Porady

Hm.. ja bym Ci jednak zalecił pełnowartościowe śniadani.
I naprawdę nie biegaj aż tak często. Lepszy progres zrobisz biegając troszkę rzadziej. Na początek wystarczy nawet tylko 2x (mówię tu o jakichś pierwszych 2 tygodniach) tak, żeby przyzwyczaić się do treningu.
Ja zaczynałem od 7 km, w tym momencie robi dystans 12-14 km. Będziesz biegał z głową to będzie progres
pzdr

Rozumiem, tylko ja biegam 1, czasami 2 km, bo dłużej po prostu nie mogę... Okrążę sobie orlika ze 4/5 razy z małymi przerwami i mieszając trucht z chodem podążam do domu :P

A co do tych śniadań... Tylko biały ser, czy mogą być jakieś wędliny z piersi kurczaka ? :) Sorry za takie pytania, ale zależy mi na zrzuceniu troszkę tłuszczu na wrzesień ^^

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czytaj.
Ale najlepiej aby było to coś 'lekko strawnego'
No właśnie, biegasz mało. Takie dystanse to nie dystanse. Biegaj troszkę mniej a więcej km
Pzdr

Prócz biegania gram w piłkę po kilka godzin dziennie, więc kurczę wydawało mi się, że to starczy ://

Zależy jak leży. Jak wolisz. Tyle, że tak jak mówię... 1-2 km to mało żeby powiedzieć, że się uprawia ten sport