początek

cwicz wszystko nie tylko drazek j/w nadchwyt jest trudny na poczatek, najpierw popraw swoj wynik w podchwycie a jak zrobisz z 10-15 to zacznij nadchwytem, pojdzie latwiej ja tak robilem ;-)

Poczytaj posty podiweszone w działach: Trening oraz Odżywianie. Nikt Ci diety ani treningu nie ułoży. Należy to zrobić samemu. A potem wrzucić na forum do sprawdzenia. Suple sobie daruj na początek.

na poczatek wez masowe i aminki.kup kilka kilo gainera.nie beirz jeszcze kretki bo nie wykorzystasz jej dzialania do konca a szkoda by bylo bo jest to super suplement i nie raz z niego skorzystasz.kreatyna daja tez mase.ja zawsze tyje na kretce

Trenuje sie kazda partie miesniowa.Poczytaj o treningach w domowych warunkach jak kolega wyzej wspomnial.Z hantlami pompkami na poczatek bedzie ok

[...] jakiś zestaw odżywek czy coś w tym stylu :) ? Bo niby tam siłe mam ale trochę jestem za chudy ;( , chciałbym trochę przybrać masy mięśniowej, znajomi ze stażem radzili na początek dietka potem białko + kreatyna i bcaa , albo Gainery czy bukli , nie znam się za bardzo dlatego pytam profesionalistów , z góry dzięki :) Zmieniony przez - AnonHead [...]

na początek każda zadziała dobrze. polecam Monohydrat, ale i od dobrego prostego stacka typu CP możesz zacząć. Dużej róznicy nie odczujesz...jeżeli jakąkolwiek. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-25 15:11:20

na początek Creapure z tauryną z fitmax 39pln - 300g w czym 240g mono i 60g tauryny

daj na poczatek B 2,5g w 5,5g T 1,2g jak by masa stala zwiekszasz

czy taka dieta na początek może być?

Wszystkie ryby praktycznie oprócz puszkowanych i Pangi :) Nie musisz kupować świeżych ryb i je patroszyć, bo to trzeba umieć. Zwykłe filety z marketów wystarczą na początek

Ten jabłczan który poleca kleju45 jest naprawdę taki dobry? Czy na pierwszy cykl opłaca się to kupować czy na początek lepiej wziąć zwykłe mono? Dzięki wszystkim za pomoc.

a cos jeszcze moze do tego czy to na poczatek wystarczy? Diete by było trzeba jakąs stosowac?

Zapisz orientacyjnie co jesz w ciągu dnia. Rozpisz ostatnie 2 dni na początek.

Przy półrocznym staży bic i tric po 3 serie? Moze na początek dałbym po 2s i z czasem zobaczy czy na Ciebie działa... Zeby od początku nie przetrenowac... :)

to juz zalezy od ewentualnych braków w diecie musiał bys policzyc ile b/w/t masz w diecie na poczatek

Na początek zawsze polecam FBW i zawsze się sprawdza. W tym przypadku myślę też. Zbudujesz na nim podstawy zarówno siłowe jak i masowe

Dieta tłuszczowa to masakra dla mięśni i sily, nie stostuj jej na poczatek jesli chcesz miec przyjemnosci z siłowni Ja na twoim miejscu narazie bym sie nadwagą nie przejmował i na chama robił mase, mówie ci bedziesz budzil respekt. A wyrzeźbisz sie później

Dlatego poradziłem na poczatek diete zbilansowaną. A jak sie nauczy prawidłowo odzywiać i dbać o wysiłek fizyczny to sam zdecyduje co dalej ma robić. PS. Gratulacje za moda w odzywianiu.

Np orsze. Moj ulubieniec idzie do mojej ulubionej ekipy. Ostree wrazenia beda. BTW - zauwazyliscie ze ostatnio k1 wygrywa z pridowcami? I to czesto i gesto. Moze to tylko poczatek a moze tylko przypadek. ALe sprawa nie wyglada rozowo dla slawy Prida. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Czy np. takie coś będzie dla mnie odpowiednie na początek? Zmieniony przez - oliee0 w dniu 2015-12-09 22:43:57 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 22:50:31