początek

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na poczatek wystarcza cwiczenia na ciezarze wlasnego ciala i 10 wskazowek zywieniowych ;-)

moze juz ktos to stosowal bo dil bil to 3 razy w tygodniu a jest kulturysta i tak tez mi kazal ja jednak na poczatek pojade 2 ed i zobaczymy co i jak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51239bf892734b969e975dfa65a32cf0.jpg

[...] spore dawki metyy Po tym cyklu co teraz jade bo jestem w 8 tygodniu i mam mety jeszcze z 300 tabletek:D to czy zastoju by niebyło i by szło jeszcze ładnie , Skonczyłbym to i zrobiłbym Odblok hcg i clomid wiadomo:) 6 tygodni bym jeszcze polecial bo test sie konczy, WIem wiem moglem mete na początek dac ale niewiedizalem nawet ze ją bede miał itd:)

Poczatek może nie ale nic nie robilem z głową ćwiczę od lutego 2013 ale tak naprawdę to od lutego na poważnie

diete mam i po drugie nie pytam się kogoś czy trzeba mieć diete tylko jakie odżywki kupić na początek. Proszęo odpowiedz na pierwsze pytanie.

dajesz krete, zwyczajne mono vital maxa na poczatek bdb. Do tego dajesz witaminki i jesli masz problemy trzymaniem diety to gainer albo bialko. pozdrawiam

pytanie"jakie odzywki na poczatek" nie ma sensu moim zdaniem.Po 1 napewno nie lap sie za kreatyne przez pierwsze pol roku.Po 2 skoro masz diete to powinienesz wiedziec czego Ci w niej brakuje...jezeli białka to mozesz kupic białko,jezeli węgli to jakis gainer...musisz przede wszystkim dobrze sie odzywiac,bo bez tego kariery nie zrobisz

Jesli zaczalby ten kick i stala dawke enana to po zejsciu z propa bedzie czul zastoj i tu niema bata czy enenan sie rozkreca czy nie. Sadze ze dawki bylyby nie wygorowane to i byloby slabo, na samym poczatku duzy wyrzut androgenow w okresie gdzie nie trzeba swirowac... pozniej zejscie na stala dawke i masz slabe wyniki. Ja bym zwiekszyl dawke [...]

Lecz zastanawiałem sie nad takimi super pump,schock therapy i S.A.W któres z tych lecz chyba na poczatek to za mocne chyba odzywki ?

Mozemy Ci rozpisać ale zaraz się okaże orzechów to nie lubię, ryba jest za droga, wiórków kokosowych nie lubię, a czy muszę to jeść itp niuanse na forum mozemy Ci poprawić, nakierować, napisać gdzie co znaleźć. Na poczatek przygody to się uczysz zdrowego odżywiania i wprowadzasz zmiany a potem dopiero liczysz kalorie itp [...]

na początek ankieta, nie wiadomo czy masz 150cm czy 2m wzrostu

czyli na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html jeżeli o to chodzi to jestem w stanie zainwestować a jak z dawkowaniem, czy tak jak radzi producent czy są inne propozycje, korzystniejsze Zmieniony przez - adriano14o w dniu 2014-01-28 [...]

tesc mozna zmieszac z metka na poczatek jest dobra kuracja ale szybko schodzi z organizmu

Dobry początek do czego ?? Bo budowy masy ??

dwa przydatne linki na początek 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Stara wersja tj 400/200 , 500/200 , 500/150 miala w sobie sibutramine i dlatego kosila ludzi. Wycofali go i teraz nie ma Venoma ino Hyperdrive 3.0+ co do tego specyfiku to podobno bez sibutraminy juz ale ze wczesniej w Venomie byla to w 3.0+ nie wiadomo co moze byc (chodzi mi o niewiadomy sklad) A tak wogole to jak u Ciebie z redukcja bo Venom to [...]

Nugat dobrze mówi. Na początek mniejsze ciężary bo technikę musisz wyrobić. A potem jak już wiesz co i jak, to możesz brać się za dobrane ciężary do Twojej siły. I to nie prawda, że ćwiczenia spowalniają wzrost. Możesz spokojnie ćwiczyć, bez żadnych obaw };-) Zmieniony przez - asmax966 w dniu 2012-05-03 11:41:54

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Ułoż coś - sorygujemy

w warunkach domowych na początek najwygodniej jest uzywać hantli trzymanych w trakcie wykonywania spięć w dłoniach, przy wyprostowanych w górę ramionach ma to jeszcze taką dobrą cechę że jeśli wychylimy ramiona nieco do tyłu to ćwiczenie staje sie trudniejsze, przy wychyleniu do przodu, łatwiejsze najlepiej jednak starać się utrzymywac ramiona [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 112 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: z 48 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: około 8 lat 6.DIETA : na masie jem wszystko BIALKO: zgodnie z zaleceniami :) WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w młodosci, chyba to był Nerobol, albo cos takiego [...]