początek

na poczatek mozesz zaczac od treningu calego ciala , jako ze treningi i tak trzeba zmianiac to sprawdzisz i druga forme treningu w niedlugim czasie

[...] aby wszystko było zrobione za ciebie, tutaj są trochę inne zasady - wklejasz ankietę uzupełnioną, układasz coś sam a my poprawiamy i tłumaczymy jeśli coś nie jest jasne. Na początek zacznij od przeczytania postów podwieszonych w tym dziale, szczególnie tematu "Pierwszy rok treningów". Zacznij jeść bo masz straszną niedowagę, zalatuje anoreksją. [...]

Na rozpiętki ogarnę jakąś małą ławkę, "wyciskanie w siadzie nad głowę" do tego potrzeba jakieś specjalne maszyny? Co do obciążenia to na pewno wystarczy na początek, później coś do kupie, zapiszę się na siłkę albo będę robić rzeźbę.

Proslibym o konkretne rady co na poczatek cena koksu nie gra roli najwazniejsze jest zdrowie. Takze wolalbym cos malo szkodliwego. :)

Jeśli zaczynasz dopiero swą przygode to nie warto inwestowac w suple:) pocficz troche na sucho ułuz dietke (zajzyj do działu odzywianie) mozesz sobie kupic jedynie na poczatek jakies białeczko:) jako uzupełnienie diety:) Powodzenia W pAkowaNIU:)

moze masz szanse na poczatek 1 klase a w przyszlosci na Mistrzowska klase - dogadaj z trenerem - wiek sie nie liczy - js za mlody

Jeżeli bym odpuścił zwykły chleb a zamienił na razowy to by na początek wystarczyło?

Chodziło mi o to że ilość białka należy dostosować pod siebie pod swoje warunki , dietę , rodzaj i ilosć aktywności fizycznej .Na początek śmiało można przyjąć normy podawane w necie czyli +- 2g/kg a z czasem jak się pozna swoje ciało to też należy białko zmienać pod swój organizm . A z tymi cyklami to chodziło o to że na masie nie potrzeba aż [...]

[...] zabawę to powiedziałbym, że lepiej zamiast fety użyć MDMA, nie ma takiego zjazdu i wogóle jest przyzwoicie. No ale do nauki tylko feta ale nie przejmuj się - jedna noc nie powinna zrobić Ci krzywdy, tylko nie wciągaj za dużo - dwie kreseczki na początek starczy i jak trzeba to dopiero poprawka. Zmieniony przez - Gochan w dniu 2004-06-17 20:00:36

uj tam wejde na poczatek na 200 cypio i 400 trenu pozniej podbije tren do 600 i mozze testo na 300 zobaczymy jak bedzie

ok to polece 200 cypio i 400 trenu na poczatek co soadzisz lodzianin1 ?

duckland a możesz mi doradzić jaki spalacz i biało ? Ja osobiśie myślałem o bcaa i kretynie cm3.Nie zbyt mocne na początek?

Całe ciało planem FBW na początek nic nie kombinuje z nogami ćwicz je normalnie wszystko się wyrówna z czasem. Czytaj w podwieszonych o tym.

oczywiscie mniejsze dawki susty.. a co wg Was lepiej na początek ? omke czy suste ?

HCG bij 2x w tygodniu po 500ui, na początek do każdego strzału dorzuć połówkę exe i na badania zobaczyć jak estro.

Przecież wcześniej napisał że masz ułożyć trening ogólnorozwojowy a nie split, więc o co Ci chodzi? Taki trening będzie lepszy na początek

[...] ktoś wcześniej też dobrze powiedział może rzeczywiście zamiast bicem to najpierw nadgarstki zwijasz a potem podnosisz nadgarstki sztywno , mniejszy ciężar , najlepiej 10 na początek i nie naczynaj od lekko ugiętych rąk tylko o całkowicie wyprostowanych , i na końcu ruchu dodatkowo napinaj , staraj się poczuć jak pracują i jak widzisz chyba [...]

Dzieki za odp. A poradzilbys co kupic na poczatek? I jak brac

Co do BCAA: http://www.sfd.pl/pomoc_z_BCAA-t708878.html Ile kasy na spalacz i na jaki okres? IMO to sa podstawowe informacje, bo mozna kminic cos za 200zl/miecha a mozna i za 120zl na 2 miechy. Ostatnio myslalem nad opcja tania (1. kontakt ze spalaczami, wiek ten sam): na poczatek paczka Stima Olimpu (20dni) i pozniej Tested Burner (30dni). Razem [...]

[...] są rozgrzane) 3.po kiego czorta przedramiona aż 3x /tyg?????-1-góra 2x wystarczy-daj im odpocząć 4.bicepsy-zamien modlitewnik na sztangę w staniu-jako 1-4serie-progresja ciężaru+jako 2-młotkowe-4serie(może byc stałe obciążenie) To tyle uwag na początek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail