początek

Na początek nic nie musisz przynosić, oprócz dobrego nastawienia.

aha ale jesli po odliczeniu aero bede mial 300kcal na+ i jak kupie jakis spalacz na poczatek moze TSE to mieso spadnie?? czy jak?? bo np w testach niektorzy zamiast aero podczas cyklu na mase kupuja jakis spalacz zeby im fatu nie przybylo

makro na początek zostaw i obserwuj co się będzie działo, pracę masz siedzącą, więc tak jak pisałem węgle możesz przenieść na drugą porę dnia, większość po treningu.

Hm na poczatek moze swoj wiek wage wzrost zapotrzebowanie mowisz 10 kg w szybkim tempie i brak jojo heheh malo prawdopodobne :) Proponuje poczytac tutaj na prawde fajne tematy te podwieszone wszystko Ci sie rozjasni:)

[...] się do klubu bo nie ma co wydawać kasy jak po tygodniu stwierdzisz że to nie to. Później zależy... najważniejsze to na pewno owijki, ale zależnie od trenera, wg mnie na początek szczęka jeszcze żeby uczyć się w niej oddychać i dopiero później rękawice. Buty to wiadomo że w jakiejś dalszej perspektywie potrzebne będą typowo bokserskie, ale na [...]

Myślę, że Puncher to dobry wybór ;) Możesz się zapisać kiedy tylko chcesz. Sam tam chodzę, tylko że na sekcję MT. Jak się zdecydujesz na Masters'y, to możesz je kupić w Puncherze, w cenie producenta :P (sam mam te Masters'y i jestem zadowolony) Na początek weź tylko spodenki i koszulkę. Zmieniony przez - Gibson92 w dniu 2010-05-09 17:08:56

****a jak przeczytalem poczatek czyli twoj pierwszy post to nie malo padlem ze smiechu ale jak napisales za masz dzieciaka i dopiero sie opamietales to szkoda mi Ciebie.

Hm.. ja bym Ci jednak zalecił pełnowartościowe śniadani. I naprawdę nie biegaj aż tak często. Lepszy progres zrobisz biegając troszkę rzadziej. Na początek wystarczy nawet tylko 2x (mówię tu o jakichś pierwszych 2 tygodniach) tak, żeby przyzwyczaić się do treningu. Ja zaczynałem od 7 km, w tym momencie robi dystans 12-14 km. Będziesz biegał z [...]

PP tylko przed treningowo daj. scorch na poczatek 1 rano i 1 przed treningiem z PP DNT rano i po poludniu jak slabo bedziesz czul termogeneze itp to podkrec do 2 capsow scorcha

w sumie nie ma co zaproponowac innego jak zwrócic sie ku podstawom... proponuje ułożyc i realizowac jak najlepszą dietę- nie wystarczy zwracać uwagi tylko na to co jesz lecz nieodzowne jest poznanie zapotrzebowania na kalorie itp... podobnie z treningiem- po przerwie radziłbym zacząźć niezbyt intensywnie i na planach bardziej dla początkujących- [...]

Nobo gainer jest tani a firomowy ale lepiej kupić mniejsze opakowanie droższego gainera lub dopłacić niż tanie g****... więc lepiej popatrz na mass xxl, monster mass i inne ps. najlepiej na początek słownik kup, to jest w tej chwili najpotrzebniejsze Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-27 19:45:34

Przyczyną mogą być zażywane leki, niezdrowa dieta, brak witamin oraz szereg innych powodów których nie jesteśmy w stanie zdiagnozować na forum SPORTOWYM. Najrozsądniejszym wyjściem będzie wizyta u lekarza. Na początek sugeruję udać się do dermatologa.

[...] posiłków żeby to wszystko było. Zresztą codzień jem coś innego to co mama akurat ugotuje więc codziennie podstawowo z jedzienia będzie inna ilość tego i tego. zamierzam zacząć jeść codzień rano i na kolacje płatki owsiane na początek. powiedz ktoś co dalej bo ja już sam nie wiem co robić czytałem o tych dietach ale w sumie wgl tego nie kumam : P

siema....8 strzałów na poczatek wystarczy, jeden na tydzien. Dwa tygodnie po ostatnim strzale Clomid na spadki : 5 dni po 2 tabletki i 10 dni po jednej tabletce, mozna jeszcze kreatyne na spadki, ale nie jest to konieczne, bo po Dece nie ma duzych spadkow. Jesli chodzi o odzywki to zalezy czego brakuje Ci w diecie, bo dieta to jak wiadomo [...]

tutaj glowna kwestia, to odzywianie, musisz zadbac, o ten aspekt na poczatek, bez tego wlasnie bedzie tak, jak napisales, ze po skonczeniu supli, wszystko wroci do normy, a czasem i z nadwyzka.

hubert przecież wiadomo że chodzi mu o wznosy z sztangą, co sie czepiasz ;) , kolego spróbuj tak: - na początek 2 serie rozgrzewkowe na drążku podchwytem na szerokość ramion opuszczasz się na 3/4 wyprostu ramion i góra, na górze przytrzymaj 3sek, po jakies 8ruchów ( w ten sposób masz juz rozgrzane bicki, tylko że ja to robie po klatce) - potem [...]

Tez mieszkam za granica, tak jak sporo innych dziewczyn tutaj na forum, pilka i hantle to nie jest nie wiadomo jaki wydatek na poczatek, chyba w zadnym kraju :-). Zawsze mozesz tez potem wszystko sprzedac jak bedziesz sie wyprowadzac ;-) Jesli zalezy Ci na pieknym ciele to najbardziej pozyteczne sa wlasnie te samotne cwiczenia silowe. Natomiast [...]

Poczekaj rok-dwa a potem wbij ze 30-40 strzałów superki. Jest świetna na początek w przeciwieństwie do mety.

Hmmm jakoś myślalem, że na początek przygody ze sterydami większość osób decyduje sie wlasnie na metke

Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh