początek

Dokładnie. Spalacz na początek odstaw :D . Zrób dietę z ujemnym bilansem , kup BCAA aby nie popalić mięśni , spal FAT :D!!

Albo zła kolejność ćwiczeń, wyciskanie zza karku robić na początek czy koniec? Czy przy progresji ciężaru mogę zostać przy takich samych powtórzeniach? Co wpłynie lepiej na mase?

o kolego to chyba najtrudniejszy cel do osiagniecia przedewszystkim dieta ona jest tutaj najwazniejsza (delikatny bilasn ujemny) areoby dopiero suple jako wspomaganie akurat ten rodzaj krety bedzie dobry bo nie powoduje retencji wody w cielsku i przydaloby sie bialeczko oraz jakis dobry spalacz ( na poczatek bez efki ) ja to tak widze a zey [...]

na sam poczatek ławka i hantle - i teoretycznie tymi 2 rzeczami juz mozesz zrobic wszystko co chcesz. Dopiero potem mozesz kupywac sztange i stojaki.

gainer na początek będzie ok albo kup oliwe z oliwek kilka łyżeczek i 1000 kcal uzupełnione

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html na poczatek poczytaj i zaproponuj cos przez siebie. my mozemy pomoc, ale nie ulozymy za ciebie nic. co do celu najpierw postaw na redukcje. jak juz doprowadziwsz sie do porzadku bedziesz robil miesnie.

trenuj na początek planem FBW. czyli każdą partię jednego dnia tu masz opis. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

na początek swojej przygody musisz pobudzić te mięśnie żeby potem zacząć je porządnie piłować :)

TO CO JEŻELI NIE POŁONCZE KLATY Z PLECAMI ANI BARKÓW Z NOGAMI TO NIC NIE PUJDZIE CZY TAK. Jaki lol co to ma byc? akcja wies zwiedza stolice?! Czlowieku czytaj czytaj na dobry poczatek slownik ortogr pozniej pdorecznik do I klasy podstawowki, a na koncu troche o tym sporcie pozniej pytaj

[...] decę, to 200mg na starcie jest niepotrzebne. 2.Taki czas brania metanabolu i w tych dawkach dla początkującego? Chcesz mieć na sumieniu jego wątrobę? Metanabol jeśli już na początek to nie więcej niż 15mg\dzień przez 4-5 tygodni i to bez dodatków. 3.Zambon produkuje tabletki 2mg a nie 2,5 jak sugeruje twoja rozpiska. 4.Clomid to nie jak to [...]

na poczatek to przypilnuj odzywiania bo zapewne w tym jest problem, potem pomysl o suplach bo one same z siebie masy ci nie dadza, pozatym http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

Znaczy nie chce teraz w blad wprowadzac bo mowil ze musze teraz figurke zlapac itd i zaproponowal mi na poczatek AMINO 2002 wlasnie. I wiesz jestem w Libanie i moj starszy z nim gadal bardzo mozliwe ze stary mogl cos przekrecic bo ten pan o silowni ma raczej duze pojecie o Silowni skoro nabywa na tym nie tylko metale za rzezbe ale i wiele innych [...]

Powiem Ci tak . Na sam początek redukcji jestem na diecie zbilansowanej . 2g białka , 1g tłuszczu i reszta uzupełnia węgle . Im dalej w głąb redukcji tym mniej węgli. I tak do skutku aż się wytniesz :) ewentualnie potem low carb , vlcd . I tobie też radzę zacząć spokojnie od zbilansowanej diety i ciąć z węgli ;)

na poczatek nie ma co cudowac i na zbalansowanej praktycznie wszyscy progres zrobia inna sprawa ze niektorzy wyjatkowo dobrze reaguja na bialkowo - tluszczowe

wdg mnie 1 hantla moze byc na poczatek ale bys musial miec minimum z 13kg

Nikt mi nie moze pomoc? Moze l-karnityna na poczatek? W dodatku zauwazylem ze na lewym cycu , tam gdzie serce jest tego tluszczu wiecej.

ankiete w powieszonych zgadzam sie z przedmowcami, nie ma widac efektow po gainerze bo pewnie nie masz diety, gainer to tylko dodatek jak nie mozesz sobie odpowiedniej ilosci skladnikow dobrac dieta to podstawa, pozniej mozesz sie pobawic z suplami, na początek kreta mono zapewne

Spróbuj na początek czegoś lajtowego Jesteś wrażliwy na działanie kawy, energetyków ?

Dieta na masę tak. To przy średnio 3 treningach w tygodniu twoje zapotrzebowanie wynosi ok 2700 kcal. Tyle na początek na twoim miejscu bym dał. b 2,2 t 1,4 w 5,5

wiesz zależy jak na to patrzeć. Mi sie wydaje mała. Myśle że człowiek z moimy wymiarami to norma... i nic wielkiego poprosu przeciętność. Co powiecie na takie coś na początek Sniadanie owsianka w szkole drugiw sniadanie 6 skibek chleba ze środka tych dużych z szynką w piątki z serem obiad carbo trening carbo 100gram ryżu+300gram kurczaka kolacja [...]