podciągam na początku i jest ok. Polecam. Szczególnie że Ty nie dowieszasz do pasa [...]

Na początek dnia Amerykańskie naleśniki.. ;) i pączek do kawy z mlekiem,Potem Rollo kebab z kurczakiem :), oraz płatki (Moje ulubione) Oraz weszły jeszcze batony 3-bit (moje ulubione) /SFD/Images/2015/7/5/ae5c5ec2899f4b6da0b4e74c09d5ac32.jpg /SFD/Images/2015/7/5/606a2570b8d7461099f06c51f816e345.jpg [...]

Zdrowy omlet z niezdrową ilością masła i cini minisy na dobry początek :D /SFD/2017/10/21/568f1097d75f464ebcf685dd5a70597f.jpg /SFD/2017/10/21/69bb7e982ee74fd4a5cb6d782c8bfd20.jpg

Początek /SFD/2019/5/4/082065fd61a24255a447ebefbf1be7b4.jpg

Ostatni wakacyjny cheat, tak na dobry początek przed 1 liceum. /SFD/2019/9/1/888ef442da2246dcbf7ff0de337c2841.jpg /SFD/2019/9/1/dc15632e51e7471fa44fd17fac690928.jpg /SFD/2019/9/1/1bdc3b1fdf1843ab8acf2260490ff73e.jpg /SFD/2019/9/1/015c06e45bc147a49c9fcc13b8134d37.jpg

Tak na początek weekendu ^^ /SFD/2019/10/19/ddee9ba7ed7e4d03a0cd497c7c1f5bd6.jpg /SFD/2019/10/19/ca5ccd8c874145cbb6ec05e3a0447208.jpg /SFD/2019/10/19/18700c91c827435381746af6fe6f507d.jpg /SFD/2019/10/19/6043e80a191349f2acfdf7c4774fe732.jpg

[...] wreszcie znalazłam w okolicy dobrze zaopatrzoną Żabę.Te polecane przez Krzyża ciasteczka ze słonym karmelem są super, a Twix słony karmel jest po prostu obłędny ! Wzięłam na początek po 2 szt, ale dzisiaj dobrałam jeszcze, bo może to jakieś serie limitowane. Twixy są wszędzie, ale ciasteczka zostały już tylko w jednej Żabie. [...]

Tak na dobry początek dnia ;) Bzyku niestety nie udało mi się znaleźć o smaku kokosowym,ale na pocieszenie jest inny :D /SFD/2020/5/1/c1bd283fac1448ff8a348af2c51aa8e1.jpg

[...] Oo te lody mityczne lody, co niby są ale jednostki je widziały%-) Dobre chociaż? Ja znalazłem u siebie takie Jest kilka smaków, na początek Karmel Ale mam w lodówce jeszcze Tort urodzinowy cokolwiek to znaczy :-) /SFD/2021/9/26/1687fbd4e5b34f309f80e208271ea5ab.jpg [...]

[...] Oo te lody mityczne lody, co niby są ale jednostki je widziały%-) Dobre chociaż? Ja znalazłem u siebie takie Jest kilka smaków, na początek Karmel Ale mam w lodówce jeszcze Tort urodzinowy cokolwiek to znaczy :-) /SFD/2021/9/26/1687fbd4e5b34f309f80e208271ea5ab.jpg [...]

Początek diety - wtorek 6V03 - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś rano - - 73.4kg 7.5% tłuszczu czyli tłuszcz schodzi proporcjonalnie w stos. do masy ciała. ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

Hejka,prawde powiedziawszy to rowniez chcialabym przetestowac ta dietke na sobie,ale do tej pory brakowalo mi troche motywacji i wsparcia.Strasznie mi pasuje 30ty na poczatek i chetnie dolacze do Was.Mam w zwiazku z tym jedno pytanie,wiem ze mozna mieszac zieleninki w salatce,ale czy mozna ja urozmaicic odrobina pomidora,ogorka lub papryki?.Ta [...]

co tu duzo mowic...pierwszy dzien i zapewne jest to spadek wody lecz wskazowka obnizyla sie o jedna kreseczke ... a wiec 1 kg mniej....z racji jakiegos tam doswiadczenia(8 lat treningow - coz przerwanych z racji kontuzji a potem nadmiernych obowiazkow - teraz wracam do aktywnego stylu zycia) , wiem jedno ze takie spadki szczegolnie poczatkowe moga [...]

[...] cokolwiek schudniesz na Kopenhaskiej. Padniesz na glebe przy pierwszym lepszym wysiułku, np.w drodze do szkoły O.K. - żart. Ale nie radzę. Madzia gratuluję. Na sam początek odchudzania nie ma nic lepszego niż Kopenhaska. Powodzenia dalej. Wróciłam ze Słowacji przytyłam przez miesiąc 5 kg. Na dzień dzisiajszy 66 kg przy 158 cm wzrostu. [...]

[...] dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. Cieszę się Ty Atenka jesteś już chyba po diecie Pa pa, jakoś wierzęże mi się uda, czego i Wam życzę

Ja na twoim miejscu bym zamówił 625g za 65 zł. Powinien starczyc Ci na miesiąc. Początek planu ( pierwsze 4 tyg ) są lajtowe, można je robić bez supli. CP bym zaczął brać od 5 tyg. Ale jeśli chcesz brać od początku to wtedy musiałbys dokupić jeszcze małą puszeczkę czyli 450 g za 45 zł ( jak dla mnie byłaby to strata pieniędzy, ale rób jak chcesz }

Jeśli do tej pory nie robiłeś żadnego planu typowo pod siłę to długofalowy na początek będzie ok Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-05-02 11:43:56

Ja za miesiac jeszcze nie zrobie 3s po 8 na 90kg. Moze zeby utrzymac sie na "8" a za 2tyg przejsc na "6" to zejsc na 80kg i robic 3s po 8 progresujac co trening po 1kg? Dzisiejsze obciazenie robocze lacznie 1920kg a 3s po 8 na 90 to 2160kg wiec nie wyczaruje 240kg z treningu na trening w tylu samo seriach ;) wiec albo przyjme ze zostaje na "8" i [...]